bildirgec.org

Gerçekten vucunuzu geliştirmek ve en az yüz şınav çekmek istiyorsanız onehunderedpushups sitesindeki 6 haftalık programa uyarak ve günde sadece yarım saatinizi ayırarak bunu başarabilirsiniz.
Altı haftalık programa başlamadan önce kendinizi test ediyorsunuz kaç şınav çektiniz? Test sonucu 8 şınav çektiğinizi varsayalım; Altı haftalık programdaki ikinci sütüna bakın Day 1 (1.Gün) Level 1 (1.Adım) 7 şınav çekin 60 saniye dinlendikten sonra Level 2 (2.Adım) 7 şınav daha 60 saniye dinlenin, 3.Adım 5 şınav ve 4.Adım 4 şınav ve günü bitiriyorsunuz 5 şınav daha (fakat daha fazla yapmanızı önermiyor kaslarınızı zedelememeniz için) 2.gün ve 3.gün ‘de aynı şekilde programa göre devam ediyorsunuz. 3.haftaya başlamadan önce tekrar kendinizi test edin ve 3.haftaya yeni test sonuçlarınıza göre devam edin. Programı düzenli şekilde uygulayabilirseniz 100 şınav çekebilirsiniz. ilgili programın tamamını burandan indirebilirsiniz.

kilo aldığım doğrultusundaki söylemlerden sıkıldığım için bir şeyler yapmaya karar verdim, ama gidip para verip ağırlık kaldırmak fikrinden de (genel fitness salonları yani) pek hoşlanmadığımdan, sadece havuz imkanı sunan bir yer arıyorum.
istanbul’da hijyenik, haftada 3 kez gidebileceğim, bunun karşılığı olarak benden aylık (atıyorum) 400ytl istemeyecek bir yer biliyor musunuz?

İstanbulluların rahatlıkla spor yapabilmesi amacıyla “Herkese Ücretsiz Spor” sloganıyla başlatılan “Ücretsiz Spor” projesi ile 7’den 70’e herkes, modern spor salonlarında 8 ayrı branşta ücretsiz spor yapabilecek.

Ücretsiz spor yapılabilecek tesisler ve kayıt için tıklayınız.

Şimdiden uyarmak lazım, yazı biraz ürkütücü. Korku filmlerinde işlenen “vahşi doğanın kucağında bilinmeyen varlıklarla mücadele eden gençler” temasının gerçek yaşamdaki bir örneğine tanık olacağız. Bir grup kayakçı, Ural Dağları‘nda geziye çıkarlar ancak esrarengiz bir dizi olay onları deliliğin sınırlarına ve ölüme sürükler. Gerilim filmi konusu gibi duruyor değil mi? Ama bir zamanlar Rusya’yı çalkalayan ve sonradan unutulan bu olay gerçek.

Igor Dyatlov, Zinaida Kolmogorova, Lyudmila Dubinina, Alexander Kolevatov, Rustem Slobodin, Georgyi Krivonischenko, Yuri Doroshenko, Nicolas Thibeaux-Brignollel, Alexander Zolotarev. Yolculuktan önce.

27 Ocak 1959 günü Sovyet Rusya’da dokuz genç kayakçı Ural Dağları’nın uçsuz bucaksız eteklerinde 2 haftalık bir tırmanış ve kayak gezisi için yola çıktılar. Aslında 10 kişiydiler ancak bir tanesi sağlık problemleri yüzünden son anda geride kalınca yola 2 kadın 7 erkek çıktılar.

denenesi açılış sayfasısloganı ile hizmet vermekte olan açılış sayfası başlangaç pilli ilan ile kendini bizlere tanıtıyor.

