bildirgec.org

sigarayı bırakmak hakkında tüm yazılar

sigara…

snail | 15 December 2010 17:34

Yaklaşık altı aydır sigara içmiyorum,zaman zaman öylesine canım istiyor ki tırnaklarımı yememek, birşeyleri kemirmemek için kendimi zor tutuyorum fakat bu kez daha önce ki onlarca denememin aksine, haftasonları lokomotif misali fösür fösür içtiğim nargileleri saymazsak,istikrarlı bir grafik çizdiğimi söyleyebilrim,iki defa yeniden içmeye çok yaklaştım sadece kibriti kağıda sürtmekti yapacağım hamle ve yaptım da kibriti yaktım sigara çoktan dudaklarımda ki yerini almıştı fakat ateşi sigaraya yaklaştırırken beynimde anafora kapılmış çöp parçaları misali onlarca düşünce dönmeye
başladı son kez kendime bunu gerçekten yapmak isteyip istemediğimi sordum ve,evet bu sigarayı muhakkak yakmalıydım dumanını hissetmeliydim cigerlerimde,beynimde,eklem yerlerimin çözüldüğünü hissetmeliydim hayat anlamlanmalıydı bir an, kahve daha lezzetli olmalıydı,manzara daha güzel,daha az öfkelenmeliydim siyasetçilere,allahım yakmalıyım bu sigaraya herşey bu ateşte ve bu sigarada herşeyin çözümü bu ikisinin birleştiği noktada tanrımm ölüyorummmmm…

Yenilmişlik sigarasını yakmak

phileosophia | 21 January 2010 18:21

Aylardır bu son sigaram deyip duruyorum.Bırakacağımdan değil ya söylenmek maksadım.Kendimin değişebileceğine inanmak.Türlü yalanlarla olmuyormuş meğer 3 gün 5 gün sonra yine ağızda yerini alıyormuş meret.Ben ona karşı dürüst olmalıyım ki galiba onu bırakamayacağım.Oda bana karşı dürüst ki herhalde kararım netleşene kadar ağzımdan düşmeyecek.Sigaranın bana tek öğrettiği elbette bu değil.Reklamlarda yapılan o sigaranın zararları adlı programlar tamamen yalan aslında, bana kalırsa sigaranın insana yaptığı en büyük kötülük esaret.Konu ölümse eğer zaten daha doğarken zehirleniyoruz yaşamla beraber,bu zehirle belki 100 yıl belki 70 yıl belkide daha az yaşayacağız.Fakat esaret bambaşka bir şey sürekli ihtiyacını duyduğun keyif olmaktan çıkıp içmeyince beynini kemiren bir esaret bu.Bırakmayı denemeden kimse bunun farkına varamaz.Deneyen de bırakma süreci içinde aslında kendisinin ne kadar zavallı olduğunun anlaması pek kolaydır. Kafanız tüm gün nikotin paketlerinde, söylenen her şey beyine uğramadan geçip gider bir halde debelenip durursunuz.Arada kendinize gülebilirsiniz bile şahsen öyle yaptım.Kendini güçlü iradeli sanan ben sürekli beynimi tırmalayan bu durumu kafamdan atamadığım için bolca güldüm kendime benim için durum sağlıklı yaşamdan çıkıp tamamen bir savaşa dönüşmüştü belkide kendi irademle olan en büyük savaşım olabilirdi bu.3 senenin paket paket sigarasını 1 anda def edecektim hayatımdan.Nikotin bantları sakızları terapiler elbette aklımdan geçmedi değil.Fakat bu tam bir zafer olmazdı benim için.O nedenle kendim savaştım ve yenildim.Başardığına inananları değil gerçekten başaranları içtenlikle tebrik ediyorum bu yazımda,fakat söylenmesi gereken bir kaç söz daha var bana kalırsa.Herhangi bir şeye boyun eğmekten nefret eden ben bile ki ne çetin dostluklar ne insanlar sildim attım etrafımdan bu kara dostu silip atamadım.Demek ki sigara kadar hiç kimseye değer verememişim onuda anladım.

Sigarayı bırakmak

hag | 20 April 2009 16:14

Sigara bağımlılığı kurtulması zor bir alışkanlıktır.Sigara içmek kronik bronşit,akciğer kanseri,kalp enfarktüsü,gırtlak kanseri,ülser,bağışıklık sistemini zayıflaması,cilt kırışıklığı ve daha birçok hastalığa davetiye çıkartabiliyor.
Sigara bağımlılığından kurtulabilmek için çeşitli yöntemler denenmektedir.
MORA BİOREZONANS TERAPİSİ
Mora biorezonans terapisi yönteminde vücuda bağlanan bir cihazla sigaranın frekansı siliniyor.Tiryaki seans sonunda nikotin ihtiyacı duymuyor ve sigara isteği köreliyor.
Anne Penman Soğuk Lazer
Anne Penman terapisinde bedenin belli noktalarına soğuk lazer uygulaması yapılıyor.Seans sırasında herhengibir acı duyulmuyor.
Akupunktur
Akupunktur yöntemiylede sigara bağımlılığından kurtulabilmek mümkün.6-8 seans süren bu yöntemde vücudun belirli noktalarına özel iğneler batırılarak uygulanıyor.

