Kötü bir uyku uyumak iş yaşamınızı birçok yönden olumsuz olarak etkileyebilir. Birçok yeteneğinizi uykusuzluk hızlı bir şekilde yok edebilir. Yapılan araştırmalar sonucu, uykusuzluk veya kötü uyku, amerikalıların üretkenliğini önemli ölçüde etkilediği, esneyen personelin her an tetikte olmalarını ve konsantre olmalarını engellediği, iyi, başarılı karar vermeyi, görevlere odaklanmayı ve hatta işyerindeki olumlu havayı bile etkilediği ortaya çıkmış. Uykusuzluğu (Insomnia) yenmenin, uyku kalitesini artırmanın birçok yolu var. İşte bunlardan 10 tanesini burada bulabilirsiniz.
konsantre hakkında tüm yazılar
kaytarma
azurenus | 13 October 2005 22:29
şu sıralar çoğu kişinin yeni hortlamış bir kaytarma sorunundan bahsettiğini duyabilirsiniz. iş yapmak için bilgisayar başına geçersiniz ama bir türlü başlayamazsınız. eğer yaptığınız işin teslim tarihi biraz uzaksa bütün günü kaytararak harcayabilirsiniz bile.
bunun nedenlerinden biri şüphesiz artık yeni çalışma ortamımız olan bilgisayarın konsantrasyonumuzu bozucu bir sürü özellikle (email, sörf, chat, renkli desktoplar, denenmeyi bekleyen bedava yazılımlar) dolu olması. kağıt, kalem, daktilonun sunduklarından fazlası olduğu kesin.
bu kaytarma eylemi büyük resme baktığımızda üretim miktarının düşmesine, tüketimin artmasına ve insanların mutsuzluğuna yol açıyor. önerilen çözümlerden biri [10 dakika çalış 2 dk kaytar] yöntemi.
