Jin Le’nin zihin ürünü plastik şişe, herhangi bir sporcu içeceği için tasarlanmış. sadece sıradan işlevini gerçekleştirmenin yanısıra, özel şekli sayesinde şişeyi egzersiz yapabileceğiniz bir dambıl olarakta kullanmanız mümkün. 0.5 kg ağırlığında sıvı ile dolu şişe, içecek bittiğinde kum ya da demir tozu ile doldurulup daha da ağırlaştırılabilir.
Bir süredir MSN, Amerika’da “5 Minute Office Workout” (Ofiste 5 dakikalık vücut geliştirme egzersizleri) adında açtığı yeni bir bölümü yayınlamaya başlamış.
Bob Harper adındaki Los Angeles’da yaşayan fitness uzmanı
pek de formda sayılmayan değişik insanlara ofislerinde baskınlar yaparak, ufak bir hatır sorma muhabbetinden sonra, onlara bulundukları ofis ortamında, kendilerine günde sadece 5 dakika ayırarak yapabilecekleri egzersizlerle nasıl forma girebileceklerini öğretiyor.
http://www.guncel.net/saglik/2008/07/04/egzersiz-yapmak-sivrisinekleri-cekiyor.htm
Olumsuz duygu, düşünce ve davranışlarımızın kaynağı geçmiştedir. İçinde yaşadığımız toplum ve kültürün bize öğrettikleri, koşullanmamıza yol açar. Toplumsal kişiliğimiz, zaman içinde yaşadığımız psikolojik zamanı tam yaşamaktan alıkoyar. Ya geçmişte ya da gelecekte yaşamaya zorlar bizi. Bugünü yaşamayı isteriz. Ancak; koşullanmalar bunu başarmamızı engeller.
Şu anı yaşamayı, bazı meditasyon ve gevşeme teknikleri ile öğrenebiliriz.1-) Merkez Deneyimi:
Kendimizi serbest bırakma egzersizi ve merkezimizi hissetme egzersizi ile deneyimi gerçekleştirebiliriz. Rahatça oturun dört-beş kez derin nefes alıp verin. Nefesinizi sayabilirsiniz. Aldığınız havayı hissedin. Kaburgalarınızı, midenizi, diyaframınızı hissedin. Nefesinizi normal duruma getirin. Dikkatinizi başınızdan ayaklarınıza kadar dolaştırın. Yorumlamadan, dikkatinizi hissettiklerinize yöneltin. Sükûnet mi? Kaygı mı? Başka ne? Hissettiğiniz duygunun karşıtını hissetmeye çalışın.Bu dikkat ve hissetmeleri birkaç kez yineleyebilirsiniz. Size zor gelebilir ama uygulayın. Kendinizi serbest bırakın, kendinizi olduğunuz gibi hissetmek nasıl bir duygu onu hissedin.Merkez sözcüğünü ve kavramını düşünün. Merkezinizi hissedin, farkına varın. Merkezinizin enerjisini ve hareketini izleyin. Başınızdan ayağınıza bu enerjiyi hissedin. Enerjiyi en fazla nerenizde hissediyorsunuz? Bunu istediğiniz kadar sürdürün. Gözlerinizi yavaşça açın. Serbest bırakma ve merkeze yoğunlaşmayı sabah akşam yemeklerden önce yapmanız uygun olur.
Yaz mevsimine yavaş yavaş giriyoruz. Kışlıkları kaldırıp yazlıkları indirdiğimiz bugünlerde; hepimizde hafif bir incelme telaşı var : ) Kimden ne duysak; “uygulasam işe yarar mı acaba” diye düşünmeden edemiyoruz.
Ülker Kellogs ürünü için bir websitesi hazırlamış. 2Hafta 2Öğün isimli sitede; başarı hikayelerini okuyabilir; Kellogs ürününün tv reklamlarını izleyebilir; beslenme planı, hareket önerileri, egzersiz programı ve püf noktaları hakkında da bilgi sahibi olabilirsiniz. Ayrıca sitede çok eğlenceli bir de Yaz Oyunu var. Hem eğlenmek; hem de 2Hafta2Öğün2Kase programı hakkında bilgi sahibi olmak isterseniz siteyi ziyaret edebilirsiniz.
