Geçtiğimiz iki ay içinde farkına bile varmadan 8 kilo verdim. Ve bu işi egzersiz ya da diyet yapmadan, kısa bir kitaptan öğrendiğim bir hile ile becerdim.Bu kitabın yayın haklarını alıp köşeyi dönmeyi ümit ediyordum, ama maalesef yayın haklarını satan ajansa “pilli yayınevi” olarak pek güven veremedik. Ben de hafif arkadaşlarımla paylaşayım dedim.
Olayı aftermath’ın gönderdiği bir makaleden farkettik. son zamanların çok çok satan kitabı freakonomics‘in yazarları bloglarında bahsetmişler.Kitabın adı “The Shangri-La Diet“, yazarı Seth Roberts isminde Berkley’li bir psikolog. Diyet, egzersiz, beslenme gibi konularda uzman değil, en fazla amatör şekilde ilgileniyor diyebiliriz.Açıkcası kitap da gayet cılız. Almanıza, okumanıza çok da gerek yok. İçindeki bilginin özünü birazdan açıklayacağım:
Seth Bey, bir gün Fransa’ya seyahate gidiyor. Sokaklarda müzelerde dolaşıyor, epey yoruluyor ama hiç acıkmadığını farkediyor. Ama neden acıkmadığını anlayamıyor. Günler geçiyor, Amerika’ya normal hayatına dönüyor ve birden kafasında bir ampul yanıyor. Kerametin Fransa’da içtiği ve tadına hiç alışık olmadığı bir takım gazozlarda olduğuna karar veriyor.Kendisi aslında şişman biri değil, ama bilim adına bir kaç kilosunu feda etmeye hazır. Hiç alışık olmadığı yemekler yiyerek beslenmeye başlıyor. Uzun bir dönem sadece sushi yiyor, ve kilo veriyor.Bir süre sonra sushi’ye de alışıyor ve zayıflaması duruyor. Başka egzotik yemeklere geçiyor, ama tabii Amerika’nın bir banliyösünde alışık olmadığınız yemek bulmanın bir sınırı var. Herneyse, işin özü bir kısa-yol buluyor.
Arkasında yatan mantığı anlatayım: Seth Bey diyor ki. Vücudumuzun olmak istediği bir kilo var (Set Point). Bunu bütün diyetisyenler de bilir. Bu güne kadar bilinmeyen (ve yazarın da ispat edemediği ama hissettiği) kısmı, bu vücudunuzun olmak istediği kilo yediklerinize göre değişiyor. 80 kiloysanız ve vücudunuz 90 kilo olmak istiyorsa acıkıyorsunuz, vücudunuz 70 kilo olmak istiyorsa tok kalıyorsunuz.
Yediğiniz yiyecekleri leziz bulduğunuzda, beyniniz vücudunuzun olmak istediği kiloyu yükseltiyor. Lezzetsiz bulduğunuzda da alçaltıyor.
Beynimizin hala mağra devrinde yaşadığımızı sandığını asymptot Bey daha önce açıklamıştı. Bu yüzden leziz şeyler yediğinizde, “Vay, bu adam bu kadar güzel bişey yiyebiliyorsa, demek yemek seçebiliyor, demek kıtlıkta değiliz, o halde ben buna biraz daha fazla yedireyim de ilerde kıtlık olursa depoladığı yağları yakar.” diyor. Aynı şekilde leziz bulmadığınız birşey yediğinizde, “Eyvah. bu kadar iğrenç birşey yiyorsa demek kıtlıkta olabiliriz. Ben bunu hem acıktırmayayım hem de şu depoladığı yağlardan ufak ufak yakmaya başlayayım da belki kurtulur.” diyor.
Seth’in bulduğu kısa yol, yukarıdaki mağra adamı mantığına dayanıyor. Madem lezzet aldığımızda beyin bunu kalori ile ilişkilendiriyor, biz de hiç lezzet almadan biraz kalori alalım o zaman diyor.
Sistem şöyle: Her gün, gün içinde herhangi bir saatte, kilo vermek istediğiniz hız ve miktara göre, 100 ilâ 400 kalorilik besini tad almadan almanız gerekiyor. Bunu yaptıktan önce ve sonra da bir saat boyunca hiç bir tad almamanız gerekiyor. (su içebilirsiniz.) Bunun dışında serbestsiniz, normal hayatınıza devam edebilirsiniz. (hatta öncesinde lezzet almamaya pek dikkat etmedim)
Seth Bey, bu besini almanın iki yolunu bulmuş: şekerli su veya tatsız zeytinyağı. (Şeker lezzetten sayılmıyor, sebebini seth de bilmiyor.) Ben hızla ve bol kilo vermek istiyordum. Dolayısıyla günde 400 kalori almaya karar verdim. Hemen deneyebilmek için, şekerli su yolunu seçtim. 400 kalori biraz zor oldu. 17 küp şekeri ancak iki bardakta içebiliyordum, artı hızlı içince kan şekerim yükseliyor, başım filan ağrıyordu. Babamın şekeri var. Dolayısıyla bu işin pek sağlıklı olmayacağına karar verdim ve yağa geçtim.
Türkiye’de tatsız zeytinyağı diye birşey yokmuş, zaten niye olsun ki. Bulabildiğim en tatsız yağ fındık yağı idi. Ve üzerinde yazan bilgiye göre 46 gramı tam 400 kalori ediyordu. Bu da bir çay bardağının içine 3 parmak yağa tekâbül ediyor. (büyükçe bir kâse salatadaki zeytinyağı kadar) Yağ içmek gerçekten çok iğrenç birşey onu söyleyeyim. Fakat ilerleyen zamanlarda, yağı dikip, arkasından ılık su içmeyi keşfettim. Kusturma etkisini kaybetti.Bunu tam iki ay yaptım. ve inanmazsınız, hiç ama hiç acıkmadım. Shane şahidim. yemek mevzuu aklımdan tamamen çıktı.
Sonuçta 8 kilo vermiş durumdayım. Yağ içmekten gına geldi ben de durdum. Duralı da bir iki ay oluyor, henüz kiloları geri almaya başlamadım. Daha az iğrenç bir “tad almadan kalori alma” yöntemi bulmaya çalışıyorum. Mesela balık yağı haplarına baktım. Tanesi 10 kaloriymiş. Günde 40 tane içmek gerekiyor. Hem çok pahalı hem de kurdeşen döktürür maazallah. Belki sizin aklınıza başka bir yöntem gelir.
Internet shangri-la ile kaynıyor. Kimisi “benim hiç bir işime yaramadı” diyor, kimisi “inanamıyorum, bu bir mucize. bütün diyetisyenlere ölüm” diyor. Yerin dibine batıranlar da var, ama biraz okuyunca hep diyetisyen çıkıyorlar 🙂 Herneyse denemek ve sizin işinize yarayıp yaramadığını görmek çok kolay. Zayıflamak sizin için hayati bir önem taşıyorsa da biraz yağ içip öğürmek çekilebilir. Düşünsenize hile doğruysa, ki benim tecrübeme göre doğru idi, bilyon dolarlık koca bir sektör çöpe gidebilir.
yorumlar
Vic’den duyduğum ve sonuçlarını merakla beklediğim bir durumdu.fındık yağı markette satılan bişey değil mi ? günde 1 defa yağ içince başka yemek yemiyormusun ?
süper.bilyon dolarlık sektör çöpe gitmesin diye “bilimsel değil” şeklinde etiketliyorlar. bilimle kastedilen de bir tür metafizik yapı. hastane yapılarının eski tapınaklara benzer olmasıyla ilgili yorumara rastlamıştım bir dönem, yeniden bulabilirsem onu da bloglarım.bu tür denemeler yaparken, sağlık sorunlarını ve daha önemlisi şüpheleri bertaraf etmek için bikaç tahlil yaptırılabilir; şeker, yağ vs gibi ölçümler hem başlangıçta hem de süreç boyunca yaptırılabilir.
@red: 🙂 yok canım yiyordum. ama anında doyuyordum. bitiremediğim hamburgeler oldu. öyle sağlıksız birşey değil yani. normal yaşamına devam ediyorsun.@asy: evet tahlil yaptırsaydım keşke. ama şekersiz olanı seçtiğim ve tehlikeli bir şey yapmadığımı düşündüğüm için hiç aklıma gelmedi.
