nefes aaal…nefes veeer…nefes aaal..nefes veeer..
rahat dur kalbim…sakin olun kaslarım…nefes aaal…nefes veeer…
allahım aklımı kaçırmamam için bana yardım et..
nefes aaaal…. veeeer…
nefes aaal…nefes veeer…nefes aaal..nefes veeer..
rahat dur kalbim…sakin olun kaslarım…nefes aaal…nefes veeer…
allahım aklımı kaçırmamam için bana yardım et..
nefes aaaal…. veeeer…
yorumlar
Nefesi karından alman çok önemli. Ayrıca ağızdanda almayacaksın. Nefes alışın ve verişin 3’er saniye olacak.Ve bu nefesleri karbondioksid eksikliğinden alacaksın, bu yüzden çok şıkışırsan bir kesekağıdına (naylon torba olmaz) 1 dakika boyunca nefes alıp verebilirsin.Çıldırma noktasına gelince, çıldırman mümkün değil. Keşke çıldırıp kurtulabilsen 🙂
ve alıp-verme …ya da >
panik atağın ne olduğu bellide, bana yakıştırdıkları panik depresiz hakkında ne biliyosunuz, ya nedir belkide ne değildir.yok çözümü yok…….
ama birbirlerinden cok farkli seyler degil aslinda.. depresyondaysan belli ki bir sikintin var. bu sikinti da sonucta sende panik ataklara sebep oluyor. bu valium (ya da diazem ya da diazepam) denen ufacik haptan bir tane aliyorsun. dunyan bir anda duruluyor. sakinlesiyorsun. insani korkutacak kadar etkili. hem de cok korkutacak. uzak durmaya calisiyorum. hem psikolojik hem de fiziki bagimlilik yaptigi biliniyormus. allahtan receteli oyle her isteyene vermiyorlar. yoksa kesin bagimlisi olunur bu seyin…