bildirgec.org

Günümüz problemlerinden olan güne zinde başlamak; uygulayacağımız birkaç basit uygulama ile en aza indirgeyip sabah erken kalkıp zorlanmadan işe, okula vs. gitmek zorunda olan arkadaşlarımız için önemli bir yazı olacağını düşünüyorum. Lafı fazla uzatmadan yapmamız gerekenleri aşağıya sıralamak istiyorum.

• Öncelikle yatmadan önce perdelerinizi yada panjurlarınızı yarım açık bırakmalısınız ki sabah içeri güneş ışığı girsin. Böylelikle güneş ışınları beyninize iletiler göndererek melatonin ve adrenalin hormonlarının salgısını tetikleyecektir. Bu sayede fiziksel olarak zaten kalkmaya hazır yarı dinç bir şekilde olacaksınız

• Sabahları ayılmak için kahve yerine bir yeşil elma tüketmeniz sizin için daha sağlıklı olacaktır. Bilindiği üzere bir yeşil elma bir fincan kahveden daha fazla uyku açmaktadır.

• Egzersiz yapın. Sabah kalktığınızda pencerenizi açıp kollarınızı yukarıya kaldırarak gerinin. Ayaklarınızı ve kollarınızı gererek kan dolaşımını arttırabilirsiniz.

• Stresten uzak durun. Sabah ne yapacağınızı, ne giyip ne yiyeceğinizi akşamdan planlarsanız sabah stresten uzak durmuş olursunuz

• Dişlerinizi fırçalayın. Bütün gece bakterilere ev sahipliği yapan dişlerinizi sabahları 1 dakikanızı ayırıp fırçalamak sizi güne başlarken daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

• Az miktarda şekerleme tüketin. Sabahları tüketeceğiniz az miktarda şekerleme sizin daha mutlu hissetmenizi sağlayacaktır.

Dönüp dolaşıp hep aynı şeyleri yazıyormuş gibi bir izlenim vermek istemiyorum; ama dönüp dolaşıp hep aynı şeyler gözüme takıldığından kendimi tutamadım.

Son zamanlarda bir değişim fetişizmidir gidiyor. Zamanın artık değiştiğini, buna ayak uydurmak gerektiğini vurgulayan vurgulayana. Sanki dünya daha önceden hiç değişmiyormuş, sanki değişim olgusu insanoğlunun başına yeni geliyormuş gibi. Oysa değişim hep vardı; sadece, birileri Amerika’yı yeni keşfediyor anlaşılan, hem de çıktıkları karanın henüz yeni bir kıta olduğunu anlamamış ilk kaşifler gibi yanlış yorumlayarak.

http://www.biriz.biz/mahrem/cns16.htm

Bu kadar insan arasından sadece 2 taneyiz. Ve bu kadar çift arasından sadece 1. Çiftken 1 olmak mı güzeldir,yoksa insanlaşıp,bölünüp 2 olabilmek mi?Benleşmek,bütünleşmek mi iyi,ayrışıp ikileşmek mi?Hangisi daha yararlı,verimli?

Zaten bölünmüş olan şey,tekliğe amaç olamaz.

Dünya 1 olsun,savaşlar barış olsun öyle mi?
Kural varmış,doğmuş,büyümüş,kocaman olmuş.Bölündükçe büyümüş.

Ve kendi yarattığı kuralın altında ezilip yok olur dünya.

Böldüysen…Toplayamazsın!

Reader’s Digest dergisinden aklımızda bulunacak 12 altın kural..

1- bilgisayarımızı açıp kapatalım: basit bir kural, bazı programların üstesinden geliyor. bilgisayarı kapattıkdan sonra birmiktar soğumasını beklersek daha iyi sonuç alırız..

2- antivirüs programlarınız sürekli güncel kalsın, haftada en az 1 kere güncelleyin..

3- bedavayım diye yırtınan sitelerere dikkat, güvenlik açıkları çok fazla..

