7 senedir, bir inatla basladigim sigara muptelaligini 5 gun once noktaladim. Gunde ortalama 30 adet icen biri olarak(birakali cok olmadi ancak taze taze) bilgi paylasayim dedim.birakmak icin kendinize cok iyi bir neden secin. oncelikle kendinize zarar verdigini biliyor olmaniza ragmen icmeniz. anne ve babaniz ile yasiyorsaniz muhtemelen teenage’siniz ve soylenilenin aksini yapmak hosunuza gidiyor ve onlari kesinlikle dikkate almiyorsunuz. kiz arkadasiniz ise yine umurunuzda olmayanlardan ve/veya icicilerden.kendinize, kendinizin bile reddedemeyecegi bir neden secin. mesela benimki; dogacak cocugumla ilgili.sebeplerim;1. hergun 5.5€(aylik 165€) cocugum icin harcayacagim ya da biriktirecegim. egoistce, boyle sacma bir bagimlilik icin parayi harcamayacagim.2. sigara icmedigim icin, kis sogugunda bahceye cikmak zorunda kalmayacagim.3. sigara ictikten sonra, cocuguma en az 30dk yaklasamama yasagi listesinden ben cikacagim.sebebinizi buldunuz ve biraktiniz. iste kirilma noktalari;5-15 saat arasi: sigara icme sikliginiza gore agiz kisminizda gerilmeler sertlesecek, bas agrisi, boyun agrisi olarak karsiniza cikacak.15-30 saat arasi: caniniz sadece sigara isteyecek. bununla birlikte, mide taraflariniz, soluk borunuz, agziniz ve basagriniz rahat birakmayacak. “sigara icerken hicbirseyim yoktu…” diyeceksiniz. kirilma ani…
2. gun aksam yemegi saati: her zaman ki aliskanliginizdan oturu, sigara yakma isteginiz. ikinci kirilma ani.
3. gun: kismen rahatsiniz. agrilariniza tam alismaya basliyorsunuz fakat agrilar azalmaya basliyor.4. gun: kilo almaya baslayacaksiniz muhtemelen. cunku, sigara icmemek icin yemek, icmek, findik, fistik aliskanliklari doguracaksiniz. bircok seyi karistirdiginiz icin mide icerisinde, mide problemi yasayacaksiniz muhtemelen ve caniniz yine sigara isteyecek.5. gun: ilk 1 hafta cok tehlikeli ve o 1 haftanin yine zorlu gunlerinden birtanesi. hafif bas donmeleri muhtemelen caninizi sikacak, tekrar baslamaya niyetleneceksiniz.6. gun: yarin bende yasayacagim, neler oldugunu bilemiyorumdur.birakali 5 gunu bitirdim, 2.5 kilo aldim. haftada 2 gunluk spor programimi, salona gidip tam pakete dondurecegim.( bir yarar daha. 15€’luk paketi, 43€’e cikaracagim. tesisin tum imkanlarini kullanacagim. aylik 165€ daha az masrafim var. dolayisiyla, aylik 75€ olan araba vergim bedavaya geldim. hesaplarsak, 165€-(75€+43€)=47€. herseyi odeyecegim, cebime de 1 depo mazot parasi kalacak her ay)kilolar cabuk veriliyor, korkmayiniz.sinirlilik, asabiyet: ilk uc gunu isten gelir gelmez, koltuguma oturup esimle tek kelime konusmadim. 1 soruyu, 2. defa tekrarladiginda ise onu azarladim. sigarayi biraktigim gun, devam eden gunlerde asabi olacagimi soyledigim icin gazabina ugramadim.caniniz devamli yemeklere yonelecek. ben aradigim torpili muzdan buldum sandim, gunde 6-7 tane yedim. daha dun muzun feci kalori yuklu oldugunu ogrendim ve isi hemen elmaya dondurdum. elma hem istahi tikadigi, hem agizdaki herhangi bir tadi yokettigi icin oldukca isinize yarayabilir.eli devamli sigara paketinde dolasan kisi zorlanmiyor degil tabi. elma+bolbol enerji icecegi suan icin sigarayi aramami engelliyor.bunlar olmasa bile;1. sigarayi bu kadar kolay birakabilecegimi tahmin etmiyordum.2. henuz cok daha zor donemlere gelmedigim icin belki bilmiyorum, 1. madde gecersiz kilinabilir ama bence ben cok kolay biraktim sigarayi.3. en korkutucusu, biraktiginizin devamindaki 2-3 gun. cok dikkatli olmaniz ve sizi destekleyen birilerinin olmasinda fayda var. aksi takdirde baslayabilirsiniz. ben bu destegi hem esimle, hem de arabaya biraktigim 1 paket marlboro ile yendim. aklimdan her “yak bir tane” lafi gectiginde, “sacmalama lan!” diye cevap urettim.4. biraktigimin ikinci gunu esim, benim sinirlendigim ve kendisini azarladigim bir anda kontrolunu kaybedip bana ters laf soyleyince “bak, sana sinirli olacagimi soyledim. sigara icersem boyle agresif olmam…” diyerek, sigara otomatinin yanina gittim ve bir paket sigara aldim, yaktim. ilk nefesi icime cektim. daha sonra ben ne yapiyorum diyerek, sigarayi attim. esimden ozur diledim. olayin ehemmiyetini bir kere daha anlattim. 3. maddede yeralan sigara paketi olarak hala arabamdadir kendileri.hergun 30 sigara, her bir dal 30 nefes olsa;30 sigara x 30 nefes x 7 gun x 52 hafta x 7 sene. tuketilen 3822 paket, 76440 dal yani ve cigerleri bu zamanda giden 2.293.200 pis, kaka, zehirli hava. ortalama bu sigaralara harcanan parayi, 4€’den hesaplasam, 15bin€’den daha fazla. 1.850YTL ile carpsam, 28binYTL’den daha fazla. faizi, bilmemnesi, belki 35binYTL.kaybettiklerim;1. kucuk bir servet,2. her ne kadar hic hasta olmamis olsam da, yine de, ic organlarim.sigaraya bir kere daha donermiyim? suan icin, hayir. sonrasi icin, kimbilir?bu zehirli beraberligin yurumeyecegi ta basindan belliydi. fakat hersey benim essekligim iste…birak sende, be…
