çoğunlukla öğrencilik hayatında başvurulan “sabahalara kadar çalışma” yöntemi için birkaç öneri:
- çay, kahve, filan için. kafein kalp atışını hızlandırır
- yemek yiyin. uyumayarak gününüzü uzattınız. haliyle öğünler de çoğaldı. saat 3’te bir yemek iyi olabilir. ama yağlı yemek yok. uyku getirir. pirinç, makarna gibi karbonhidratlara dayanın, enerji verir bunlar.
- duş alın. yüz yıkamak da iyi gelir. sizi kendinize getirir. hem de temizlenmiş olursunuz.
- müzik dinleyin. ama klasik, soft, light, çilaut filan olmasın. böyle davullu, baslı, rifli, gürültülü, gaza getiren türden olsun.
- arada bir mola verin. ama dinlendirecek şeylerle değil ayakta tutacak şeylerle oyalanın. dikkat gerektiren bir aksiyon oyunu oynamak olabilir mesela.
- hep oturmayın, kalkın biraz yürüyün. uyanık arkadaşınız varsa birlikte halay çekin. kan akışınız hızlansın.
- sakın “birazcık uzanayım şurda” demeyin. uyandığınızda çoktan öğlen olduğunu göreceksiniz. kestirmek yok.
- ışıkları söndürmeyin. o da uyku getirir. etraf ışık olsun. licht mehr licht..
- ve son olarak, kararlı olun. bu yolu siz seçtiniz. mırın kırın edecekseniz hiç başlamayın. gidin yatın.