başlangıç sayfası noktasından yola çıkarak başlangaçismi ile yayın yapan sitenin reklamında “meşhur” olduğu yazıyor.
her ne kadar bizce malum değildiyse de, ya meşhur imiş ya da hoş bir espiri yapmak istemişler.
bilemiyoruz artık 🙂

başlangıç sayfamı ne yapsam, arama motorları nerede, ingilizce sözlük de olsa, aradığım açık artırma ilanını da olsun diyenler için
google arama motoru, youtube video arama çubuğu, vikipedi arama kutusu, lastfm müzik arama motoru, gittigidiyor açık artırma çubuğu, sahibinden.com ilan arama kutusu, zargan.com ingilizce sözlükbir arada verilmiş.
Hotmail, Gmail, Yahoo Mail, Facebook, bugün ne olmuş ve gündem • ekonomi • magazin • spor • teknoloji • kültür haberleri başlangaçta.

konu sağlık olduğunda, özellikle yaşam kalitesini düşüren semptomlar ve hastalıklar olduğunda , bilgi edinmek kolay olmayabiliyor. hiç ummadığımız bir anda “belfıtığı bilmem kaç nolu telefon” şeklinde kartvizit bir cümleyi görebiliyoruz. ayrıca çevremizde bir çok insan doğru bilgiye sahip olmadıkları halde zararlı olabilecek önerilerde bile bulunabiliyorlar. o yüzden sağlık konusunda en önemli kriter profesyonel yardım almaktan yana olmalıdır.

şimdi konuya gelelim. menisküs nedir? menisküs ne işe yarar, menisküsün başına gelenler bizi nasıl etkiler vs… gibi başlıklara değinmek istiyorum.

Jin Le’nin zihin ürünü plastik şişe, herhangi bir sporcu içeceği için tasarlanmış. sadece sıradan işlevini gerçekleştirmenin yanısıra, özel şekli sayesinde şişeyi egzersiz yapabileceğiniz bir dambıl olarakta kullanmanız mümkün. 0.5 kg ağırlığında sıvı ile dolu şişe, içecek bittiğinde kum ya da demir tozu ile doldurulup daha da ağırlaştırılabilir.

Ülker; light ürün grubu Mavi Yeşil için hazırladığı websitesinde sağlıklı yaşam için ipuçları veriyor.

Mavi-Yeşil tonlarda düzenlenen sitede ayrıca; sıkça sorulan soruların yanıtlarına ve Light yemek tariflerine ulaşmanız da mümkün. Ayın Konuğu köşesinde de her ay; bir ünlü ile röportaj yapılıyor.

Dunyada 20 Milyonu askin insanin oynadigi , diger takim sporlarina nazaran yaralanma ve sakatlanmanin en az oldugu extreme spor dalini, Paintball u tanitmak istiyorum. Paintball, 1970 li yillarin basinda herseyi show business a cevirmeyi cok seven Amerikalilar tarafindan icat edildi. Ilk Paintball Marker i (isaretleyici-paintball silahi) aslinda sadece kesilecek agaclari ve inekleri isaretlemek icin kullanilan son derece basit bir duzenekli bir modeldi.. Bugun ise fiyatlari 300 ile 2750 Euro arasinda degisen high-end

isaretliyicileri satin almak mumkun. Gunumuzde Paintball un iki cesidi cok yaygin oynaniyor. Birincisi ormanlik alanlarda oynanan Woodsball (Turkiyede senaryo Paintball u olarak gecer) digeri ise futbol sahasi genisliginde alanda Supair denilen sisme engellerin

(35-60 adet arasi) yerlestirildigi , teknik taktige dayali Speedball. Sahsen Woodsball denilen sacmaligi hic eglenceli bulmuyorum . Aksama kadar bir calinin altinda rakibinizin ordan gecmesini beklerken sikilabilir veya kongo kenesi tarafindan isirilabilirsiniz.

MSN.com’da 5 minute office workout

Bir süredir MSN, Amerika’da “5 Minute Office Workout” (Ofiste 5 dakikalık vücut geliştirme egzersizleri) adında açtığı yeni bir bölümü yayınlamaya başlamış.

Bob Harper adındaki Los Angeles’da yaşayan fitness uzmanı
pek de formda sayılmayan değişik insanlara ofislerinde baskınlar yaparak, ufak bir hatır sorma muhabbetinden sonra, onlara bulundukları ofis ortamında, kendilerine günde sadece 5 dakika ayırarak yapabilecekleri egzersizlerle nasıl forma girebileceklerini öğretiyor.