merak ediyorum, maksimum ne kadar zaman uyumadan dayanabiliyosunuz?uykusuzluğun verdiği o garip sarhoşluktan ve saatlerce uykusuzluğun ardından yatağa düştüğünüz anda çok derin bir uykuya dalmaktan hoşlanıyormusunuz?benim rekorum 55 saat, sonrasında bayıldım. ölende duymadım ama bbc belgesellerinden biliyorum bende uzun süreli uykusuzluğun ölümcül olduğunu.bide söyle garip bi durum var, uykusuzluğun yaklasik 36. saatinden sonra, çok da uykuya ihtiyacım kalmıyo bi süre.
uyku?
uyku
hafifuyku | 23 December 2001 22:55
neredeyse liseden mezun olalı beri geceleri uyumuyorum. yıllar oldu. dur bakayım tam 13 yıl olmuş, sabah erken kalkmazsam dünyanın sonunun gelmeyeceğini anlayalı beri sabah erken kalkamıyorum.sırf bu yüzden üniversite hayatım rezalet geçti,.. bir sürü sınav, önemli ders, fırsat kaçırdım ve nedense hiç pişmanlık duymadım. bir ara böyle giderse üniverste hayatımın biteceğini anladım ve annemden yardım istedim.beni sabahları uyandırmaya başladı (hiç öyle bir adetimiz olmamıştı ben lisedeyken kendim kalkar giderdim.) annemin de uykusu iyidir, ama sağolsun beni kaldırma misyonunu üstlendi. ilk hafta, annem beni kaldırıyordu, ben tamam kalktım diyordum, o da yatıyordu, sonra ben de yatıyordum. ben kalktığımda annem bazen çıkmış oluyordu, bazen yakalayıp kızıyordu. bunun üzerine iki kere kontrol etmeye başladı. ben de yataktan kalkıp, gittim deyip, evin izbe bir yerinde uyumalara başladım. ikinci hafta hilem keşfedildi. üçüncü hafta artık beni uyandırıp ikinci kere kontrol edip sonra da gittim mi diye bütün evi dolaşmaya başladı. dördüncü hafta, tamam çıkıyorum diyip, giyinip, çıkıp kapının önünde arabada uyumaya başladım. bunun da keşfedilmesi uzun sürmedi.en sonunda en zahmetli ama en emin kaçış yolunu buldum. arabaya koşup bir iki kilometre çok tehlikeli şekilde gittikten sonra, bi yerde kenara çekip uyumaya başladım. bu yöntem bayağı uzun süre dayandı. artık arabada yastık, battaniye gibi nesneler bulundurmaya başlamıştım,.. ki bir gün bu halde anneme yüzde yüz söyleyecek bir tanıdığa yakalandım.bir süre sonra, kendi uykumla uğraşma sorumluluğunu üstlenip iki arkadaşımla eve çıktım. hiç birşey değişmedi. bu sefer aynı numaraları ev arkadaşlarıma yapmaya başladım,.. onlar yatarken, “bakın sabah ne dersem diyeyim beni kaldırın, allahaşkına, çok önemli bi sınavım var” diyordum,.. ama sonra sabah bütün beyin enerjimi onları atlatmak üzere kullanıyor ve görülmemiş çözümlerle başarılı oluyordum. Sanırım düştüğüm en alçak seviye, bir lokma daha uyuyabilmek için ev arkadaşıma “annen aradı, dayın kalp krizi geçirmiş” demem oldu.Sabahlamak artık benim her türlü soruna cevabım oldu.Çok uğraşıp bir haftalığına gündüze dönsem bile, bir gün geç yatınca, mesela yetiştirecek bir iş olduğunda, ya da keyifli yarıda bırakılmayacak bir iş olduğunda, televizyonda süper bi film olduğunda ya da okuduğum kitap süperse, hemen gece düzenine geri dönerim.eskiden iki gün uyumadan çalışabiliyordum, dolayısıyla gündüze geçmek zaruri olduğunda bir gündüz uyumamak yetiyordu. artık bunu da yapamıyorum,.. en fazla öğleye kadar dayanabiliyorum. VE GÜNLERDİR GÜNDÜZE GEÇEMİYORUM.
Yorum yapabilmek için giriş yapmış olmalısınız.
yorumlar
bu sorunu tekyaşayan benim sanıyordum, demek benim gibi başkalarıda varmış , lise hayatım bitti ve düzenli yaşamım sona erdi , universite 4. sınıftayım bundan önceki yılllarda birinci sınıfın ilk 1 ayı hariç hiç sabah okula gitmedim sonra bu sene zamanı geldi çattı yaptığımız 1er aylık 4 stajda yalnızca bir ay sabahları okula gidebildim ve gece yaşamım gündüz olduğu gibi devam ediyor,sabah 6 yatak oglen 12 kalkış. sanırım benimde sonum hafif gibi olacak birisi beni burdan döndürmeli ne yapmalıyım birisi bana da çözümü söylesin.
Aynı sorunla karşı karşıyayım, gece uyumak fobi halini aldı bende, bu nedenle güneş ışığını göremez oldum.Bir kere alışınca doğal haline dönemiyorsun
Liseden kalma bilgilerimle ahkam keseyim barii… Hatirladigim kadirylen tiroid bezi denen nane metabolizmayi hizlandirici, duzenleyici tiroksin hormonu salgiliyormus, kitapta da bunun az salgilanmasi durumunda aynen sizin bu uyku tiryakiligine benzer bir rahatsizlik beliriyormus, tirnaklariniza da biseyler oluyomus, ama orasini hatirliyamiyorum.