4- şifre kullanımında dikkat edin. kırılmıycak şifreler kullanın. mümkünse şifrelerinizi harfler ve karakterlerle aynı anda kullanın. ÖR: srkn1988mls

cezası 62 ytl

19 mayısta hayatımızın bir parçası haline gelen bir yasa yürürlüğe girdi. kapalı alanlarda sigara tüketim yasağı!

Kapalı alanlarda sigara içme yasağı etkisini göstermeye başlamış bile. geçtiğimiz temmuz’da geçen seneki temmuza göre 520 milyon adet, geçen ağustos’ta ise 457 milyon adet daha az sigara içilmiş.
yasağa uymayan tiryakilerin ödediği para cezası da 20 milyon YTL’nin üstünde!

19 Mayıs’ta yürürlüğe giren kapalı alanlarda sigara içilmesini yasaklayan kanun, tüketimde hissedilir bir düşüşe neden olmüş. Yasağın etkisi, devletin resmi verilerine de yansımaya başlamış.

cinsellik
sahip olduğun her şeyin bir anda 180 derece değişmesine neden olan en ince en kuvvetli saçmalık. bir anda alttasın ve bir anda aşağılanmanın en devasa hazzına kapılarak 180′ den geriye saymanın uzun süreceğni bilmenin rahatlığıyla, bukalemun ruhunun ellerine bırakıyorsun kendini: 179, 178, 177..
sıfırda yine ona cehennemdeki sana dönüşeceksin. en yukarda, en ateşli en zavallı olana..oysa bu kimsenin umurunda değil..

sevişmek
karasularıma ineceğim yeniden. benimle beraber yol alma! şu küçük hayatında sevişmek harici bi bok bilmezdi diyeceksin; o konuda haklı sayılırsın belki. ama söyleşmek ya da sözleşmek gibi kavramlar beraberinde bunu gerektirir çoğu zaman…içgüdünün hormonlarla süslenerek dünyayı altüst edebilecek duruma gelmesinin güncel olaylarla pek ilgisi olmaz.
nedir ulaşmak istediğin? iç çamaşırımın üzerine boşalıp da, “aslında çok iyi bir insan olduğunu biliyorum,” dercesine bakmak mı? külotumu indirmesine müsade etseydim; bu da olmazdı herhalde.
hayal kurarak sevişme benimle, yalvarırım. gireceksen bir çırpıda gir. hafta sonu daha eğlencelidir bedenim. kimin kelimelerisin sen? kimin ruhunu taşıyorsun bakış açında? nasıl yaratacaksın bakışlarımı yeniden? gözlerimi kapıyorum oysa çoğu zaman; üzerimdeki kütleyi bir kenara fırlatıp atmayı geçiriyorum içimden ve yeniden düşünmeye başlıyorum baharı. kim olduğunu hakikaten bilmiyorum ama “benden bir parça” olman için soyunmak; ağırlığımı hiçe sayıp içimi bile açardım.

google adsense logo

birkaç gün önce adsense blogunda adsense yayıncılarının pek sık yaptığı iki hata hatırlatıldı. hatalı kullanımlarla ilgili örnek resimler de bulunan yazı burada.
kısaca:
1- reklamlar reklam değilmiş gibi görünecek şekilde bir başlığın altına yerleştirilmemeli
2- reklamlar çevresindeki içerikten kolaylıkla ayırt edilebilecek şekilde yerleştirilmeli.

http://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/8375929.asp?yazarid=72&gid=61&sz=37590

Son günlerde sitemizin değerli yazarları arasında sık sık görülen “köşe atışmaları” tarafımdan endişeyle izlenmektedir. bundan beyle okurun gözü önünde kavga çıkaranların, ahkam kesenlerin yuvalarına ani baskınlar verilecektir.
Yazma kuralları da yeniden belirlendi.harfiyen uygulanacaktır.zart-zurt yok.

Yazı kuralları

Madde bir– yazarlar, birbirlerinin özel hayatına saygı duyar, okurun gözü önünde birbirlerinin kirli çamaşırlarını ortaya seremezler..

Madde iki– yazar, aynı çatı altında çalıştığı bir başka yazarın “zekâ yetmezliği çektiğini” okurlarına açıklayamaz..