joseph pilates
son dönemlerde iyi yaygınlaşmaya başlayan egzersiz. yaygınlaşmasının temel nedenleri ise madonna gibi çok popüler kişilerin bu egzersizi yapıyor olması ve yaşı 5oleri bulmasına rağmen halen yaşını hiç göstermiyor olması. bizim estetikli şovcularımızı düşünürsek madonnanın tek kusurunun kollarının alt tarafının biraz sarkmış olmasıyla onlara nasıl bir fark atmış olduğunu görürüz.
pilates çok basit ama çok etkili egzerszlerle insanın kaburgalarının altından başlayarak kalçalarının altını çalıştırıyor. yaşlanma etkilerini geciktirmesi de burdan kaynaklanıyor bence. çin tıbbında insanın yaşlanma belirtisi alt kaslarının durumudur, alt karın kaslarınız ne kadar iyi durumdaysa siz de o kadar az yaşlanmışsınızdır demektir. ayrıca çinlililere göre alt karın kasları cinsel fonksiyonlarla da direkt ilgilidir.
bu egzersiz adını joseph pilatesten alıyor. 1. dünya savaşı sırasındaki esareti sırasında dar alanlarda sağlığını korumak üzere bazı egzersizler yapmış onunla birlikte bu egzersizleri yapan başkaları da olmuşlar. zamanla bu egzersizlere devam edenlerin daha az hasta olması dikkatleri çekmiş. bu şimdi minder egzersizleri/mat exercises olarak bilinen kısmı.
