bildirgec.org

Kalp hastlalıklarından ölen insan sayısı, kanser de dahil olmak üzere diğer hastalıklardan ölen insan sayısına göre oldukça fazla. Her üç dakikada, bir yetişkin kalp hastalığından ölmekte ve bu erkekler arasında kadınlara oranla daha yaygın. Yaş çok önemli. Kalp krizinden ölen insanların %80’i 65 yaş ve üzeri insanlardan oluşuyor. Kalbini sağlıklı tutmak için birçok şey yapabilirsin. İşte size kalbinizi sağlıklı tutmak için bazı ipuçları… 🙂

• Sigarayı bırak. Herkes sigaranın kansere sebep olmasının yanında kalp sağlığını tehdit ettiğini bilir. Kalbin için iyi birşey yapmak istiyorsan en azından bunu yap.
  

• Haftada dört kez, otuzar dakika olmak üzere düzenli egzersizyapabilirsin. Bu kalp sağlığın için çok iyi olacaktır.
  

• Kızarmış yiyecekleri çok fazla tercih etmemenin yanında, haftada sadece bir kere kırmızı et yemeniz yararlı olacaktır. Kızarmış besinler ve kırmızı et yüksek kolesterol içeren, çok fazla tüketildiğinde kalp sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek besinlerdir.
  

• Haftada üç kez balık yiyebilirsiniz. Balık, daha az kolesterol içermesinin yanında, yüksek Omega-3 yağı içeren bir besin.
• Yemeklerde tuzu gerektiği kadar kullanın. Bir insanın günlük tuz ihtiyacı bir gramdır. Ama biz günde yaklaşık altı gram tuz tüketmekteyiz.
  

kırmızı şarabın kalp sağlığı için günde iki kadeh içilmesinin faydali olup olmadığı tartışıladursun, guney avusturalya’da üretilen Red Heart adlı şarap, dünyanın ilk tıbbi şarabı olmasını tescil ettirdi.İçmek için bir sebep daha var artık.
.

Ntv deki habere göre, Harvard Tıp Okulu bilim insanları yaptıkları deneylerde obezleştirilen denek farelerine kırmızı şarap özütü verildiğinde, organlarının kendini yenilediği, glüko ve kalori yakımının düştüğü ve ömürlerinin uzadığını ortaya koydu. Bu gözlem sonucu elde edilen bulgulara inanmak için birbirlerine çimdik atmayı bile düşünen araştırmacılar, insanlar üzerinde yapılacak denemelerle, gelecekte sağlıklı ve uzun yaşam haplarının yapılması umuluyor. Bilim insanları, şarabın içinde bulunan ‘resveratrol’ adlı molekülü ölümsüzlüğün sırrı olarak niteliyor. Şimdi de kırmızı şarapta bulunan ‘resveratrol’ün insanlar üzerinde etkilerini araştırılacak.