şimdi tam olarak anlayamadım. Biz bu fındık yağını alsak sabah içsek btün gün adam gibi bişey yiyemiyomuyuz?Ve o fındık yağından aldığımız kalori de bize pek koymuyor mu? 😀 Ayrıca en yakın zamanda deneyeceğima ancak kan tahlili yaptırmak gibi bir şansım yok. Eğer ben de gerçekten kilo verebilirsem benden 100ytl hafif uykuya 😀 (ne yaparsın öğrenci bütçesi)
hoş ama şunu da hatırlatmak isterim “zor problemlerin kolay çözümleri yoktur” derler. bir şeyin bilimsel olabilmesi için gözlenebilir ve tekrar edilebilir olması gerekir. “bilimsel değil” demek sadece “bilimsel değil” demektir, o şeyin tu kaka olduğu anlamına gelmez. bilim kendine has kurallar bütününe sahiptir, hafif’e de üye olmadan yazı yazamazsın ama bu hiç yazı yazamayacağın anlamına gelmez, açarsın evde word’ünü yazarsın.
ayrıca bence şublarda önemlisizin bunu yapmadan önce kaç kilo olduğunuz.Kaç ayda Kaç kilo verdiğiniz.Kilo vermeden önceki yağ oranınız.Çünkü mesela 120 kiloluk çok yağlı bir adam 8 kiloyu iki haftada verebilir ancak 90 kilo hafif göbekli bir ekreğin 8 kilo vermesi iki ay üç ay sürebilir. Kısacası kilo verme hızı o sıradaki yağ durumunuzla da alakalı.
@psycho_clown: yiyebiliyorsunuz canım, sadece pek açlık hissetmiyorsunuz ve bir lokma daha yersem çatlayacağım hissine çok hızlı kavuşuyorsunuz.@serdarsabri: haklısınız. bilyon dolarlık endüstri oluşmuş etrafında. şüpheli bir durum. Ve ortada henüz ciddiye alınabilecek bilimsel bir çalışma yok. Ama hem olması yakındır diye düşünüyorum hem de kişisel olarak denemesi çok kolay ve zararsız görünüyor.
@psycho_clown: kilo datamı da vereyim. başlamadan önce 114 kiloydum, şimdi 106 kiloyum yani sizin iki haftada çok kolay 8 kilo verebilir dediğiniz kompartmana düşüyorum sanırım.
@hafif uykutahlilleri ben de yaptırmıyorum bu tür denemeler yaparken. sağlıksız bişey olduğu için değil de sağlıksız diyenlere göstermek için kullanılabiliyor çünkü zaman zaman çok rahatsız edici olabiliyolar.lezzet ve kalori ilişkisini mi kırıyor shangri la?
o ilişkiden faydalanıyor diyeyim. lezzetsiz kaloriyi aldıkça lezzetli yiyeceğin seni daha çok acıktırmasını engelliyor.
beni pek ilgilendiren bir mevzu değil, istediğim zaman kilo alıp verebiliyorum kendi kendime ama güzel bir yazı olmuş eline sağlık.benim merak ettiğim tamam kaloriyi alıyorsun açlık hissi duymuyorsun ama mide boş.. karın guruldamaları falan da rahatsız etmiyor mu 🙂
Bilimsel bir veri olması için ispatlanabilir olması gerekmektedir. Hergün ufo görmek tekrarlanabilir bir şeydir. Ama ufoyu ispatlamak bilimsel veridir. Ki diyet vs. durumlarında bilim falan hikaye.Peki neden fındık yağı? lezzet ve kalori mantığıyla gidersek, suyun içine sirke koyup içsek aynı etkiyi alır mıyız? Teyzem bu metodla zayıfladı. Her gün bir bardak suyun içine elma sirkesi koyup içiyordu. Kadıncağıza deli muamelesi az yapmadık. Hayır! Bu yazılanları okursa, bana deli diyodunuz el oğlu yapınca baştacı ettiniz diye söylenecek. Haklı mı? Haklıııııı
@nihilanth: miden hep doluymuş gibi oluyor işte.@nevdalist: yağın kalorisi yüksek. önemli olan beynin lezzet ile kalori arasında ilişki kurmasına engel olarak bol bol kalori almak. sirkenin hem kalorisi cılız (bir kaşık 2kcal imiş), hem de tadı var.
Fındık yağı doğru seçim hafif uykuBir tanıdığım eğer beni keklemediyse fındık yağı en zor ısınan yağlardan birisiymiş,tavaya koyup denemeyi düşünüyorum kaç dakikada ısınacak diye…Fındık yağı hemen ısınmadığı için galiba sizi uzun süre tok tuttu diye düşünüyorum,erimeyen yağlar damarlarda çeşitli sorunlar çıkartabilir diye düşünmeden de edemiyorum.Burayı okurlarsa yayın haklarını vermediklerine pişman olacaklar,tüm kitabın en işe yarar kısmını paylaşmışsın :)Varsa Hafifte takılan doktor beylerin/hanımların da görüşlerini bekliyoruz …
sigaradan dolayı, tad alma duyusunun zayıflaması ve hatta lezzet kaybının buna bağlı olarak, yeme ihtiyacına ket vurmasında bir paralellik de var mıdır acep?vaaar, var 🙂
fındık yağının ısınma süresi değil de yanma derecesi daha yüksek. yani daha kızgın bir yağ elde edilebiliyor. bu nedenle kızartmalar için kullanılıyor.
Vücüt kıtlık mesajı aldığında mantık olarak daha az kalori harcamalı değil mi? Hani diet yaparken aç kalmayın, vücuda kıtlık mesajı verirsiniz, yağ yakamazsınız demezler mi hep?İştah kapanması ok ama yağ yakma kısmında bi gariplik var gibi geldi bana.
sürekli evde oturan bünyem ve tek öğünlük beslenme alışkanlığımın kilo ile bir alakasını kuramamış ve mevcut kilolarımı hareketsizliğe bağlamıştım.gün içinde bir öğün yemek yiyen ben -bu sebze veya beyaz et kulanarak yapılmış oluyordu- nasıl olduysa akşamları bir paket küçük cips ve 80gr tablet sütlü çükolata tüketmeye başladım. bir de baktım ki ben kilo veriyorum, önceleri kilo verdiğimin farkına varmadım, 80kg’dan 71kg’a düşene kadar.sonra askere gitmem gerekti, orada da yemekler temiz, sağlıklı fakat lezzetsizdi, zaten yemeğe gitmek için çok vaktim olmuyordu bende bir öğün geleneğini orada da sürdürdüm, hava sıcaklıklarının -15 derece civarında olması ve bünye olarak çok dayanıklı olmaman hasebiyle 62kg’a kadar düşen ağırlığım bana sağlıklı gelmemeye başladı ki askerliği bitirinceye kadar hastalıktan hiç kurtulamadım, iklim şartları daha müsait olsaydı ya da vaktimi kapalı mekanlarda geçirebilseydim böyle olmazdı diye düşünüyorum. son biray ortamın biraz daha rahatlaması ve kilo alarak sağlığıma kavuşurum düşüncesiyle abur cubura yöneldim faydası da oldu 70kg’a geri döndüm, evet kilolarım ve sağlım nispeten yerine gelmişti.askerlik biteli 6 ay oldu ve ben 80kg civarındayım, genel beslenme alışkanlıklarımı değiştirmediğim halde-çikolata ve cips yok artık-, çok şikayetçi değilim fakat 70kg civarını tercih ederim.kilo vermek için uğraşmaktan hoşlanmıyorum zaten hiç uğraşmadımda ve bu uğraş gerektirmiyor gibi geldi.@lonelycavalry hayvansal yağlar damar konusunda daha fazla problem çıkarıyor diye biliyorum bende.
@lonelycavalry: Amerika’da extra light (tadı ama) zeytinyağı diye birşey varmış. Adam onunla yapıyor. Bizim zeytinyağlarının hepsi mis gibi kokuyor ve lezzetleri var. Fındık yağını çok çok az koktuğu ve hiç lezzeti olmadığı için kullandım, çalıştı. olmasaydı soya yağı deneyecektim. ya da en açık renk ay çiçek yağı.@benbey: hmm enteresan. sigaranın iştah kapatıcılığının açıklaması bu olabilir belki de hakkaten.
açlık hissinin gitmesi kaç gün sürdü?
Yani benim anladığım şu, yediğiniz yemekler saman gibi olursa kilo veriyoruz. İlginç bir yöntem ama ben inanılmaz lezzetli yemekleri tadımlık yiyerek yılda 3 kilo verme yöntemimi tercih ederim. Hayatta bir yeme zevkimiz kalmış…Ama ablama tavsiye edeceğim bu yöntemi. Eğer ikna edebilirsem çok güzel istatistiklerimiz olabilir, çünkü kendisi doktor ve diyet/diyabet üstüne çalışıyor.