Bi de guney afrikada millet paso uyurmush, o da orada yasiyan bir karinca turunden kaynaklaniyomus, ama karinca bunlari isiriyomuydu napiyodu onu tam olarak hatirliyamiyorum…
Ama illa ki gunduz rejimine gecmek istiyosaniz, ozaman kendinize bir it alin. Bu it sabah cikmadiginda tuvalet ihtiyaclarini evin icinde gidereceginden illa ki bunu disari cikarmak icin uyanmaniz gerekecek, yemegini veriim, suyunu koiim derken de belki de gunumuze gecersiniz….
kendimi filmlerdeki alcoholics anonymous derneklerinde gibi hissettim, hikayelerimiz birebir aynı. lise biter, üniversite kazanılır, sonra üniversitenin 7 yılda bitebilecegi yani ilk sene gitmesemde olabilecegi kesfedilir. yani artık ne dersiniz bilmiyorum ama üni deki ilk yılımda okula kayıtlar için toplam 3 kere gittim. Geceleride kitap okudum, film izledim, sigara içtim. Bizim durumumuzdaki asıl sorun uykuyla değilde gece yapılacak çok şey oldugunu kesfetmemizle ilgili galiba. Gündüz yaptıgım seyleri gece yapınca ayrı bi zevkli oluyo gibi. bide bakalım cidden mutasyona ugratmısmı bizi, bu sorunu yasayan ahkam sahipleri sizinde gözlerinizin altında mor (uykuyu düzenlemeye calısırken yani gündüz dayanma zamanlarında siyaha dönüyo) çukurlar var mı?
Yazmayı unutmuşum bi ara kafayı bu olayla bozmuşdum, gündüz uykularıma birde 16 ay kadar süren güneş allerjisi eklenmişdi. Güneşe çıkamıyodum çıkınca her tarafım kaşınıyo kızarıyodu, güneşe çıkarken her tarafımı kapatıyordum ve bunun bir mutasyon sonucu vampirleşmeye doğru gidebileceğini falan düşünüyodum, ama olmadı sonra allerji gitti yok oldu. ama gündüz uykusu devam son bir ayda güzneş batmadan sadece 6 gün ayakta kalabildim. bu da böyle bir ayrıntı benim hakkımda evet bende gececilerdenim.
gözlerim doldu valla,.. 🙂 hakkaten adsız alkolikler gibiyiz.benim durumumda gece yanlız kalmamı sağlıyor idi. gündüz gürültü vs. çalışamıyordum. gece konsantrasyon tavana vuruyordu.bi süre sonra buna bağımlı oldum sanırım. gün içinde minimum 3 saat kendimle ilgilenmezsem dayanamamaya başladım,.. ilgilenmek dediğim de işte zevk için sörf yapmak, film seyretmek vs. vs.eskiden cep telefonu yoktu,.. telefon çalar da duymazsan susardı, ertesi gün biri aradım yoktun derdi,.. şimdi cep telefonunda 13 kayıp çağrı ile uyanıyorum,.. ve bu çok sinir bi his
en zoru biriyle yaşamak, doğal sevgili görevleri olarak bilinen seyleri yerine getirememek. bir de bu hastalıga bağlı ayrı bi semptom var bende hafif’inde belirttigi gibi kendime zaman ayırma ihtiyacı. sevdiceimle yasarken sürekli sorun olmaktaydı, bi kaç gün aile evine kaçıp yapmam gereken şeyleri yapıyodum. öbür türlü çekilmez bi birey olma yolunda hızlanıyodum. geceleri konsantrasyonun artması olayıda doğrudur, gündüz fazla gürültülü bide ışık dikkat dagıtıcı oluyo. gerçi şu sıralar aynaya bakınca fazla bir şeyde göremiyorum yani vampirleşiyo olabilirim. göz çukurlarıyla ilgili soruma yanıt beklemekteyim.
saat 04:00 ve saniyorum 36 saati geciyor hala uykum yok.alkol uyumamı saglar diye 10 tane troy bira ictim yine nafile.saniyorum ben bugunu de cıkartıtım. ben ortalama iki gunde bir kesintisiz 10 saat uyuyorum o yetiyor. ama ben herhalde mutasyonun ilk devrelerinde olacamki istedigim zaman yani zorunlu oldugum zaman normal hayata kolay donebiliyorum. calisirken uyku duzenim gayet iyi idi . yani gece uc gibi yatıp sabah 7 gibi kalkıyordum. simdi ise bende bilmiyorum.
olhor benim gozlerim cukurlasmaya basladi.daha yirmili yasların basındayım ama basladi. hatta 4 yildir gormedigim bir arkadasim bendeki mutasyonu farkedip oglum sen uyusturucu falanmı kullanmaya basladin baksana gozlerin kaymıs gibi bir tasvirde bulunmustu. birde ben uyumadigim gecelerin sabahinda yani soyle 8-11 am arasi gibi cok hiperaktif oluyorum. anlamsız bir sekilde enerji doluyum ama ogle vakti geldimi o enerji bitiyor. yıgılıp kalıyorum.
birde sey var . 23:30 veya 24:00 daki sinemaların son seanslarına uykudan yeni uyanip apar topar yetismeye calismak garip bir duygu .
ama genel tesbit dogru yani bizi bu hale getiren universite ikincisi ise universitenin 4 yılda degilde 7 yilda da bitebilecegini ogrenmis olmak. baksana benim altı oldu. ama bu yil kesin bitcek.(yoksa ?)
Kader dostlarıma selamlar!!!
