bildirgec.org

Nestle Nesfitile 14 günde fazlalıklardan kurtulma programı sunulmakta sitede içerisinde çeşitli öneriler,kalori tablosu vb. bilgiler mevcut.

Obezite vücutta aşırı derecede yağ dokusu bulunması durumudur. Geçmiş çağlarda obezite; güç,refah ve sağlık göstergesiyken günümüzde tedavi edilmesi gereken bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Obezite tanısında kullanılan birçok yöntem olmasına rağmen günümüzde tanıda ve sınıflamada BEDEN KİTLE İNDEKSİ (BKI) ve bel çevresi ölçümü önerilmektedir.
Haydi gelin obez misiniz değil misiniz ya da sınırlarda mısınız bakalım.

Diyet mevsimidir ilkbahar

Evet yanlış okumadınız, her ne kadar biz diyetisyenler diyetin yaşam boyu sürecek bir alışkanlık olması gerektiğini söylesek de ilkbahar aylarında diyet yapmak, zayıflamak amacıyla arayışların arttığını gözlüyoruz.

Zayıflamak uğruna sağlığı hiçe sayan yöntemler ilkbahar aylarında daha sık kapınızı çalabilir. Sık ziyaret ettiğiniz sitelerde reklamlarla karşınıza çıkabilir. Siz siz olun sağlığınızı heykeltraşlara, şarlatanlık yapanlara teslim etmeyin.

Yaza formda girmek için www.beslenmevediyet.org sitesinde Diyetisyen Aysen Arıcan’la Diyet adlı 30 günlük diyet programımı uygulayabilirsiniz. Buradan sakın yanlış anlaşılmasın, diyet yazmadan, diyet yapmadan günlük hayatta uygulayabileceğiniz öneriler verdiğim programım tam olarak takip edildiğinde diyet terapilerinin çoğundan daha etkili olabilir.

Mutfağımı uzun zamandır atölye gibi kullanıyorum. Farklı lezzetler yaratmaya meraklı olduğum için ortaya ilginç ve leziz yemekler çıkıyor. Hepinizin eminim tavuk ızgara için özel bir sosu vardır. Benim bugün hazırladığım özel sosta daha önce denediklerinizden biraz farklı gelebilir. Özel sosun içinde fark ettiyseniz tuz bulunmuyor, onun yerine soya sosu kullanmayı tercih ettim. Eğer hipertansiyon hastalığınız varsa soya sosunu daha az kullanıp baharat miktarlarını artırabilirsiniz. Çünkü tuz ve soya sosu yüksek miktarda sodyum içerir ve tansiyonu yükseltir.

Zayıflama diyetlerinde hep haşlanmış tavuk göğüs önerilir. Oysaki doğru pişirme tekniği ve uygun malzemeyle yağ oranı göğüs etine oranla biraz fazla olan tavuk pirzolayı pek tabiki de tüketebilirsiniz. Yanında yiyeceğiniz salataya yağ koymaz, ayranınızı da light tercih ederseniz yağı dengelemiş olursunuz.

digg‘in, pownce‘un mimarı ve kurucularından kevin rose, blogunda açıkladığı gibi düzgün vücut şeklini uyguladığı diyete ve spor olarak tırmanış yapmasına bağlıyor. ayrıca buna rağmen fazla kilolarından kurtulmak için kendince bir diyet hazırlamış ve 2 haftad 10 lbs yani yaklaşık olarak 4,5 kilo vermiş. ünlü startup‘ların kurucusundan çıkan bu diyet, bilgisayar başında kilolarından kurtulamayan bir çok tiryakiye çekici gelecek gibi görünüyor. işte o diyet:

• pazartesi-perşembe arası alkol almıyorum. haftasonları ise en fazla 2-3 kadeh kırmızı şarap (resveratrol, bir çeşit antioksidan içeriyor)
• Her gün multivitamin, omega-3, ve antioxidan (doktorunuza danışın!)
• Günde 2-3 fincan yeşil çay, siyah çay veya oolong çayı için
• Ekmek, makarna, yumurta, pirinç, baklagiller gibi besinler, bol meyve ve sebze (kan şekeri için karbonhidrat)
• Egzersizler: Haftada 2-3 defa racquetball(squash benzeri bir oyun) veya basketbol
• Ağır sporlar: Haftada 1-2 defa tırmanış ve 100 şınav çekme.
• Zihin açmak için: organik bitter kaplı kakao (sağlığa faydalı).
  [kaynak]

http://www.showtvnet.com/haber/yasam/25052007/gida.shtml