bildirgec.org

pilates dersleri video ve egzersizleri, ebru şallı pilates videoları

Pilates severlere müjde!
Pilates sitesi açıldı.
Pilates topu, pilates dersleri, plates video, pilates video görüntüleri, ebru şallı pilates dersleri gibi pek çok konunun yer aldığı pilates sitesi pilates.orjinall.com yayında.
Yerli ve yabancı kaynaklardan pilates dersleri pilates.orjinall.com da
Sitede yer alan ve ilginizi çekebilecek başlıca pilates konu başlıkları şunlar:
Ebru şallı Plates Video
Pilates ile boyun egzersizi
Ebru Şallı Pilates fotoğrafları
bel ağrılarını azaltma
Ebru şallı TV8 plates
Pilates yeşil bant hareketleri
pilates topu hareketleri
Pilates dersi video
Pilates ile forma girmek

http://www.potkal.com/yazi_icerik.asp?yID=955

http://drafties.blogspot.com/2007/09/winsor-pilates-videos-on-google-video.html

joseph pilates

son dönemlerde iyi yaygınlaşmaya başlayan egzersiz. yaygınlaşmasının temel nedenleri ise madonna gibi çok popüler kişilerin bu egzersizi yapıyor olması ve yaşı 5oleri bulmasına rağmen halen yaşını hiç göstermiyor olması. bizim estetikli şovcularımızı düşünürsek madonnanın tek kusurunun kollarının alt tarafının biraz sarkmış olmasıyla onlara nasıl bir fark atmış olduğunu görürüz.

pilates çok basit ama çok etkili egzerszlerle insanın kaburgalarının altından başlayarak kalçalarının altını çalıştırıyor. yaşlanma etkilerini geciktirmesi de burdan kaynaklanıyor bence. çin tıbbında insanın yaşlanma belirtisi alt kaslarının durumudur, alt karın kaslarınız ne kadar iyi durumdaysa siz de o kadar az yaşlanmışsınızdır demektir. ayrıca çinlililere göre alt karın kasları cinsel fonksiyonlarla da direkt ilgilidir.

bu egzersiz adını joseph pilatesten alıyor. 1. dünya savaşı sırasındaki esareti sırasında dar alanlarda sağlığını korumak üzere bazı egzersizler yapmış onunla birlikte bu egzersizleri yapan başkaları da olmuşlar. zamanla bu egzersizlere devam edenlerin daha az hasta olması dikkatleri çekmiş. bu şimdi minder egzersizleri/mat exercises olarak bilinen kısmı.