Karşı konulması zor tatlı krizi anları canınızı sıkıyor mu? Gecenin bir yarısı canınız tulumba tatlısı mı çekiyor? (Tamam biraz abartmış olabilirim, belki de bir kaşık Nutella’dır istediğiniz, kim bilir!) Bu ani şeker krizlerinin önüne geçmek için 3 basit öneri bir araya getirilmiş. Paylaşmadan edemedim:
1. Güne şekerli, ağır bir kahvaltı ile başlamak yerine sebzeli bir omletin temel taşını oluşturduğu hafif ve bol proteinli bir kahvaltı ile başlamak her anlamda en iyisi. Bu, günün geri kalanında tatlı krizine girme ihtimalini düşürüyormuş.
2. Bir çay kaşığı şeker günlük ihtiyacımızı fazla fazla karşılıyor. Siz tatlılara kapınızı açtıkça devamı geliyor. “Bir tanecik profiterolden ne olur” demeyin, zira o zaman devamı geliyor.
3. Bitkisel jimnema (herb gymnema) denen bir madde, tatlı şeylerden alınan lezzeti azaltıyormuş. Doğal olduğu ifade ediliyor ama her zaman için önce bir uzmana danışmakta fayda var. Sadece bilgi olarak eklemek istedim.
Yaz zamanındayız. Tatlı ile ilgili isteklerimizi güzelim meyvelerle doyurmaya çalışsak aslında… Bu da böyle yumuşak bir geçiş olsun. Ne dersiniz?
yorumlar
yazın insanın canı ağır çikolatalı ya da şerbetli şeyler fln çekmiyor neyse ki..
valla ben karpuz yiyceğime çikolata yemeği tercih ederiz, karpuzun kalorisi en zararlı tatlılarla neredeyse aynı, tabii sağlıklı beslenme ayrıntısını es geçerek söylüyorum bunu 🙂
nee, karpuzun kalorisi tatlılarla aynı mı? nasıl mümkün olur bu?
karpuz ve çikolata kalorisi görecelidir çünkü karpuzun vücuda girdiğindeki kana karışmasıyla çikolatanın vücuda girdiğindeki kana karışmasında işlem farkı vardır 🙂 karpuzun içinde sadece şeker yok bol su ve bir sürüde vitamin var kana karışma hızı çikolata yediğimizdeki gibi değildir daha yavaş kana karışır çikolata ise hazır şeker olduğu için vücuda hiç bir işlem yapmadan hızlı karışır ve de içinde bir sürü koruyucu madde altında kimyasal var 🙂 hiç bir iş yapmadan faizden para kazanmakla üretim yapıp üründen para kazanmak farklıdır 🙂 karpuzu veya diger meyveleri yanında bir dilim peynir yada yoğurtla yerseniz kana daha yavaş karışır ve de uzun süre tok kalırsınız 🙂
zulaltan, şahane bir bilgi aktarımı olmuş 🙂 çok teşekkürler.