26 yıllık uyku bozukluğum artık yormaya başladı…
Avustralya ya gidelim… Belki de biyolojik saatimiz sayesinde orda ‘böyük’ adam oluruz…
beklemekle olmaz sanki.mutlaka birseyler yapmali.beni annem (saolsun) bir sekilde normal hayata donduruyor.haf’fin yaptiklarinin cogunu ben de yaptim, bir parca daha uyuyabilmek icin ama valla inandiramadim annemi. 🙂
soyle birsey olabilir belki; sabaha dogru uyuyorsun, aksama dogru uyaniyorsun, ama aksam ne yapip edip tekrar yatmak lazim, uyku yoksa bile zorlamak falan..Ama uyku kacirici seylerle ugrasmamak gerek.Bu boyle birkac gun devam etmeli.Sonra duzelmeye baslar sanirim.
bende bir zamanlar öyleydim. uzun zaman güneşi görmeden yaşadım. günde 15 saat falan uyuduğum oluyordu. sonra kızarkadaşım terkedince bütün dengem bozuldu. yatağa girince karın ağrısı başlıyor, uyuyabilirsem çok kötü rüyalar görüyordum. alkol yardımıyla gece 4 gibi sızıp, sabahta 7de kalkıp çizgi film falan izlemeye başladım. sonra alıştım, uyumak yerine güne erken başlayıp, kendime daha fazla vakit ayırıyorum.
Ben sizler gibi değilim, normal de değilim tabii.. uykum geldiği anda hiç bir mekan, zaman tanımam uyurum… 120 desibel altında bir rock konserinde, bulunduğum şehir hatta cadde bombalanırken… bir keresinde su altında 30 metredeyken çok hoş bir kovuk bulmuştum, yanımdakilere orada 10 dk. kestirmek istediğimi, beni uyandırmalarını işaretlerle anlatmaya çalıştım, dalgıç işaretlerinde uyuycam, uyandırın gibi hareketler yok diye çok hayıflanmıştım… Ve fakat ne yorgunlukta ve ne kadar uykusuz olursam olayım 2 saat sonra hiç bir dış etkene gerek kalmaksızın cin gibi uyanıyorum… kalkıp işimi yapıyorum, içiyorum, yazıyorum, saatler sonra bir 2 saat daha uyuyorum… deliksiz uyku diye birşey bilmem ben… normal bir gece uykusunda bile en az 7-8 defa uyanırım, birşeyler okur, birşeyler atıştırır, bir sigara içer yine uyurum… sabahın köründe yetişmem gereken hiçbir yer için, hiçbir zaman saat kurmadım 6 da yatıp 7 de saatsiz, dış etkensiz kalkacağımı bildiğim için hiç çalar saatim olmadı benim, hiçbirşeyi de geç kalıp kaçırmadım… ama yoruluyorum, deliksiz bir 6-7 saatlik uykuyu özlüyorum… neyse ben bi 10 dk. uyuyayım devam ederim….
Hani hesaplar vardı, bir insan ömrünün bilmemkaç saatini tuvalette, bilmemkaç saatini uyuyarak geçirir filan diye. Nefret etmiştim kendimden ve uykuyla geçirdiğim zamandan.
Benimde günüm çok uzun. Hem gündüz hem gece işi yaptığım için günde maximum 3 bilemedin 4 saat uyuyorum. Ama yaşlandığımı hissediyorum resmen. 90 lı yıllarda yaklaşık 2 yıl boyunca ve haftanın 6 gecesi barlarda çaldım. Günüm şöyleydi; sabah 7.30 kalkış, duş, kahvaltı, kahve ve sigara ayılmacasından sonra 9’da gündüz işimde işbaşı, akşam 6’da paydos ve akşam yemeği sonrası provam yoksa birinci grubumla 8’de sahne alış, 12’de program biter bitmez 12:30 da başka bi barda diğer grubumla sahnede oluş, sabah 3’de program bitince bi iki yolluk cila bira içip saat 4.30 gibi eve varış. 5’te yatağa girip 7.30’da tekrar kalkıp işime gidiyordum. Sadece Çarşamba günleri off’tum. O gün 8 saat uyuma şansına sahiptim ancak sevgilimle olmayı tercih edip gene 4 saat filan uyurdum. Beşinci saat lükstü resmen, ve 2 yıl boyunca bu tempoda ölmeden yaşadım (paranın da dibine vurdum o ayrı).
Şimdi haftada 2 gece çalıyorum, yine günde 5 saat filan uyuyorum ve fakat gözlerim sürekli uyku durumunda. Bu bezginlik kalıcı olmaz umarım. Ancak gece olup yatış vakti gelince gene yatmayıp bilgisayar, ya da klavye başında oluyorum. Uykuyla geçen vakte acıyorum aslında ama uykuyu da çok seviyorum.
Bir arkadaşımın annesi, eşini kaybedince bir hastalığa yakalanmıştı; "uyumama hastalığı". Kadıncağız yaklaşık 15 yıldır uyumuyor. Uyumak bir yana hipnotize bile edilemiyor (bu konuda japon bilim adamları filan gelmişti hatta, bir japon tıp dergisinde 3 sayfa ayırdılardı hatuna). Ancak gariptir gayet sağlıklı yaşıyor. Bazen ona imrenmiyor değilim hani.
su uykuda gecirilen zaman konusu ilginctir hakkaten.o yuzden bi ara uyumasam, o saatlerde biseyler yapsam, boylece daha cok yasamis olurum diye bir fikir gelmisti aklima.hatta daha sonra buna benzer birseyi bir fimde gormustum.
ama ben de numb gibi uykum geldigi zaman dayanamiyorum ve neresi olursa uyuyorum.fakat kotu olan daha sonra uyanamamam.calar saat falan nafile, fayda etmiyor, duymuyorum bile..
