digg‘in, pownce‘un mimarı ve kurucularından kevin rose, blogunda açıkladığı gibi düzgün vücut şeklini uyguladığı diyete ve spor olarak tırmanış yapmasına bağlıyor. ayrıca buna rağmen fazla kilolarından kurtulmak için kendince bir diyet hazırlamış ve 2 haftad 10 lbs yani yaklaşık olarak 4,5 kilo vermiş. ünlü startup‘ların kurucusundan çıkan bu diyet, bilgisayar başında kilolarından kurtulamayan bir çok tiryakiye çekici gelecek gibi görünüyor. işte o diyet:
- pazartesi-perşembe arası alkol almıyorum. haftasonları ise en fazla 2-3 kadeh kırmızı şarap (resveratrol, bir çeşit antioksidan içeriyor)
- Her gün multivitamin, omega-3, ve antioxidan (doktorunuza danışın!)
- Günde 2-3 fincan yeşil çay, siyah çay veya oolong çayı için
- Ekmek, makarna, yumurta, pirinç, baklagiller gibi besinler, bol meyve ve sebze (kan şekeri için karbonhidrat)
- Egzersizler: Haftada 2-3 defa racquetball(squash benzeri bir oyun) veya basketbol
- Ağır sporlar: Haftada 1-2 defa tırmanış ve 100 şınav çekme.
- Zihin açmak için: organik bitter kaplı kakao (sağlığa faydalı).
[kaynak]