@asy: bende hemen başladı. ilk gün şekerli su içtim, ve bir daha acıkmadım. Başkalarının raporları 0 gün sonra ila 3 gün sonra arasında değişiyor. Az da olsa bana hiç birşey farketmedi diyenler de var. Ama tahminim bir şeyi yanlış yapıyorlar. mesela kalori aldıktan sonra 1 saat beklemiyorlar.@redogre: günde bir kere lezzetsiz kalori alınca, saman gibi yemeğe gerek kalmıyor. güzellik burada. leziz yiyecekler yedim sık sık, ama çabucak doydum.
neden bu kadar kolay ve muhteşem görünüyor karşıdan?:)
farkında mısın bilmiyorum ama anoreksikliğe doğru giden yolda koşarak ilerliyorsun. vücuduna yapma bunu. ilk zamanlar kendini accaip enerjik de hissetmişsindir. umarım devam etmiyorsundur.
@rab (böyle girince lafa bi an bismillah deme ihtiyacı hissettim) hafif bey dünya üstünde anoreksiya ile alakası olacak son iki kişiden biridir.
@red: yemek yememenin sonu maalesef ilerleyen zamanda anorexia oluyor red, umarım olmaz ne diyeyim.
diğeri de benim sanırım. allaım anoreksia olmak istiyorum.
peki nasıl kilo alırız?son 5 senedir 55-60, son 2 aydır ise kendimi toparlamama rağmen 60-61 kilo arasında gidip geliyorum.hatta sırf kilo almak için sigaraya başlayıp bıraktım. bakalım şimdi ne olacak 🙂
@rabiata iyi de hafif bey yemek yemeyi bırakmıyor ki sadece beynin doydum sinyalini daha çabuk vermesini sağlıyor ya da ben yanlış algılıyorum.
sevgili hafif uyku,bi yerde bi karmaşa var ki, olayın tam da kilit noktlarından bi tanesi; “kilo verme süreci”…şimdi yazıda 2 ay demişsin ama yorumların içinde bi iki hafta geçiyo… doğru süreç hangisidir acep?iki haftaya bu olaya başlayıp türkiyeye dönmeme 16 gün kalmışken fazlalıklarımı şu soğuk ülke topraklarında bırakıp dönemi pek bi istemekteyim…saygılar, sevgiler…
Selam miko;ben iki ayda verdim. o iki hafta iki üstteki psycho_clown’un yorumuna istinaden. yani adam gibi diyet yapsaymışım iki haftada 8 kilo verebilecek kadar şişmanım demeye çalışıyorum.
🙂 peki tamam… hayatında bi kere olsun zayıfım deme isteğine kendini fena kaptırmış biri olarak çok ilgiç geldi… denicem kesinlikle…
valla ben d eşekerli suyu tehlikeli buldum, zaten dengeyi zor sağlıyorum şu sıra, bayılır kalırım valla bi yerlerde diye fındık yağıyla denicem, aldım bile bugün inşallah fazla bulanmadan içebilirim bu şeyi.. yarın sabah başlıyorum olaya, bilahare geri bildirimini yaparım inşallah olumlu olaraktan..”gürbüz cemshid”
açıkçası bunu denemek benı bıraz korkutuyo…baya bı saglıksız gelıyo ama denemelımıyım ne =)???
2. güne başladım ben, hemen ilk gün tecrübelerimi yansıtayım.Sabah uyanınca, bir bardak ılık su içip, ardından 2.5 yemek kaşığı fındık yağı tükettim, hemen ardından bir bardak su daha. aç karnına içtiğimden, birde hafif uyku’nun içmesi iğrenç falan dediği için stres yaptığımdan falan korksamda, gerçekten tatsız ve yağ gibii olmayan bişi fındık yağı. hemencecik gitti. (benim aldığım ÇOTANAK marka fındık yağında, 1 yemek kaşığında 145 kcal olduğu belirtiliyor, 2.5 yemek kaşığı yeter miktar gibi göründü)ama sabah mideye ilk sokulacak şey olmadığını düşünüyorum çünkü yaklaşık 1-2 saat sonrasına kadar birşey yiyemiyorsunuz ve boş mideye günün ilk 2 saatinde sadece yağ sokmak pek doğru gelmedi bana. bugün azıcık nesfit yiyip, denedim, çok daha rahat olacak gibi..etkisi var mı peki iştaha, kesinlikle var. gün boyunca çok ama çok zor acıktım. daha önceki diyetisyen destekli diyet tecrübemden de yararlanıp biraz ukalalık yapmak gerekirse:# çok zor acıkıyorsunuz, ama misal aileyle yemek yerken “aman tabakta kalmasın yahu çok doydum ama” diye bişi diyip yemek yemeğe devam ederseniz pek etkisi olmayacak gibi. öğle yemeğinde ben aynı hatayı işledim ve gece 10’a kadar hiç açlık hissetmedim, ama sonra ne oldu? gecenin bir yarısı kepek ekmeğe tost yapmak durumunda kaldım :)# tavsiyem, yemek tabağına yemeğinizi azar azar koyun, 1 tabağı doldurmaktansa, 2-3 kere azar azar almak çok daha keyifli, hem yemeği yapan kişide yemeğini çok sevdiğinizi sanıyor :)# doyduğunuzu hissettiğiniz an, durun, zorlamanın lüzumu yok, çok çabuk bu hissiyatı yaşayacak gibiyiz o yüzden şaşırmaya alışın# ufak porsiyonlar, çabuk doyuruyorlar ama, acıkırsak abur cubur yerine, ufak light meyveli yoğurtlardan falan bulunurmak gerekli gibi. “ayh az bişi yedim, şimdi bi tost yapayım” yerine bir meyveli yoğurt sizi bir sonraki öğüne kadar tutacaktır.sözün özü, ilk günün ardından memnunum ben gayet.
dün bazı yerlerde gece uykuyu bölüp içenler olduğunu okudum. ama herkes için olumlu sonuç vermiyormuş bu yöntem. günün hangi saatinde içildiği de etkileyebiliyor.ben de dün gece ilk kez fındık yağı içtim ve bu sabah içtiğim bir bardak meyve suyu acayip bir tokluk hissi verdi. normalde de meyve suyu içiyorum ama bu kadar dolu hissetmemiştim hiç.
@cemshid, beynin lezzet ve kalori arasındaki dengeyi 1 günde kurması ya da bozması mümkün değil, iştahının kaçması ezberini bozmandan kaynaklanıyor.
Kan şekeri aniden yükselirmiş, başağrısı yaparmış aldırmadan şekerli su yöntemini denedim ben. 3 gün geçti, herhangi bir problem olmadı, psikolojik midir bilmiyorum ama (öyle olmadığını umuyorum) gerçekten de uzuun saatler acıkmadım. Açlıktan delirmiş halde masaya oturdum ve ilginç bir şekilde gerçekten de azıcık yemekten sonra “çatlamak üzereyim” diyerek kalktım. Her şeyin bu kadar yolunda olması garip, umarım bir sorun çıkmaz.
filinta olacağız, filinta 🙂
Hahahah, hafif uyku, şu anda her şey çok güzel, herkes rahatça zayıflıyor (deli gibi şekerli su/fındık yağı içiyoruz, neden? çünkü hafif uyku zayıflamış!) ama yarın bi gün birisi “hafif benim damarlarım tıkandı?”, “hafif ben şeker hastası oldum?”, “hafif ben anoreksik oldum?”, “hafif benim kafam koptu?” gibi bişey derse vicdan azabından kahrolabilirsin. Veya topluca taş gibi insanlar oluruz, bilemiyorum. Ehe.
Aşağıda yazıyı tutanlardan hafif ahalisindeki göt göbekli adam miktarını da öğrenebilirsiniz 🙂
yok valla ben etli butlu eşe dosta anatırım belki diye ve de kendini kilolu hafifçiler aşkına kobay olarak kullanan blog sahibini takdirimden tuttum, yoksa küçücük bir bira göbeği için ne fındık yağı içilir ne de tutma yıldızı ziyan edilir…
Saygıdeğer Hafif uyku kardeşim, Meraklı Ol! sloganının b.kunu çıkarmışsın.