cidden önemli bi etkendir bizim durumumuzda olan insanlar için, (bir ara bi isim bulmalıyız buna çünkü tam olarak insomniac sayılmayız) ama başka önemli etkenlerde war tabi. Bu arada Kernel’in dedigini bende yaşıyorum sabahları (gece uyumamıssam) 8’den 10’a kadar dehset enerjik oluyorum yani arka arkaya 2 halı saha macı olsa oynarım, ondan sonraysa acaip bi çöküşün içine giriyorum. Galiba sorun uykudan çok uyku düzeni, arasıra 15 saat uyudugum oluyo ama 8 saat bile uyusam 5 te yattıgım için 13 de kalkmıs oluyorum. Diger etkenleride yaziyim, durumumuzu okuyan insanların bizim gibi olmamasına yardım eder belki:
1. uyudugunuz odayı koyu bi renge boyamayın. Ben öyle bi denyoluk yaptım, hatta panjurda taktırdım iyice karanlık olsun diye. Panjurları kapattıgımda ortalama 14 saat uyuyorum.
2. Nete girmek, kitap okumak, film izlemek gibi zevkleriniz bağlayıcı olmaya başladıysa, yani zaruri ihtiyac kategorisine girmek üzereyse ya gidin başka bi hobi bulun hemen ya da bunların hepsini gündüz yapmayı ögrenin.
3. Asla ve asla "sabah nası olsa uyanırım uyku ne kadar bağlar bi insanı" diye düşünmeyin. Unutmayın gece ve sabah olmak üzere iki ayrı karakteri olan bi insansınız.
4. Uyanmak için bir alarma yada (benim durumumda) müzik setine güvenmeyin. Kendinizi uyutmayacak kadar rahatsız edebilecek bir yol bulun. İmkanınız varsa birine söyleyin telefonunuzu arka arkaya beşli sıralar halinde çaldırsın.
5. Gece yarısından sonra "ne güzel en az 5 saat istedigim yapıcam şimdi" diye düşünmeyin. Yani sakın ha böyle düşünmeyin demek istiyorum.
6. Bu isim bulamadıgımız durumun ilk 1 yılı cicim zamanıdır sonradan hayatınız aksamaya başlar aklınızda bulunsun.
walla aynen bende sizin gibiydim eskiden lise ve kendi işyerimi kurduğum yıllarda. sonra evlendim , hayat çok güzel olacak sandım. şirketimde battı. orda burda çalıştım, sonra bu işe girdim. Her sabah saat 5.30 gibi yola çıkıyorum işe gitmek için. hemde nerdeyse iki sene oldu. size tavsiyem hemen evlenin karınızın vıdı vıdısından kesin sabah kaçacak yer arayacaksınız ve üç kuruş para icin gece gündüz yılbaşı-bayram demeden çalışacaksınız . Yada halinizden memnun olup sesinizi çıkarmayacaksınız.!
Çünkü size çok özenen benim gibi milyonlar var!
:-}
hafifçim sen bu kara kara perdelerle tabii ki uyanamazsın bırak güneş içeri girsin “let the sun shine in” yani… ayrıca bu “ağır uyku” durumuna ironi mi seçtiğin nick, takıldım kaldım …
Çok düşündüm ben acaba Türkiye de gece olan saatlerde gündüzü yaşıyan memleketlere gitsem ayakta durabilir miyim diye.Ancak sorunumuz güneş ışığı.Askere gidince ne halt edicegimi düşünüyorum ben.Sabah erken hiç bir kuvvet uyandıramaz beni ancak Askeriye de dengeler altüst…
benim dururmu gececilik değil ama sabahları kendimi kaldırmak için cep telefonumu muntazam her gece kuruyorum ama nafile eğer sabah 08:15’e kurduysam kalkıp telefonu şarj’dan çıkarıp alarmı ertele diyorum ve telefonu yorganımın içine atıp 5 dk. sonra gene çalacağını bildiğimden uyuyorum daha sonra gene aynı şey gene ertele diip 5dk. sonra çalıooo daaat daaat diee ki bütün apartman uyanıo bu sesle ama ben gene hala uyku durumları derken saat oluyor 09:30 ama arada hiç 10dk. uyuma olmuyor hep 5dk. sonra uyanıp tekrar erteliyorum daha sonra geç kaldığımın farkına varıp alel acele tuvalete koşturuyorum.. yani bu durumda 08:15’ten itibaren 9:30’a kadar kaç kere kendimi 5’er dakikalık aralıklarla uyandırıyorum ki işe gidebileyim hemen küçük bi hesaplama ve tataaa 15 kere çaldırıyorum telefonumu.. ayrıca babaannemin olm hadi kalk işe geç kalıcaksın gene laflarıda cabası.. 🙂
çok sinirli uyanırdı. daha gözünü açmadan tekme filan savururdu. girişirdi uyandırana,.. annesi bunu süpürgenin ucuyla uzaktan dürterek uyandırırdı. sıkı hardwareci oldu sonra. okuyodur belki.
