Bilgisayar başında günde 2 saatten fazla kalıyorsanız büyük olasılıkla siz de bilgisayar görme sendromu (cvs) yaşıyorsunuz.Gözleriniz kızarıyor, yanma, batma ve sulanma oluyor, çift ve bulanık görmeye başlıyor, yorgunluk hissi taşıyor, boyun ve omuz ağrısı çekiyor, odaklanma güçlüğü çekiyorsanız panik yapmayın. Öncelikle dik oturun, gözlerinizi bilgisayardan çekip biraz uzaklara bakın. Bu arada uzun süredir gözlerinizi az kırpmış olduğunuzdan yeterli miktarda kırpmaya başladığınızdan emin olun. Çünkü bu sendrom göz kuruluğuna da neden olmakta.Ekran ile aranızda 30-40 cm mesafeyi koruyun. Işıklandırma da önemli. Pencereden ekranınıza yansıyan gün ışığını da hemen engelleyin.Mümkünse bilgisayar ekranınız göz hizanızdan daha aşağıda olsun. Böylece ekrana odaklanma esnasında göz kapaklarınız fazla açılmayacak (kitap okuma pozisyonu) ve göz sıvınız daha az buharlaşacak.
Doğru bilgisayar kullanma pozisyonu
En az yılda bir kez de göz doktoruna gitmeyi ihmal etmeyin.
yorumlar
valla bende omuz ağrısı,bileklerde ve dirseklerde ağrılar dahil bir sürü şey yaptı, gözlerimde kuruluk başladı, lens takmayı bırakma noktasına gelmek üzereyim.
ama spora başladığımdan beri ağrılar azaldı bunu da belirtmek lazım.