@buz dokuz: ödümü koparmayınız. disclaimer koyacam yazının başına 🙂
Maksat açlık hissini engellemek. Yanlış anlamadım değil mi? Kendimizi tok hissetmek konusunda günlük normal ve gerekli beslenme düzenimizi bozmamak kaydıyla, yağ ve şekerli su yerine başka seçeneklerimiz de olmalı diye düşünüyorum. Misal; su. Acıktığımız anda su tüketirsek iştahımız kesilir, bunu hepimiz biliriz. Bunun yanında kişisel deneyimlerime dayanarak şunları şöyleyebilirim:* Eğer içebiliyorsanız koyu, sade ve şekersiz hazır kahve.(ben kahveyi sek ve şekersiz sevdiğimden, bu benim için çok keyifli bir eylem:) ) sade hazır kahve içtiğim zaman on saat bir şey yemesem bana mısın demiyor, midemde tek bir “guuurrrr” efekti bile olmuyor ama siz on saat aç kalmayın. :)))* Kestane.Kestanenin bu özelliğini dün akşam farkettim. Akşamlar riskli zamanlardır. TV ya da PC karşısında göbek dömeltirken ağız illaki ıvır zıvır bir şeyler ister. Dün akşam tesadüfen kestane geçti elime. 4-5 tane kestane yedim ve derhal sultan sofrasından kalkmışım hissine büründüm. Baktım bu tokluk hayra alamet değil, acaba kalori deposu mu bu kestane de böyle doyurdu beni? diye dehşete kapıldım. PC elimin altında, hemen araştırdım kestanenin besin değerini.Sıkı durun! 100 gr kestane 160kcal. Şayet kavurursanız, soba üstü keyif bedeli 40 kcal. Yani kestane kavrulunca nem oranı %20 azalıyor, şeker oranı %25 artıyor, böylelikle 100 gramı da 200 kcal oluyor. Ayrıca birçok faydası da var. Kestanenin faydalarına buradan bakabilirsiniz.ÖNEMLİ NOT : Damar sertliği ve yüksek tansiyondan şikayet edenlerle, şeker hastalarının yememesi gerekir.:(((Herkese kolay gelsin.Sağlıklı günler…
anneme uygulamak için yanıp tutşmuştum bu eylem adına. Zira kendisi hem yüklü bir şekilde kolesterol hastası hem de şeker hastası. Okuduklarımı anlatınca ziyadesiyle heyecanlanan anneciğim bana bir bardak şekerli su bir şey yapmaz dedi ve yaklaşık bir hafta her sabah hafif bir kahvaltının üzerine bir çay bardağı şekerli suyunu içti. Üzerine bir saat ağzına hiç bir şey sürmedi. Ancak üzülerek gördük ki fazladan içmiş bulunduğu yedi bardak şekerli su dışında bir değişikliğe hasıl olamadık. Annem hala ne bulursa yiyor:) Galiba biz şu 145 kaloriyi tutturamadık. Bir de yağ ve şeker dışında bir alternatife hala ulaşamamış olmamız can sıkıcı. Aksi taktirde sırf lezzetsiz olduğu için annem günde bir tabak bir arkadaşının yemeklerinden yemeyi düşünüyor….
of böyle yazılara rastladıkça, hafif okumadığım için kızıyorum kendime. valla ben de hayatı boyunca 8 bin’e yakın ayrı zayıflama yolu denemiş biri olarak, bu fındık yağı olayına bir şans vereceğim. hatta sanırsam ben tatsız zeytinyağı da bulabilirim, araştıracağım.gerçi son 4 aydır uyguladığım, “çikolata yeme!” + “haftada 2 spora git!” ile de 8 kilo verdim, tabi bi de belki üstüne yağ yutsam, bi 8 daha verecektim.deneyip görelim.
bu olayı deneyen arkadaşlar bi yorum yapın. neler oldu.filinta gibi olup ortamlara mı aktınız yoksa.:)
Babama Çotanak’ı aldırdım bugün. Ayrıca artık vejetaryenim de.. Yarın sabahtan itibaren çotanak’la hayatımda devam etmekte olan yeni ve güzel şeyler silsilesine bişi daha eklemiş olacağım.. Ne mutlu bana!!!!!!!!!!
az ye öz ye… ben anlamam arkadaş…
🙂 denermiyim bilmiyorum 2 – 3 kilo fazlalık yağ içmeye değermi hiç bilmiyorum ama sigarayı bıraktığımdan bu yana hızla artış var bunu biliyorum. deneyeceğim sanırım. ama sabah mı içmeliyim yağı akşam mı onu da bilemedim. deneyenler ortak bir noktada buluşsa da haber verse bende uygulasam.bu arada işlerlikten emin olmak adına sormak istedim fındıkyağı üreticisi falan değilsiniz değilmi… hayır yani benim alacağım bir iki litre de gözüm yokta eğer öyleyse alayım ama içmeyeyim :)neyse teşekkürler hafif…
Ilk gun. Sabah 3 yemek kasigi kadar findik yagini bir bardaga koyup diktim. Hic de sevmedigimi soyleyebilirim. Ancak sabahtan beri hala daha acikmis degilim. Her sabahkinden cok daha cabuk doydum.
3. gün.. etkiler hissedilir derecede artıyor. 1 bucuk kilo verdim. Ama kesinlikle yağı sabah kahvaltı etmeden yarım saat – bir saat oncesinde içmek gerekiyor. ve mümkünse ötesinde ya da berisinde hiçbirşey içmemek lazım.bugun sabah 9’da falan içtim az evvel yani saat 16.30 civarında “artık ölmemek için ya da vitaminsiz düşmemek için diye birşeyler atıştırayım” dedim. Normal insan boyutlarında, ne daha az ne daha fazla.. Yarısında “yeter be” deyip yarısında bıraktım yemeği. Tokluktan tıkanıp ölmiim diye..Kısaca herşey şimdilik iyi gidiyor.. Tabi bunda benim vejetaryen beslenmemin etkisi de büyük olsa gerek diyorum…Başka kullananlar varsa onların deneyimini de duymak isterim..
eline sağlık güzel olmuş
hey milletbu olayı kahvaltı yaptıktan bir saat sonra flan denesek olur mu cunku klaktıımda kahvaltı hazır oluo ve benim kahvaltı dakı ınsanı yalnız bırakmamam gerekıo bıde oglen kalktıımı dusnursek 2 gıbı falan uygulasam faydası olur mu acaba ozellıkle hafıfuyku krdesten cvp beklıorum zıra kendısıne msj atılmıo sıkılmıs olsa gerek bu konulardan(:
bugün aktardan fındık yağı aldım ben de, (küçük bir şişe, badem yağı gibi, doğru şeyi aldım umarım:)] sen bizi ne hallere düşürdün hafif uyku!! 🙂
@nevdalist, yağ içmeyi bıraktığımdan beri 1 kilo almışım. yine içmeye niyetleniyorum, ama aklıma geldikçe öğürüyorum.@dus perdesi, bol şans.@aceofspades, kaloriyi ne zaman aldığın hiç önemli değil, öncesinde sonrasında sudan başka bişi içmemen önemli.@neandertal, olur herhalde. tatsız kokusuz olsun yeter. bizim çotanaklar kocaman bir litrelik silindirler halinde marketlerde satılıyor.
tesekkurler hafif uyku, çotanak satışlarında patlama olacağa benziyor:)
nasıl içiyorsunuz yaw ben kaç kere denemeye kalktım ama başaramadım gitmiyorki naparsam yapiyım hafif uyku lütfen fındıkyağı yerine başka alternatifler varsa söyle şekerli su dışında bide
slm.ben yeni üyeyim.shangri-la yöntemini deneyen arkadaşların yorumlarını merak ediyorum.dahada doğrusu bu yöntemle ne kadar sürede ne kadar kilo verdiklerini çok merak ettim.yorumlarınızı bekliyorum teşekkürler
findik yagi bulamiyoz 🙂 yaban ellerde )
Uzmanlar, sıvı yağların içinde en sağlıklı yağın fındık yağı olduğunu belirtiyor. Fındıktan elde edilen yağın kolesterolü düşürdüğü, kan şekerini düzenlediği ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisinin olduğu bildirilmiş fakat zayıflamaya bir etkisi olduğuna dair bir bulguya hiç rastlamadım.bilginize…
ben yine başladım. yağı şöyle içiyorum: yarım bardak ılık suyun içine döküp, hızlıca karıştırıp yüzeye çıkmasına izin vermeden dikiyorum. yağ tadı ve kokusu alınmıyor böyle. yine yaptığının bilinciyle insanın bir içi titriyor ama alıştım denilebilir.yaban ellerde extra-light olive oil ile yapılabilir ki orjinali böyle. biz burada ondan bulamadığımız için fındık yağı şeyediyoruz.durum raporu isteyen arkadaşa da şunu diyeyim. şu anda tartıyla yakından takip etmiyorum, ama zayıfladığımı hissediyorum. azar azar herşeyden yiyorum ve hemen doyuyorum.