yazmayacaktım ama dayanamadım ;ben feci uyurdum annem ya terlikle döverek uyandırırdı yada süpürge sapıyla. uzun süre beni uyandırmakta zorlanan annem, olayı şiddet yerine işkenceyle çözmeyi öğrendi. mesela karanlık odanın ışığını açardı, sinirden bağıra bağıra kalkardım kapardım ama uyukum açılırdı. veya üstümden yorganı alırdı, üşüdüğüm için üzerime bişey almak zorunda kalırdım gene uyukum açılırdı felan. daha onlarca süper taktik vardır bizim validede.. bir süre sonra acı çekerek uyanmamak için annem ilk seslendiğinde kalkmaya başladım.1998’de ben siemens’te helpdesk’te çalışıyodum, daha sonraları call center oldu felan. hayatımın en komik uyuku olaylarını o dönemde yaşadım. gece mesaisine kalırdım ben, hem sessiz sakin olurdu hemde eğlencenin sınırı olmazdı felan (bu başka bir blog :p). sabaha kadar haytalık yaptığımız için sabah minibüste okula gidene kadar uyurdum, okulda tenefüslerde uyurdum, bazen derslerde uyurdum (bizim sınıflar 20 kişilik ufak sınıflardı), kantinde, çimenlikte, mcdonnaldsda, kütüphanede uyurdum. en faciası minübüstü kafa ya cama çarpar yada geri düşer “kwooaaaaargghh” die horlamama uyanırdım. ayrıca tam okuldan bir durak önce uyanırdım hiç bir zaman nasıl olduğunu çözemedim. okulda bazı alman hocalar severdi beni, sınıfta ben uyurken dersi kısık sesle anlatırlardı, bazılarıda sinirdi altıma işiicem die çıkardım tuvalette klaozetin üstünde uyurdum. bu sayede okul çıkışı enerji toplamış olurdum gezerdim coşardım akşam vardiaya giderken otobüste gene uyurdum filan. cumartesilerim uyuku günüm olmuştu bütün gün aralıksız uyurdum.. cuma akşam 11 de yatardım pazar sabahı kalkardım felan. süper rüyalar görürdüm. o dereceki koşa koşa tuvalete gider gelip tekrar yatardım. dizi gibiydi rüyalar episode 1, episode 2 die devam ederdi..daha sonra başka bi yerde gündüz işe başladım bu sefer alışkanlıktan sabahları uyuyodum. patron ofis dışına çıkınca hemen uyurdum, eğer patron bütün gün ofisteyse bağırsakları bozdum diye tuvalette uyurdum, toplantı salonunda mermer masanın altında uyurdum, çalışıyomuş pozisyonunda uyurdum felan. hatta hiç unutmam bi gün felaket bi toplantı vardı müşterinin karşısında tek gözümü kapatarak uyumuştum muhteşemdi, arada bir kafam tok diye mermer masaya düşüyodu ozaman uyanıyordum, bide toplantının kritik adamı biziz, müşteriye göre tasarlayacas projeyi..bi kaç uyuku hikayesi daha anlatayım;-benle gece vardiasına kalan arkadaş bi sabah minibüsle okula giderken gene uyuyo. birden “groouuautzooooouuaaaarrtt” die hayvani bir sese uyanıyo bide bakıyoki kendi osurmuş bütün minibüs ona bakıyo.-gene bu arkadaş gece vardiasında uyumuş sabah 8’de müdürler gelio bi bakıyolar herif götü başı dağatmış müdür bağrıyo çağırıyo felan buda olayın farkında değil “ne diyon yahu uyuyoruz rahatsız etme” die bağırıyo müdüre.-ben gece vardiasında tam teşkildim, yer yatağı, yastık, yorgan, pijama, terlik, çorap filan götürmüştüm. hatta çok sonra dolabımı açmak zorunda kalmışlardı inanamamışlardı filan. neyse ben sabaha karşı yattım ertesi sabah bir kalktım ofis full, kafayı bi kaldırdım saat 11 olmuş millet harıl harıl çalışıyo. benim pijama dizlerime çekmiş çoraplar ayağımdan çıkmış filan göbeğimi kaşıyorum. çok komikti allahtan müdürler o gün toplantıdaymış. yattığım yerde satış bölümünün ortasıyıdı :)-gene böyle uyuya kaldığım pijamalı bi günde ofise gelen genelmüdürü müşteri sanıp uyuku hali sarılıp öpmüştüm muhabbet etmiştim felan. diz yapmış eşofmanlar birbirine karışmış saç baş, ayakta terlikler filan aynen bu görüntüdeydim. millet şok olmuştu tabi ayılınca bende çok olmuştum hehe-kardeşim uyuken gözünü açardım bi gözü başka yere bi gözü başka yere bakardı hehe-amcam uyurken oğlunun ağzına tükürürdü.-pazar sabahı ilk kalkan ötekine işkence yaparak uyandırırdı. (babam ve ben) bi pazar ben erken kalktım işkenceyi biraz abartmışım pederin gözünü morarttım serçe parmağını kırdım hehe..-ben uyur gezerim, küçükken çok abartılıydı evden çıkıp sokaklarda gezerdim felan, bi sabah kalktım bütün apartman beyaz detarjanlar filan meğersem ben yolumu bulmak için detarjan dökmüşüm gece arkamdan, izledim felan bayaa bi gezmişim hehe..-yine bi gün uyur gezer pozisyonda kalkıyorum salona geliyorum filan, babam anlıyo durumu beni tarihten sözlü yapıyo dumur oluyo her sorduğunu cevaplıyorum.. bu arada tarihim rezalettir.-gene bi gece annem beni mutfakta mobilyalara işeyerek yazı yazarken buluyo, tabi ben uyuyorum heheneyse daha fazla anlatmiim hehe..
Aptalın anıları anılarımı canlandırdı walla. Çok güzel olmuş bende gazageldim.
Sene 88. İstanbul’da teyzeoğlunun yanında çalışıyorum ama çok yoruluyorum. Ozaman ikinci köprü yok. İşin boktan yanı fabrika Avcılar’da, dükkan Eminönün’de,ev ise Göztepe’de haytatım yollarda geçiyor. Köprü üstünde kontak kapatıpkahvaltı filan ediyoruz. Kahvaltı sonrası şoför hariç herkes yol boyu uyuyor.Ama nasıl bir yorgunluksa sürekli uyuma durumu mevcut. Akşam eve gelince herkescin gibi oluyor. Teyzeoğulları ve bir kaç kanka oturup sabahlara kadar pokeroynuyoruz.