USB bağlantılı elektronik sigara

kotaman | 31 March 2009 00:17

Japon firması Thanko, ilginç USB ürünleriyle dikkat çekiyor. Son olarak elektronik sigaranın USB’li türevini geliştirdiler. Etrafınızı zehirli dumana boğmadan, katransız sigaranızı gönül rahatlığıyla içebilirsiniz. Bir türlü bırakamadığınız sigarayı daha kolay bırakabilirsiniz.

Cihazı USB aracılığıyla şarj edebilirsiniz. 11 adet izmarit (kartuş) ile gelen ürünün fiyatı 33$ civarında.

içme şu zıkkımı

muzurcan | 19 January 2009 17:45

Bu zamazingoyu canınız her sigara çektiğinde cebinizden çıkarıp bakıyorsunuz ve sigarayı bıraktığınızdan beri ne kadar zamandır ağzınıza sürmemişsiniz bir kez daha hatırlıyorsunuz..Yani bir nevi sigarayı bırakmanıza manevi yoldan yardım ediyor..Görüntüsünün sigara kutusu şekilnde olması bu süreçte belki size kendinizi iyi hissettirir..

Sigara Bağımlılığı; Nasıl Bırakılır? (Püf Noktaları)

yunusemreklk | 15 April 2008 11:20

Sigara İçiciliği ve Sigaralar
Sigara İçiciliği ve Sigaralar

Aşağıda sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak bazı yöntemler bulunuyor. Hepsinden önce kendinize sigarayı tam olarak bırakmak için kesin bir bırakma günü belirlemeli ve bırakmayı gerçekten istemelisiniz. işte O güne hazırlanmak için:

  • Sigara içmeye en istekli(yatkın) olduğunuz zamanları belirleyin. Örneğin: stresli olduğunuzda sigara içmeye meyil edermisiniz? Gece arkadaşlarınızla dışarı çıktığınızda mı? Kahve içerken mi? Canınız sıkıldığında mı? Şöförlük yaparken mi?
  • Bu gibi riskli zamanlarınızı bir günlük tutarak belirleyiniz. Her sigara içtiğinizde bunu gün saat ve o an ne yaptığınızla beraber kaydedin.
  • Sigara içmeye yatkın olduğunuz o zamanlarda, sigara yerine başka neler yapabileceğinizi bulun. Örneğin: Kahve içeceğinize çay için (tabiki sizde çay da sigara içme isteğini tetiklemiyorsa). Yada stresli olduğunuzda yürüyüşe çıkın. Arabanızdan sigaraları ve küllükleri çıkarın ve oralara tuzlu bisküviler veya şekerler koyun. Bir kamış(kalem de olabilir) kullanarak sigara içiyormuş gibi yapın.
  • Tüm aile efradınız, arkadaşlarınız, mesai arkadaşlarınıza(kısacası etrafınızdaki ilişkide olduğunuz tüm insanlara) sigarayı ne zaman bırakmayı düşündüğünüzü söyleyin. Onların bilmesi, size bir motive edici etken vede hatırlayıcı (uyarıcı) olmaları bakımından yardımcı olabilir.
  • Bırakma tarihinizden önce, sigara kullanımınızı sigaranın sertliği (daha hafif; light) ve adet olarak azaltın. Yinede tüm bunları sadece günlüğünüz güzel gözüksün diye yapmayın, bırakma tarihinizden az önce etrafınızdaki sigara kokan herşeyden kurtulun (kıyafetler, mobilyalar gibi).

Diğer maddeler bırakmanıza ve bunu sürdürmenize yardımcı olabilir:

Atatürk sigarayı nasıl bıraktı?

makaleci | 13 December 2007 15:28

Atatürk’ ü çoğu resminde sigara içerken görürdük…Ama rahmetli devlet kurucumuz artık sigarayı bıraktı…Evet, Kültür ve Turizm Bakanı Atatürk’e sigarayı rötuşla bıraktırdı.

Şimdi ben bu olayı anlamaya çalışmak istedim, ama anlamıyorum, anlamaya çalışmamaya karar verdim.

Sigara zararlı, peki…Karşı olalım hepimiz, çocuklarımız için, yeni nesil için, propogandası, reklamı yapılmasın….Bununla ilgili her türlü alınabilecek ticari karara saygılıyım…

Ama Atatürk’ ün sigarasına rötuş…

Neden?

Sigarayı Bıraktıran İlaç Tabex

ixzed | 14 October 2007 01:16

tabex

Sigarayı bıraktıran ilaç Tabex. Bulgaristan’lı bir ilaç firması tarafından üretilmiş. Tamamen doğal olduğu söyleniyor. İlk üç gün altı, dört ve onikinci gün arası beş, onüç ve yirmibirinci gün arası dört tablet gibi kullanma biçimi var. Yani hem sigarayı bırakıyorsunuz hem de hapkolik olmuyorsunuz. Türkiye’de kullananlardan bırakanlar olmuş. Yüz tabletlik bir kutu kırk iki dolar. Sigarayı bırakmak isteyenler için bir deneme şansı olabilir. Bu siteye yada Bulgaristan’a gidebilecek bir kişiye sipariş verebilirsiniz.