Lanet selülitlerden kesin olarak kurtulmanın bildiğim kadarıyla bir yolu yok. Ama onları azaltmak için yapabileceğim şeyler tabii ki var. Burada birkaç basit öneri derlenmiş, bana da makul ve mantıklı göründüler genel olarak. İsterseniz siz zahmet etmeyin, ben kısa maddeler halinde çevireyim 🙂
1. Sıcak masajın selülit eritmede etkili olduğunu biliyor muydunuz?
2. Cilt kusurlarını düzeltmede etkili olduğu bilinen retinol kremleri bu konuda da yardımcı imiş.
3. Hızlı kilo vermeye odaklı dönemlik diyetler selülite yol açan önemli sebeplerden biri. Kaçınmak lazım.
4. Fazla karbonhidrat tüketimi tahmin edilebileceği üzere selülit için de zararlı.
5. Sıkı ve sağlıklı bir vücudun ilk şartlarından biri tabii ki düzenli egzersiz.
6. Bol bol su içmek, bedeni susuz bırakmamak lazım kesin surette.
7. Kafein içeren kremlerin de selülit azalımında etkili olduğu gözlenmiş.
Şurada okuduğum kadarıyla, bana faydalı gelen başka öneriler de var. O halde devam ediyorum:
8. Yürüyüş yapmak çok iyi.
9. Egzersiz dedik ama hem gene söylemiş olalım hem de yine buradaki görsellerde tarif edilen hareketlerden faydalanalım.
Bir de şuraya göz atalım oldu olacak:
10. Kardiyo çalışması ile fazla kilolardan kurtulmak harika.
11. Tabii ki sebze, meyve ve tahıl ağırlıklı sağlıklı beslenme büyük öneme sahip.
12. Yeterli uyku da çok ama çok mühim!
13. Fazla tuz ve kahvenin selülit dostu olduğu da bildiğimiz bir şey ama burada da belirtilmiş.
Burada da selülit yakımına dair bir egzersiz videosu var:
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=TeHSOuEW8l0″&w=362]
yorumlar
kahvesevmem selülitten kurtulmanın tek bir yolu var oda erkek olmak 🙁 östrojen yerine testosteron hormonu alırız pala remzi gibi oluruz ama selülitsiz oluruz :)pala remzi olmak ya da selülitli olmak işte tüm mesele bu 😀 yinede bir deneyelim egzersiz kısmını belki pala remzi olmadan da olur 🙂 kahve telvesini bir denemek lazım krem yerine , oda kafeinli kremin yerine geçer sanırım
çok lanet bir şey bu. zulaltan, ilk cümlenizle zaten yıkıldım ben 🙂 bu yazılar faydalı oluyor olmasına ama tam çare asla değil, kimsenin de öyle bir iddiası olamıyor zaten. yine de insana doğruları hatırlatması açısından faydalı. kahvesevmem, uğraşıp çevirdiğiniz için teşekkürler, gayet iyi olmuş.
ben kiloyu vs. dert etmem de, tek mutsuzluk sebebim selülit! benim en çok faydasını gördüğüm, azalmasını sağlayan çözüm; bol su içmek ve bol bol yürümek.
bu arada tavsiyeler için teşekkürler 🙂
dün akşam çağla şıkel’ tv de bikiniyle gördüm iki çocuktan sonra bile tek bir değişiklik yok vücudunda ne yapmış da bu kadar fit kalmış tek gram da selülit görmedim. çağla şıkel hangi hareketleri yapıyorda böyle fit kalıyor bir sürü ünlü de ben spor yapıyorum diyor ama çağla gibi durmuyor 🙂 çağla şıkel bir elf kızı mı yoksa ?
@pinkly, hakikaten katılıyorum. en önemlisi bence de bu ikisi. sağlıklı da besleniliyorsa artık tamam, daha ne olsun…
@zulaltan; 🙂 artık bazısı da genler yardımıyla doğuştan şanslı oluyor, onları evet elf gibi başka türlü varlıklar olarak görmek lazım bence de.