psikolojik olduğunu düşünüyorum sevgili @hafifuyku. fındık yağının zayıflamaya bir etkisi yok.ama sağlıklı yaşam için gerekli tabikisaygılar…
Ben dün akşam denedim.doğrusu iştahıma pek etki etmedi her zamanki kadar yedim.kendim dikkat ettiğim için durdum.yani istesem daha yerdim.fakat vazgeçmeyede pek niyetim yok.bu sabah yine içtim fındık yağını:( gerçektende oldukça kötü.fakat şu saate kadar kahvaltıyla durmama rağmen pek acıkmadım.inş.hep böyle devam eder diye ümid ediyorum.hergün yorumlarımı yazmaya devam edeceğim.yalnız ben internette shangri-la ile ilgili herhangi bir bilgiye rastlamadım.başka yorumlar bulabilirmiyim daha önce bu yöntemi uygulayanlardan diye baktım ama yok ,bulamadım.şu anda bu yöntemi deneyen başka arkadaşlarda yorumlarını yazarlarsa sevinirim.TEŞEKKÜRLER
yarın bide suyla deniyicem inşallah bu kez içebilirim,koku olayı yok yağın yoğunluğundan dolayı içemiyordum.acaba fındık yağı yerine başka bişe olamaz mı?neyse eğer içebilirsem (valla çokda iyi olur)yorumlarımıda yazarım …
saat sabahın 5’i ben az önce fındık yağıyla patates kızartıp löp löp yuttum 🙂 eşşekler gibi yiyip hiç kilo alamayan insanlar varya onlardanım işte ben,veremiormda o ayrı konu
:)içinizde bir canavar var sanırım sevgili cevval portakal:)
valla buldum o yagdan 🙂 hatta extra virgin olive oil bile vardi. Ama bi turlu yemedi almak. Ayrica esim 7 gunluk diyetle tam 5 kg verdi. O diyet gercekten ise yariyor, ama sadece diyet degil ayni zamanda her gun spor yapmak gerekiyor. Benim ise tamamiyle farkli bir diyetim var(doktor amca tarafindan verilen), ben de o kendi diyetimle 7 gunde 2 kg verdim. En kisa zamanda gidip alisveris yapmamiz gerekecek, bellerimiz inceldi.
benim anlamadim, bu diyet, motoru dağıtmıyor mu?
bugün içebildim nihayet,sabah aç karna ve ılık suya karıştırıp içtim.biraz etki etti acıktırmadı ve az yememide sağladı ayrıca iki yemek kaşığı içtim yarın üç kaşık içicem bence faydası olcak denemek isteyen arkadaşlara duyrulur… teşekkürler hafif uyku
sanırım önemli olan ne yapıyorsak ara vermeden ve aksatmadan yapmak.ben elma sirkesi deniyorum bir süredir.3 kilo verdim.daha doğrusu sabahları 3 akşamları 2 kilo vermiş görünüyorum.söylenen çok şey var.mesela annem ancelina coli yöntemiyle 20 günde 1 beden inceldi.teyzem de sapıtmış durumda.neymiş lahanayı 7 dk kaynatırsan zayıflatırmış.8 dk başka bi işe 9 dk bambaşka bi işe yararmış.7 dk yı asla geçmemesi lazımmış falan filan.sıcak su ne olursa olsun işe yarıyor bunu biliyorum.yağ içme işi gerçekten enteresan.yapanlar lütfen gelişmeleri paylaşsınlar.sirkeyle ilgili gelişmeleri ( tabi daha fazlası olursa ) anlatırım burdan.
Ya, fındık yağı yerina soya yağı denedim. Temel olarak benzediklerini düşünüyorum. Yarattığı korkunç mide bulantısı sağolsun, tüm gün canım ekstra birşey kurcalamak istemedi.
merhaba sweetpea elma sirkesini günde kaç kere içtin suyla falan mı karıştırdın yoksa direk mi içtin?ha bide yediğine içtiğine dikkat ettin mi yoksa sadece elma sirkesi içerek mi verdin kiloyu? yazarsan iyi olcak. sevgiler…
ya inanılmaz sağlıksız göründü bu bana.çok yakında gastroenterologlarda oluşacak kuyrukları göreceğiz gibime geliyor.arkadaşlar hızlı kilo vermek akıllıca bir şey değil ki.hele bayan olanlar kalçalarınızda oluşacak çatlaklar konusunda uyarıyorum.sabah aç karnına yağ,sirke ne bileyim bilimum garip gıda almak akıllıca değil bu bir.zira sabah kahvaltısı metabolizmayı güne hazırlar ve kahvaltı ettiğinizde bünye uyanır hadi bakalım işe koyulalım der.o mideler asit salar asit mideyi fena halde yamultur.ilk dönemlerde anlamasınızda mukozayı mahvedip sancılarla uyanırsanız söylemedi demeyin.az yemek diet yapmak neden zor gelir.yani fazla tıbbi konuşmak istemiyorum ama ben söyleyeyim dağılırsınız.anorexia sınırlarında dolanmış psikolojik profili parlak olmayan asla geçmeyen bir ülsere sahip bir dost…
Elma sirkesi ve bal uygulaması hakkında bir yazı
güzel olay yanliz teredüttlerim var.bunu yapinca 8 kilomu verebiliyoruz .misal ben 4 kilo vermek istiyosam ,kitabin yarisini okuyupmu uygulamaliyim.yada kitap kaç sayfa onu belirt ben ona göre hesapliyim.olayi tam kapamadim galiba. ha bide elma sirkesi icen miğde fesatina namzet arkadaşim ,yaw güzelim bünyene ne diye işkence ediyorsun.sirke içinde elbet zayiflar adam ne yemişsen geri çikarirsin anacim keramet sirkede değilki seni istifra etmendedir lütfen ama saptirmayalim .konu böylece aydinlansin
bence fındık yağı filan sirke az biraz garip.sewmediğiniz bi sebze seçin ne bileyim enginar filan pek sevilmez(ben severim o ayrı) en azından birazcık sağlıklı olabilir…
@haritametoddefteri, bu maddeleri 100 ila 400 kalori alman gerekiyor. Yani 8 kilo verenler 400 alıyorsa sen 4 kilo vermek için 200 kalori alacaksın.
bence tam tersi 🙂 8 verenler 100 aliyorsa 4 verenler 200 almali
ben de önce öyle düşünmüş idim ancak sonra günlük almamız gereken kalori miktarının ne kadar çoğunu tadını almadığımız bir maddeden alırsak o kadar çok kilo vereceğimizi anladım. çünkü mide o maddeyle daha çok dolduğu için diğer şeyleri yemenizi de o kadar engelliyor galiba değil mi?
haklisiniz galiba, ben karistirmis olmaliyim, is yerindeyim affediniz 🙂
olay kariştiğina göre ben toplam sayfa sayisinin alip o kadarini hsapliyim okiyim.
bu yöntemi uygulayan arkadaşlar yok mu ben bi süre önce uygulamak istedim ancak ne yaptıysam yutamadım öğürme geliyordu ve çıkarıyordum sonra lahana suyu olayına girdim tabi daha yeni,bakalım ne olcak.şimdi diyicem bunu uygulayıp da netice alan arkadaşlar var mı varsa paylaşsınlarda bilelim yani değilmi ama
Bugün aldım..yarın sabah başlıyorum..yorumları okudumda hafıf uykudan başka ‘şu kadar kilo verdim! diyen biri yok gibi…gelişmeleri aktarıcam..