O gün şoförlük bendeydi ve gün boyu araba kullandığımdan çok yoruldum evedöner dönmez yatmaya karar verdim. Bizimkiler pokere oturduklarında ben yatağımagirdim. Bir süre sonra çok sıkışmışım çiş için uyandım, baktım bizimkiler halapoker oynuyor. Yuh dedim saat kaç oldu hala oynuyomusunuz? Hepsi şaşkın baktılarve olayı aydınlattılar; Sabah millete biraz daha uyucam sonra gelirim demişim,bütün gün ne fabrikaya ne dükkana gitmemişim. Millet beni farklı yerlerdesanmış, tam 26 saat uyumuşum aabi! Çişim gelmese uyanmıcam bi de… Bir süreolanlara inanamadan oyuna katılmaya çalıştım. Sonra sıkılıp bıraktım, çünkü çokdalga geçtiler. Ortalık sessizleşince kanepede uyuyakalmışım. Sabah benikaldırdılar ve o hafta boyunca şoförlük yaptırdırlar.
Bu bööle bişeydi işte. Şimdi size sıkı uyandırma yöntemlerimden bassedicem:Sevgilime uygulandığım bu yöntemler şimdiye kadar hiç şaşmadı.
1. Sabah aynı ses tonuyla ve aynı aralıklarla uyandırmak istediğiniz kişininadını söyleyin. Cevap verse bile buna devam edin. Ta ki çığlık çığlığa yataktanfırlayıncaya kadar.
2. Hedefinizin burnunu karıştırın. En etkili yöntem budur aslında. Kulakkurcalamakta işe yarıyor ama burun kadar çabuk tepki vermiyor.
3. Aynı yatağı paylaşıyorsanız sürekli kıpırdanın. İlk önce yavaşhareketlerle başlayın, sonra ani hareketle dönün. Mesela aniden yüzüstü dönüphorlamaya başlayın. Mümkünse osurun, daha da mümkünse gürültülü osurun. “Allahbelanı versin” tepkisini alıp uyandırma işlevini yerine getirince uykusunu açmakiçin kahkahalarınızı sonuna kadar kullanın. Sabah gülmek gerçekten çokeğlencelidir üstelik.
4. Kesinlikle uyandırmak için su kullanmayın. Bu bir savaşa dönüyor veintikam saati hiç belli olmuyor. Gecenin üçünde bir kova suyu kafanızdan aşağıyayiyince bu söylediğimin ne demek olduğunu anlarsınız.
5. Kapıcınızı süt, gazete, ekmek vesaireyi elden teslim etmek üzere iknaedin. “İyi ikna olmuş bir kapıcı kapı açılana kadar bekler!” Kapı çaldığındaduymamazlıktan gelin, horlamaya veya tıslamaya başlayın. Emanetleri teslim alansevgiliniz yatak odasına döndüğünde yatağı toplanmış sizi giyinmiş olarakbulmalı. Acele etmelisiniz.
6. Aynı yatağı paylaşıyorsanız sıkıca sarılın. Bu ufak bir uyanmaya sebepolur. Ancak bu sıkılığı yavaş yavaş artırın, terletene kadar sıkın. Koynunuzaalırsanız nefes alamayacak şekilde sıkın. (Uyarı: bu yöntem ateşli sabahsevişmelerine sebep verebilir. Amacından çıkan bir tavsiyede bulunmak istemem!)
7. Siz uyandınız ancak sevgiliniz hala uyuyorsa; Bi zahmet muhteşem birkahvaltı hazırlayın. Eşlik edebileceğiniz bir müzik açın ve en son ekmeklerikızartmaya başlayın. Yiyosa uyanmasın. İyi bir kahvaltı kokusunu reddedecek insan tanımam aabi…
3f uyandırmayı yazıyosa bende hemen uyutma veya uyuma yöntemleri yaziyim:Annem yıllardır beni uyandırmak için değişik stratejiler denemiştir, bunlardan biri 3f’inde bahsettiği uynadırmak istenilen kişinin isminin sürekli tekrarlanması yöntemi. Gerçi annem bu durumu abartıp 3 ay boyunca kullandı bi sabah ben direk fıttırdım, geceden hazırlık yapıp (erken yattım, çalar saat kurdum) annem beni uyandırmadan 10 dakka önce uyandım. Annem ismimi çığırarak “olhooor olhoooor” (ahahah ismide yazmadık neyse) diye odaya girdi, renk vermedim. Devam etti “olhooooor” diye, hem söylüyo hem yaklaşıyo aynı taktikle bende dibime girene kadar bekledim. En sonunda aramızda bi kaç santim kaldıgını anlayınca “beheeeeeeeeeee” diye bi çığlık atarak suratıma sacma sapan sekiller verdim. Annem 2 dakka için komaya girdi ondan sonrada bi daha o mesafeden uyandırmadı beni. Gerçi başka yöntemleride var, bunlardan en etkilisi ben uyanıncaya kadar marş söylemek, bir ara her sabah “uyan artık uyuyan halk uyaaaaaaan” diye enternasyonalle uyanıyodum. neyse gelelim uyutma yöntemlerine:(sevgililer için, öbür türlü yanlış anlaşılır dikkat edin)
1. Yanınızdaki birey uyanmak ister gibi garip hareketler yapıyosa (mevsimlerden kıştır zaten yazın herkes uyanır) hemen arkadan dayanın kendisine (yanlış anlama olmasın amacınız uyumak), elinizle gözlerini kapatın, çenenizi boynuna gömün.
