Yazı kışı yok egzersiz yapmanın, kesin orası. Yine de insan haliyle şöyle daha bir çıplak gezeceği için istiyor ki göbeği sıkı görünsün, kalçası diri olsun, vücuttan zindelik fışkırsın. O zaman buyrunuz bakalım, hangi egzersizler katkıda bulunabilir bu masum isteklerimize ulaşma yolundaki çabalarımıza…
1. İp atlama
2. Bacak ve popo egzersizi
3. Yarım şınav
4. Eğilerek yapılan kol ağırlık çalışması
5. Yatarak bacakları 90 derece kaldırma çalışması
6. Dinamik esneme
Bunların hepsi de evde yapılabilecek, ağırlık ve ip dışında alet edevat gerektirmeyen güzel hareketler. Devamı da burada. Durmayın, siz de en azından televizyon karşısında geçirdiğiniz zamanın bir kısmını buna ayırın. Gerçekten fark ediyor, deneyimle sabit. Evde egzersiz, sporların en rahatı 😉
yorumlar
yapalım da yapacak irade nerde !!! tüm seçimlerde egzersizle yaşam partisi baraj altında kalıyor, kazanan partiler tatlılar, hamur işleri, kaymaklı dondurma partileri 🙁