Sanırım ondan başka dayanıp devam edebilen yok. Benim tüm iştahımı kesti ancak 3 gün dayanabildim…
Annem tam bir ay uyguladı. Sonuçlar açıkcası pek iç açıcı çıkmadı. Öncelikle iştahında herhangi bir değişiklik olmadı. (Kendini psikolojik olarak hazılayamadı belki, pek de anlamam ama…) En son doktor kontrolündeyse bir aydır hiç kızartma, kebap bilmem ne gibi ağır yiyecekler yemediği halde kolesterolü yüksek çıktı.Ama hiç dikkat etmemesine rağmen şekeri normal çıktı. (acaba bunu mu düzenledi n’aptı? ). Ehh kolesterolden sonrada baktı olmayacak, bıraktı. Bir de yemesi aynen devam ettiği için iki, iki-buçuk kilo daha aldı:))
Sevgili arkadaslar…mutlaka faideleri olan bir yöntem olabilir deneyen herkese göre göreceli okuyup anladigim kadariyla …ne yaparsaniz yapin..spor yapmadan vücüdunuzu hareket ettirmeden zayiflayamazsiniz…..diyorum…tamam istahi kesip midedeki bir takim salgilari- asitleri engelliyor olabilir…ama SPORRRRRRR YAPALIM….KALP VE VÜCÜT SAGLIGIMIZ ICIN….HER YERE ARABAYLA GITMEYIN …EN AZINDAN YÜRÜYÜS YAPIN DERIM….bir tek yag icmek yetmez…..bu hint isi diyetler ve beslenme sanatinin altinda bir tek ana kural vardir oda Ayurvedadir……her vücüt degisiktir…vata-pita-kapha olup olamdiginizi bilmeden bu tip diyetleri yapmak dogru olurmu bilmiyorum…her vücüt tipinin ayri yagi ve enzim hizi vardir..eger gercekten kilo sorununuz varsa Avurveda ögrenin derim en saglikli yemek sanati.Bol su icin hayatiniza yesil cayi sokun.Siz spor yapinki cocuklarinizda spor yapmayi ögrensin..saglikli bir nesil icin saglikli anne ve babalar lazim.
zez haklısın..fındık yağı içmeye başlıyorum demiştim…sadece 1 gün içtim,hiç bir yararını görmedim ve ikinci gün devam etmedim tabiki..bence o yöntemin işe yaramasında psikolojinin çok etkisi var..sigarayı biorezonans yöntemiyle bırakıp ta :mükemmel etkili bir olay,tek seansta bırakıyosun ve bir daha içmek istemiyosun…diyenlere kanıpta ,bıraktırma merkezıne gittim ve seanstan cıktıgımda hemen bi tane yakmak istedım..takıp eden gunlerde kendimle savasıp durdum,vee kendı ıredemle bıraktım….acayıp ıse yaradı diyenlere selam ederim:)
bir arkadaşım denedi çok memnun kaldı.
Merhaba arkadaşlar. Hala bu konuyu devam ettiren var mı bilmiyorum ama ben geçen gece nette arama yaparken buldum ve şok oldum.Çok obez biri olduğumdan sürdürdüğüm rejimde kilo vermem yavaşlamaya başlamıştı. Bu rejimi öğrenince şok oldum. Dünyada sitelerini ve konuyu kapsamlıca inceledim…ve dün itibarıyla yapmaya başladım.. ve ilk günden etkisini gösterdi…sizi rahatsız etmemin sebebi yağ içmeden önceki ve sonraki 1 saat içinde tat almamamız gerekiyor ya (su dışında) bu yasağa sigara giriyor mu?Yani sigara içebiliyormuyuz o süre zarfında…şimdiden teşekkür ederin.
Bu konuyu yeni görüyorum ama ben fındık yağsız 13 kg verdim. 2.5 ayda..İlgilenirsen yazarım..
Vay canına, yorumları da yeni okudum, Hafif Uyku da tombulmuş..Tabii sağlıkla ilgili bir şey yazarken dikkatli olmak lazım..Her bünye başka..Vazgeçtim yazmaktan..
Merhaba pillibebekkuyudaAçıkcası 2,5 ayda 13 kiloyu nasıl verdiğinizi tabii ki merak ederim.. arzu ederseniz buraya arzu ederseniz [email protected] adresine paylaşırsanız çok sevinirim….bende 23 gündür rejim yapıyorum.Bende 23 günde 11,2 kilo verdim hatta son 7 ayda verdiğim toplam kilo 21 kilo ama.. artık vücudum başığıklık kazandı ve durdu… ve benim geride vermem gerekn 70 kilo daha var. :((düşünsenize toplam vermem gerelen kilo 91 kilo idi)..şu anda (bugün) spora başlayabildim ancak..aşırı kilolu olunca spor bile yapamıyorsunuz riskinden dolayı..isteseniz bile..benim rejimimdeki durağınlığı (direnci aşmak için) değişik rejim tekniklerine ihtiyacım var o yüzden sizin 2,5 ayda 13 kilo verdiğiniz rejimi çok önemsiyorum..Shangri-la rejiminde bu saat itibarıyla 2.gün bitti.. gerçekten bende anormal olumlu etki gösterdi (belkide bu yönteme aşırı güvenmenin verdiği psikolojik etkinin tesiride olabilir.) eğer bu olumlu süreç 5-6 gün daha sürerse.. ben hala ilk 2 günde olduğu gibi herhangi bir rejim yapmaksızın..yediğimim yemeklerin 3’te 1 i yiyince bile aşırı derecede doymaya devam edersem (bugün resmen böğürdüm yememek için..ilk kez zorla yemek yedim hayatımda)o zaman aşırı obezite ile geçen 20 yılıma ne diyeceğim.. bu kadar basitse neden biz yıllardır bu işkenceleri çektik diyeceğim.. umarım bu kadar basittir (simyacıda ki çobanla simyacının çölde bedevi soyguncularla karşılaştıkları durum geldi aklıma. insanların yanı başlarındaki mucizelere inanmadıklarına atıfta bulunuyordu)Sigara ile ilgili cevabı buldum arkadaşlar ingilizce bir sitede. bu rejimle ilgili yapılan hatalar diye bir bölüm buldum.. özellikle öncesi ve sonrası olan 1’er saatlik bölümde yapılan hatalarda SİGARA İÇMEK, KAHVEK İÇMEK, SAKIZ ÇİĞNEMEK HATADIR diye yazıyordu. çünkü bunlarında tat özelliği varmış..
Aykenza,Öncelikle belirtmeliyim ki yanlış yoldasın..Psikolojini bozmak istemem ama bu işler oradan buradan duyduğun yöntemlerle yapılmaz.Şimdi Hafif Uyku 8 kilo vermiş, ben eminim ki şu an geri almıştır onları..:)Anladığım kadarıyla bir hayli kilolusun, ve bir anda bundan kurtulmak istiyorsun..Tabii ki haklısın seni anlıyorum, kim bu kadar kiloya hamallık etmek ister üstelik bütün sokaklar enfes yemeklerle doluyken değil mi?Öncelikle kilo vermek için sabırlı olmak zorundasın..Şimdi kendine bir, tek, yol bulmalısın ve asla kimsenin etkisinde kalmadan o yolda ilerlemelisin..Benim sana vereceğim yöntem ”Sağlıklı Beslenme yöntemi”, sağlıklı beslenen herkes kilo verir daha sonra kilo problem olmaktan çıkar..Şimdi kendini hırpalamayı bırak lütfen ve rahatla..Önerilerimi can kulağıyla dinle..Önce bazı püf noktalarını vereceğim..
Ama yarın vereceğim, şimdi uykum geldi..
Kesinlikle yememen gerekenler;Şu anda dr un bana verdiği listeden yazıyorum, bu yazdıklarımı uygularken arada bir ses ver de yaşadığını anlayayım..:)HavuçMısırPatatesPirinçBaklagillerMuzÜzümİncirKavun
tehlikeli konu bunnar…dr bunları senin bünyene yasaklamış, bi başka bünyeye yasaklamayabilir…
Öneri ve uyarılar;* Sabahları aç karnına mutlaka 1 bardak ılık su içilmelidir.* Öğle ve akşam öğünlerinden 10-15 dak. önce tansiyon ve mide problemi yoksa 1 şişe maden suyu içilmelidir* İçilen su miktarı mümkün oldukça arttırılmalıdır..Ama zorlama yok..* Öğünler atlanmamalı mutlaka zamanında yenmelidir.(Saatlerini vereceğim.)* Eksik yenilen öğün bir sonrakine eklenmemelidir.* Yemekler çok çiğnenmeli ve masa başında yavaş yenmelidir.* Eğer doyulmaz ise et ve salata miktarında çok az artma yapılabilir.* Listede yazılı olmayan besin yenmemelidir.* Unlu gıdalar, şeker ve şekerli yiyecekler.kolalı içecekler, hertürlü sos ve mayonezler, alkollü içkiler, ÇİKOLATA kesinlikle sakıncalıdır.*Hertürlü spor aktivite hareket yararlıdır.(Hiçbirşey yapılamıyorsa hergün 1 saat yürüyüş zorunludur.)BU LİSTE SÜREKLİ UYGULAMA İÇİN DEĞİL GIDA DÜZENLEME PROGRAMININ PARÇASIDIR.Devam edeceğim..Eğer har hangi bir itiraz yok ise yönetimden.. İsteyen uygulasın, güvenmeyen olabilir, tercih etmesin..Sorumluluk kabul edilmez, tarafımdan..