2. Sevgiliniz sizi dürtmekle meşgulse, kendinize dogru çekin, okula, işe, hayvanat bahcesine gitmem gerekiyo gibi bişiler söylerse saçmaladıgını saatin henüz erken oldugunu söyleyin, kendinize dogru cekip vücut sıcaklıgı uygulayın.
3. diğerlerinide yazcaktımda biraz pornografik olabilir, bi ara anlatırım.
Çalar saatlere ve de telefonlara 5 dakikada veya 10 dakikada bir çalma özelliği olan şekerleme modunu koyanlar bu insanlığı sevmeyen yaratıklardır. Çocukluğumdan beri geceleri yaşarım ben, çoğunlukla da kalkardım sabahları bir şekil. Benim gözümün altındaki morluklar şekerleme modu yüzünden. Kalkacağım saat ve de dakikanın en az bir saat öncesine kuruyorum saati ve en az iki saat sonra kalkabiliyorum yataktan. Yıldızların altında kavuştuğum huzur ve de uykusuzluk asla bir problem olmamıştı benim için. Birden yataktan fırlamayı bildikten sonra uykusuzluk sorun değildir aslaaaaaaa!!!
aydede’nin yazısına sebepsiz yere öyle bir güldüm ki ekrana tükürmüşüm,.. bu demek ki artık yatmalıyım,.. ben de size artık yatmanız gerektigini gösteren semptomları yazayım bari,..
1) saçma sapan gülüp monitöre tükürüyorsanız!!
2) gözünüzü kapatınca hemen rem moduna geçip rüya görmeye başlıyorsanız,.. (bu uykuya çok ihtiyacınız var anlamınagelir!)
3) hafif’e yazdıgınız ahkamı on kere filan düzeltmeniz gerektiyse!!!
4 film izlerken gözlerinizi kapatıp, “aha uyudum yarım saat, gitti film” deyip de gözlerinizi açtıgınızda hala altyazının bile değişmedigini görüyorsanız,..
5) otobuste ayakta uykuya dalabiliyorsanız,..
6) derste aldıgınız notlara baktıgınızda son derece saçma şeyler yazdıgınızı ama asla hatırlamadıgınızı görüyorsanız,..
7) bunu sona sakladım,.. derste söz isteyip, örtmene klf gurubunun üyelerini turuncu yagmurluklar içinde bir milyon dolar yakarken gördügünüzü söylerseniz!!!
sanırım artık uyumalısınız!!
vallahi ben osura osura uyuyorum NP 🙂
şöyle bişey var; yazan herkes lisedeyken düzgün bir hayatım vardı gibilerinden başlamış… lisedeyim, herkese merhaba… ama sorun benim uyku durumum şu an bile berbat. saat 4ten evvel yatmam için bana bir neden gösteremedi kimse.. saat 12den 4e kadar bilgisayarla ilgilenmeme de izin yok. ben o 4 saat içinde odamda 1000 tur atıyorum. ders çalışabilsem o 4 saati değerlendirsem ders çalışarak okul birincisi olur 40 orta öğretim başarı puanı alırım. ama o da olmuyo, kitap – yemek – müzik – arada çizim yapıyorum başka da bişey yapamıyorum.
çözüm aradım, süt bile içtim, ayran içtim uyku versin diye ama hiç bir işe yaramadı.
başka büyük bir sorun ise 4te yatıp 8de kalkmak! daha yani uyuduğunuzu hissediyorsunuz "zamazing zamazing" diye telefonunuzun alarmı ötmeye başlıyor… tabi hafif küfür, hafif duvar yumruklama ile uyanmak allahın emri oluyor…
Uyku veya uykuda geçen zaman beni çok rahatsız ediyor. Eskiden 6 , 7 yıl önce en az 2, 3 gün uyumazdım. Güneş ışığından nefret ettiğimden mi yoksa geceyi sevdiğimden mi bilmiyorum uyku bir acaip itici gelirdi halende öyle… Geçen ilk bahar bir sebepten dolayı teskin edici ve rahatlatıcı ilaçlar kullanmaya başladım. (Doktor izni ile) uyku durumu düzelir sandım ama sedece sanmışım değişen bir şey yok hala kullanıyorum ve hala uykusuzum ( galiba bu artık yaşam tarzım ) Açıkcası gündüzleri ayakta kalmaktansa geceleri uyanık kalmayı tercih ederim. Uymayı en çok istediğin anda uyumalısın demişti bir arkadaş denemek lazım aslında.
Görünen o ki bu durumdan herkes şikayetçi. Fakat bu durumu kanıksamış gibisiniz. Şikayet etmemek lazım Herkesin uyuduğu yerde ayakta kalanlar bazı şeyleri diri tutuyor unutmayın.ve tasalanma hafif, uyumak güzel olsada belli bir saaten sonrasının kimseye faydası yok. Kendini en rahat hissettiğin terde 1 veya 2 saat kestir sorun düzelmezse bile eskisi kadar rahatsızda etmez sanırım. Yada ilaç kullanıcan bu da ne kadar doğru çözüm tartışılır…
sinüzit tedavisi nedeniyle doktor forza isimli bi ilaç verdi, insanı buzağı sakinliğine eriştiriyo, aldıktan 1 saat sonra mışıl mışıl uyumuş oluyorum tavsiye ederim süper alet.
uyumak kolay, ya sonra uyanması…
akşam 10:30 sabah 6:30, en iyi uyuyan benim galiba:)
ne diyeyim tipik bir muhendislik ogrencisi edasi sezdm..umarım yanılmamaısımdır… Gerek zeka ve gerek becerilerini bu yonde kullanmana cok guldum ve cok takdir ettim..bende esimin sabahlaeyin sertvise 20 dakika verken gel 5 dakka daha uyuyalım demesinden sonra 200defa ise gec geldim..nasıl atılmıom bende anlamıom….