Yılların çikolata üreticisi Nestle, Siyah çikolatayı üzüm ve fındıkla birleştirerek bize yeni bir tad sunmuş.
Nestle Noir ismini alan; Çikolata ile Gelen Gençlik hissini yaşatmayı amaçlayan bu yeni ürün için bir de websitesi hazırlanmış.
Siteden Egzersiz Programı indirebilir ve Nestle Noir Tadım Günleri tarihlerini öğrenebilirsiniz. Ayrıca siteden; antioksidanların etkileri ve faydaları hakkında da bilgi almanız mümkün.
Wii Fit, kullanıcıların ev ortamında günlük basit egzersizler gerçekleştirmelerini sağlayarak sağlıklı bir yaşam sürdürmelerinde yardımcı oluyor. Wii Fit paketinin içinden çıkan Wii Denge Tahtası Wii Fit yazılımı olmadan kullanılamaz. Wii Fit yazılımı Nintendo Wii konsoluna takıldıktan ve başlatıldıktan sonra Wii Denge Tahtası aktive olabilmektedir. Wii Denge Tahtası ile yapılan ölçümler Wii Fit’e kaydedilir ve buna göre kişisel egzersiz programı oluşturulur.
Wii Fit yazılımı vücut dengesini ve kasları geliştirmek için kullanılacak 50’nin üzerinden aktivite içerir. Bu aktiviteler içerisinde kas geliştirici egzersizler, vücudu rahatlatıcı yoga uygulamaları ve eğlenceli kayak, ipte yürüme, koşu gibi oyunlar yer almaktadır.
Pc başında çok yoruluyorsanız eğer;
Günlük düzenli gerinme hareketlerini yapmayı unutuyorsanız,Stretch Break gibi bir egzersiz programı yükleyin Program hem sizi düzenli uyaracak hem de masa başında yapabileceğiniz bazı egzersizileri öğretecektir.
Programın resmi sitesi
“Gerçek yaşınız kaç? Hissettiğiniz yaşta mısınız?” gibi sorular her gün karşımıza çıkmasa da oldukça faydalı bilgilerin yeraldığı ve bu iki soruya sağlıklı bir şekilde cevap verdiğine inandığım (her ne kadar benim 42 yaşında olduğumu söylesede..!) bir site olan RealAge ünlü Tıp Doktorları Michael Roizen ve Mehmet Öz‘ün imzasını taşımaktadır.
RealAge nedir?
Bugün bilim, sağlığınızla ilgili yaptığınız seçimlerin yaşlanmanızı yavaşlattığını yada hızlandırdığını çok açık bir şekilde göstermektedir. Bazen hayatınızda yapacağınız değişiklikler için biraz geç kalınmış olabilir. Örneğin, hayatının erken dönemlerinde egzersiz yapmış ancak sonra bırakmış insanlar uzun süreli bir yarar elde edemezler. Ancak 50 ve 60 belki daha geç yaşlarda egzersizlere başlayan insanlar, daha fazla yarar elde ederler.
RealAge sağlık haberleri, sağlıklı gençleşme önerileri, anne ve çocuk sağlığı, diyet ve beslenme, spor ve egzersiz ile cinsel sağlık konularında verdiği faydalı bilgiler ile bizlerin kulaktan dolma, yalan yanlış uygulamalar yaparak sağlığımızı daha da kötüleştirecek şeylerden kaçınmamız konusunda bilgilendiriyorlar.
yenilenebilir enerji kaynakları deyince akla en çok güneş enerjisi, rüzgar enerjisi, ve su gücü gelir. oysa çok daha elimizin altında olan bir tanesi mekanik enerjidir. teknolojiyle birlikte insan aktivitesinin parmak uçlarına doğru yoğunlaşmasından olsa gerek bu çeşit enerji biçiminin hayatımızı nasıl kolaylaştıracağını görmek bazen zor olabiliyor.
MITöğrencileri, herhangi bir elektrik kaynağı olmadan laptop ile nasıl çalışabiliriz diye düğşünmüşler ve yolunu bulmuşlar. bir yandan bilgisayarınızda işinizi, eğlencenizi görürken bir yandan da pedal çeviriyorsunuz. dizüstü bilgisayarınız da ihtiyaç duyduğu enerjiyi bu şekilde alıyor.