Peki Kop, o zaman yazmayayım..:)
öneri ve uyarılar bölümü alâ
“pillibebekkuyuda” lütfen devam et dostum.. tehlikeli konular mı dedi birisi :)sen üzerinde 91 kilo fazlalıkla yaşamanın tehlikesiz mi olduğunu sanıyorsun dostum..”pillibebekkuyuda” lütfen benim hakkımda yanlış düşünme 10 larca diyetisteyene gittim geçmiştee.. yaptığım ve kilo verdiğim diyetlerde onlarda aldığım ve yapamadığım yada yarıda bıraktığım diyetler…sadece artık … vücut alıştı.. ve vücut makine değil.. ve matematik formülleri çok işlemiyor.. diyetisyenlerin göremediği bu.. ben ara ara değişik rejimler uygulayarak (ki bunlar diyetisyenlerimden aldığım rejimler) vücudun ezberini bozuyorum..ben diyetten önce check-uptan geçtim.. haziran da tekrar geçeceğim.. yani google dan buldukları ile yetinecek yapıda biri değilim için rahat olsun dostum…ama şimdi “shangri-la” İLE tanışınca.. ki bugün 3.günüm.. ve forumunda okumuştum.. aslında “tüm diyetler shangri-la dır” diye izah edeyim.. örneğin verdiğin diyeti ben uygulamaya karar verdim diyelim.. ama diyette açlık çekip gerileme girmemek için..shangri-la yı devreye koyduğumda…her diyet her sağlıklı beslenme yapılabilir geliyor o zaman…düşünsene.. o kadarlık listeyle tamamen doyuyorsun….o yüzden shangri-la yı bir diyet olarak düşünmemek lazım..3.günümdeyim.. ilk 2 günde 2,5 kilo verdim..ve nihayet vücudumun dirençleri kırılmaya başladı.. ve en güzeli ne biliyormusun (en azından 2,5 günde yaşadığım ve umarım hep sürer bu yöntemde) açlık duygum resmen yok oldu…bu ne kadar güzel bir duygu.. istediğin zaman istediğin herşeyi biliyorsun..ama yemeye başladığında azıcık yiyorsunn..dolayısıyla beynimde..içimde ki gerilim yok oldu.. en azından şu ana kadar..bu arada ben 400 kalorilik (kabaca 50 gr) Çotanak marka fındık yağı kullanıyorum. ABD’den bu rejimde kullanılan orjinal yağ dan istedim dostlarımdan 15 güne elimde olacak.. eğer bu rejim bu başarı ile devam ederse.. en azından o yağdan (bu yöntemi denemek isteyen) istanbul daki hafif.org arkadaşlarıma ücretsiz gönderebilirim. ama öncelikle kendimde sonuçlarını (kilo vb) görüp sonra bünyemde check-up la herhangi bir olumsuzluk olmadığından emin olayımmm
İyi de arkadaşım, dr. benim bünyemi yağdan korumaya çalışırken, sen fındık fıstık yağıyla dolduruyorsun..Ailemde ki damar hastalığının sebebi ne biliyor musun ”YAĞ”Mantıklı olmaya çalış biraz..Ve derhal bu rejim e son ver..Sabır ve kararlılıkla yürütülecek bir iş bu kısa zamanda çok kilo vermek yanlış, bunu bildiğin halde zayıflama isteğin, seni engelliyor..
Aykenza;Rejim konusunda çok hassas olduğunu anladım ama bir iş gibi düşün bu konuyu, Dr. kontrolünde olman şart..Şu şekilde, 1 hafta aralıklarla seni yanına çağırmalı ve gidişatına bakmalı, Mide bulantısı ve baş dönmesi bile takip edilmeli..Eğer bir olumsuzluk varsa yemek listesi değişmeli..Bilinçli olmak lazım..
evet dedi ne var :)pbk hocam bi sorum olacak : salataya limon mu sıkalım yoksa sirke mi dökelim
Çekirge;Herşeye limon sıkma özelliğin var senin zaten neden soruyorsun ki..Şarap ve sirke hammaddesi aynı olan iki sıvıdır. lakin şaraba bir miktar tuz atınca şarap sirke haline dönüşür, haram özelliği kaybolur, bir katkın olsun bari, bol bol sevap a girersin..Evde limon yok ise bunu dene..Ben balzamik ve zeytinyağı tercih ederim, Damak tadına göre değişir..Salad hareketlenmeye başlar, şenlenir..
kaleci salad..
Şimdi bu kaleci, Minik Çekirgeler;ilk geldiğinde uzun süre gol yememişti.daha sonra adamda “zekâ geriliği” olduğunu ileri sürdüler, kafasına gelen toplardan sonra tabii…Adamın psikolojiyi iyice bozdular..Sonra da salad olmadık goller, yemeye başladı.
@pbk, herşeyden yiyelim ama abartmayalım.. ehh bir de spor yaparsak hiç sorun kalmaz.. Kiloları verdim gitti.. tabi geri gelmezlerse
hocam, ben nar ekşisi dökerim buna ne buyrulur
ner ekşisi iyidir, salatalara çokk yakışır. dök gitsinn..
salataya değil masaya dökerim kafa martizken
hocam nedir bu sıvının hammaddesi bir,ikincisi bu neden sıvıdır. katı hali yokmudur olsa da sulandırıp kullansak fena mı olur,
kafayı o kadar bulandırmak eyii değil.. sakin oll,
Pıtı pıtı Çekirge;%97 Glikoz %3 Sitrik asit karışımı ısıtılmakta bu şekilde renk olarak nar ekşisine benzer karışım elde edilmektedir. Bu karışım nar ekşisi diye satılmaktadır.Amman dikkat edelim Narı nar gibi yiyelim..Görerek bilerek..Başka sorunuz yok ise, görevimin başına dönmek istiyorum..Nar ekşili Kısır..Mmmmm
hocam sorularıma cevap alamadım,
Ohhhooo, herşeyi hocanızdan beklerseniz, bir arpa boyu yol alamazsınız,elinizin altında internet var, bakın Hafif uyku ma ne güzel araştırmış yazı yazmış, Fındıkyağını bulmuş..Benim asabiyet sınırlarımı zorlayıp gözümü beyazını çıkarttırmayın daha fazla…
hafi uyku bulduğu yağdan sonra 30 kilo daha aldı haberin var mı
Sevgili pillibebekkuyuda; aşağıda fındık yağı ile ilgili bilimsel bir yazı var. ayrıca bu konuyu açan Sn. Hafif uykunnda belirttiği gibi bizim aldığımız yağ miktarı orta boy bir salataya koyulacak yağ kadar. Yani çok sağlıklı olan salata yesekte bu kadar yağı alacağız. Zaten en sağlıklı beslenme önerilerinde günlük alınması gereken kalorinin %30’unun yağdan alınması gerektiği söylenir. Ben günde boyum ve kilom nedeniyle minumum (rejimdeysem) 3,000 kalori alıyorum (temel metobolizmam sadece 3,200 kalori)Dolayısyla zaten günde 900 kalori yağ almam gerekiyor. Tabii ki yağ sadece sıvı yağdan alınmıyor.. yağlı gıdalarda var yağ… yani şimdi ben diyetten önce 7-8 bin kalori alıp şu an tükettiğim yağın 5-6 katını tüketirken daha mı sağlıklıydım…Elbette siz normal insanlar için söylüyorsunuz ama zaten normal insanların zayıflama diye bir derdi zaten yook…Bir nevi Bursasporun hedefi ligde kalmaktır. Ama en ideal olan Şampiyon olmaktır. Siz Bursaspor için en idealinin şampiyon olduğunu düşünür ve buna göre davranırsanız… 2 yıl Yimpaş Yozgat; Kombassan Konya; Yada İstanbulspora çevirirsiniz.. Örnek bayağı saçma oldu amaFındık yağı kullanın, sağlığınızdan vazgeçmeyinUzmanlar, sıvı yağların içinde en sağlıklı yağın fındık yağı olduğunu belirtiyor. Fındıktan elde edilen yağın kolesterolü düşürdüğü, kan şekerini düzenlediği ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisinin olduğu bildirildi.Alman