benim başıma 2000 eylülden beri bu dert var. YTÜ hazırlıkta okurken okul 12’de başlayınca edindim bu alışkanlığı. kati suretle 10’dan önce kalkamıyorum. iyi oğlum 10 süper işte diyenlerinize şunu demek isterim ki saat 10’da gözlerimin açık olması uyanmış olduğum manasına gelmez. kendime gelmem en az 2 saat alıyor. kazara 9 gibi falan uyanmışsam öğlen 1-2ye kadar kendime gelemiyorum. uyuyamıyorumda..
ama son bir aydır değişti biraz, bir gün hiç uyumuyorum, sonra günde 18 saat falan uyuyorum, sonra ki gün uyku ağırlıklı bir gün yaşayıp sonra normalime dönüyorum. sonra gene uyku basıyor falan..
Uykuda gecen zaman bana hep bosa geciyormus gibi gelir.Zaten fazla da uyuyamam.Bu gune kadar en fazla 10 saat uyuyabilmisimdir.Gariptir ki 8 saatten uyuduktan sonra kalktigimda basim agrimaya baslar.Bir de gunduzleri uyuyamam.
walla bende de ayni dertler vardi, ise girdim düzeldi gibi hala kendim kalkamasam da en azindan artik baskalari kaldirinca 20-30 dakikada uyanabiliyorum, bu arada gün atlama olayi iyi oluyo ama ondan sonra da bi yatinca acayip uyuyodum ben, cuma yatip pazar kalktigimi bilirim.
bu yöntem için kemik yapınızın sağlam olması gerekiyor..
hanicep telefonunuzu ayarlamışsınızdır saat 7:00 da çalması için ..çalar.. tek basarsınız 4 dk daha kestirmek için .. sonra yine.. sonra yine..
ki uykunun en anlamlı olduğu dakikalar bunlardır..bunu yaklaşık 10-15 kere tekrarlarsınız.. okuldaki ilk dersi feda edersiniz .. ama ayılamıyorsanız ve uyanmak o yatağı terketmek zorunda olduğunuz beyninizde kazınmış geceden kodlanmış önemli bir bilgi ise ;TEK ÇÖZÜM:atın üstünüzden yorganı yere, sonrada kendinizi atın yataktan..
o düşmenin şokuyla insan ayılıyor..bi kere düşmek yetmediyse bidaha deneyin ama 3 kereden fazla değil..
insan bütün gün dayak yemiş gibi oluyor yoksa..
pek guzelmis bu.bi arkadasim vardi, binbir cambazlik yapardim uyandirabilmek icin, anlamsiz seyler filan soylerdi, bin dereden su getirirdi. hep ozenirdim ona 🙂 zira benim uykuyla aram hic olmadi, nerdeyse sasirtici bi dakiklikle 4 saat. bi de absurd bi saatte kalkacak olsam bile, saat gibi kendiligimden kalkiyorum o saatte, acaip gicik bisi bu.beni 4 saatlik fakir uykumdan uyandirmanin en kolay yolu, uyurken bana bakmakmis, birkac yil once cozuldu bu olay. birden uykumun fisi cekiliyo sanki, gozlerimi acmaya bile firsat bulamadan uyaniyorum, aha biri beni gozetliyo oluyorum. bu tabi pek nadir oluyo cunku genelde ilk uyanan hep ben oluyorum, ilk ben olmasamda bu sekilde bir bakis baktin, uykumu caldin modeli zorrik diye uyandigim icin onun da bi tadi kalmiyo…beni de boyle uyandirmaya ugrassinlar filan istiyorum, bi sabah da soyle sonradan kalkiyim… bazen uyuma numarasi filan yapiyorum, hani biri uyansin da beni uyandirmaya ugrassin… ama once o birini uyandirmak lazim caktirmadan, bir takim gurultuler ve donus hareketleriyle. sayet inat etmissem, saatler sonra birinin beni uyandirma girisimine giden imkan ve kosullari saglayabilmissem, cunku hemen uyandirilmiyorum gicik bi sekilde saygi duyuluyo aman biraz daha uyusun filan :), oyle numaradan uyanamama tripleri yapiyorum, ama saatler once uyandigim icin sesim bile duzgun cikiyo, catallasma hali gecmis oluyo, inandirici gelmiyorum kendime bile, sinirlenip zipliyorum yataktan..ben de buna sinir oluyorum, hep once kalkan anne tavuk modeli…
son zamanlarda başımı bilgisayardan kaldırıyorum bakıyorum hava aydınlanıyor, bir telaşla amanın uyku vakti gelmiş diye yatağa koşuyorum hemen. sanki uyumazsam birşey olacakmış gibi geliyor. sonra 1-2 saat uyuyup okula gidiyorum ve uyumak için havanın aydınlanmasını bekliyorum. çok yorucu oluyor.bazen erkenden uyumak için musiki atıyorum listeye bir bakıyorum albüm bitmiş ben hala uyanığım falan…kısık sesle kelime tekrarı en vurucu uyandırma yöntemi fakat uyandıran için hayati tehlike arz ediyor.
eveeet,uykuma çare arayışı beni google dan buralara kadar getirdiii.de n’oldu? yazılanların tarihine bakınca bu sorun epeydir var,ve olmaya da devam edeceğe benziyor.hani bunca zamandan beri birileri çıkıp ahanna buldum çözüm budur dememişse sanal alemde bünyeyi yormamak ve kör bahtım kara talihim heyyhaaat diyerek uza(n)mak lazım..