Bild Gazetesi, yaşam için en sağlıklı yağların bilimsel verilerini açıkladı. Bilimsel verilere göre fındık yağı, insan vücuduna en çok yararı olan yağ olarak belirlendi. Bild Gazetesi’nin haberine göre, fındık yağı insan vücuduna en az zarar veren, yararlıkolesterolü yükselten ve en hızlı yakılan yağ olarak birinci sırada yer aldı. İkinci badem, üçüncü yer fıstığı yağı, dördüncü zeytinyağı, beşinci soya, altıncı mısır yağının yer aldığısıralamada, ayçiçek yağı ise en sonda bulunuyor.Bilimsel verilere göre, fındık yağında yüzde 83.42 oranında oleik asit, yüzde 8.81 oranında linoleik asit, yüzde 5.68 oranında palmitik asit, yüzde 0.47 oranında stearik asit ve yüzde 0.47 oranında palmioleik asit bulunuyor.Bilim adamları, oleik asidin kanda kolesterolün yükselmesini önlediğini, kan şekerini düzenlediğini, kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu etkiye sahip olduğunu, linoleik asidin ise organizmanın büyümesini ve sağlıklı gelişmesini sağladığını belirttiler.Fındık yağı ile ilgili bilimsel veriler, bu ürüne olan ilgiyi artırdı. Karadeniz’in en önemli tarım ürünü olan fındığın yağını yemeklik yağ olarak üreterek piyasaya giren ve Ordu’da kurulu olan Soya A.Ş., ihracat talepleri almaya başladı.Konuyla ilgili bilgi veren Soya A.Ş. Genel Müdürü Yaşar Pamuk, ilk etapta İtalya, Almanya, İspanya, ABD ve İsrail’e pazarlama yapmaya başladıklarını, ayrıca distribütör firmalar vasıtasıyla 81 ilde de satış yapmaya başladıklarını söyledi. Pamuk, “Dünya artık doğal ve yaralı besinlere yöneliyor. Fındık yağı E vitamini deposu. Özellikle pilav, kızartma ve yemeklerde çok sağlıklı. Günde 200 ton üretiyoruz ve cazibeli ambalajlarda market raflarını süslüyoruz. Bölgenin en önemli tarım ürününü tüm dünyaya ulaştırmaya çalışıyoruz. Bu ülkeyi seven insanları bu ürüne sahip çıkmaya davet ediyorum” dedi.07.09.2004Kaynak : http://www.habersaglik.com
Kop, gözlerim yerine geldi birden, Aykenza, Hafif Uyku olabilir mi sence..Neyse bu konuyu fazla zorlamayalım istersen..:))
yok artık hocam, daha neler?bence aykenza , bursasıporluhafif uyku da çotanak yağlarının genel disrübütörü
yaaaa yapmayın :)ben bu forumu ile hayatımda ilk kez 3 gün önce bu konuyu tesadüfen bulunca farkettim. (yanlış anlaşılmasın işim gereği çok fazla dolaşma imkanı olmadığı için nette daha önce farketmedim demek istedim)
Ben şaka yaptım..kızma sakın..
bursasporlu değilim…eskiden (1 kaç yıl öncesine kadar) Trabzonsporluydum… ama kişisel olarak kendimi arınmaya adamaya başladıktan sonra gördüm ki ayrıma dayanan ( Biz ve Onlar olan) herşeyi hayatımdan çıkarmaya başladım BİR’i farkedebilmek için..gel gör ki… ruhsal arınma yolundaki bu serüvende BİR bütün olan insanın BEDENSEL olarak arınması gerekiyor. Eeee morbid obezite olarak arınmış olma şansınız ne kadar var ki…..
” BEDENSEL olarak arınması gerekiyor.”doğrusu” BEDENSEL olarak ta …arınması gerekiyor.pillibebekkuyuda tabii ki kızmadım 🙂
ooov, bedensel arınma falan !bizim burada olayımız toplumsanal gerinme, rahatlama üzerine kurulu. Rahatlama Kurulu, haha. bu da güzelmiş be.evet, deliyim.
Siz bilir misiniz ki, gürbüz insanların ne kadar insancıl, derin kahkahalar atabilen şen insanlar olduklarını..Biz zayıfların onlardan öğrenmeleri gereken çok şey var..Arınmak için bu lazım..Lisede dershane ye gittiğim yıllarda, 120 kg lık bir arkadaşım vardı, aynı sırada otururduk..Daha doğrusu otururdu..o yüzden kaç kere yok yazmışlar beni..Arizona da olduğunu duydum sonradan..University of Arizona, ya devam ediyordu..Eski günler..
pbk hocam, üstteki yorumuyla kendisinin kiloca hafif ve ölçüleri tam yerinde olduğunu kibarca gözümüze sokuyo,
aa nereden çıkardın, Cop,Daha sonra onun gibi, iyi bir arkadaşım olmadığını vurgulamak istedim kalben ..o kadar iriydi ki kalemimi kurdan olarak kullanırdı..Ayrıca sesleri de çok gür olur.. Sanat Müziğini güzel söylerler..kimbilir ne yapıyordur şimdi…
hadi hadi , burdan belli hocam bak
Kop, o beni beğenmezdi ki..Güzel olabilirsin ama sen duygusal bir sümüklüsün , uğraşamam senle derdi…Arizona dan bir mektup yolladı anlatamam, kafam kadar kelebek yakalamış, kurutup koymuş zarfa, uzun yıllar yelpaze olarak kullandım..Bir de yollardan tabela toplayıp kolleksiyon yapardı, sana da yollardım ama zarfa sığmaz gelince veririm dedi..Hiç dönmedi..Hepsi gerçek bu anlattıklarımın..
feysbuktan arasana hocam, kesin bulursun
korkuyorum, ya kalpten gittiyse..Kendime gelemem bir daha..Off ya duygusallaştım yine, kapatalım bu konuyu..
bahsettigin kadar buyuk ve iriyse google earth’den arat. bence oradan bulursun..
bak ordan kesin görür arrogante girsin arizona haritasına mahalle mahalle arasın kesin bulur
Vereceksen ver şu listeyi pbk, inim inim inlettin yaa :))
kop, dönmüşsün yaban ellerden, hoşgelmişin…
hoşbulduk kelebek,
Kelebek, verecektim ama birşey olursa diye korktum..Dr. a gitmesi daha sağlıklı,İnsan hayatı başka şeye benzemez..
hocam budur işte, doktorlar taş mı yicek sen burda liste verirsen
haklısın ama diyet listelerinde zaten sağlıksız bir yiyecek içecek yok ki..aşağı yukarı hepi birbirinin aynı şeyler..bol meyve sebze, dengelenmiş protein ve karbonhidrat..seninkinide bunlara benzer şeyler olduğunu düşünmekteyim..kimse ölmeyecek korkma:))
Yani şimdi ,şu şekilde,o gün hiç zeytin yiyesi yoksa, ben tutturacağım Yeşil zeytin diye,Aykenza,gidecek, yiyecek ,kaçacak boğazınazeytin çekirdeği,olacak bir kaza..iyisi mi boşverelim..
bence de, kelebek zaten zayıf gerek yok kilo vermesine
eh sen bilirsin o zaman…gelir gelmez nerden öğrendin hemen kop:))
attım tuttu diyebilir miyiz 🙂
🙂 öle olsun bakalım
🙁 bugün sadece 400 gr verebilmişim.. böylece shangri la ile.. 3 günde 2,9 kilo etti.. sakın aklınıza rejimlerin ilk gününde…kolay kilo veriliri.. su dur vs gelmezsin.. benim rejimin aralıksız 25.günü bugün..vücudumun direncini kırmak için araştırma yaparken tesadüfen hafif.org sayesinde bulduğumun shangri-la nın 3. günü sonunda 2,9 kilo oldu verdiğim..
🙁 dün sadece 400 gr verebilmişim.. böylece shangri la ile.. 3 günde 2,9 kilo etti.. sakın aklınıza rejimlerin ilk gününde…kolay kilo veriliri.. su dur vs gelmezsin.. benim rejimin aralıksız 25.günü bugün..vücudumun direncini kırmak için araştırma yaparken tesadüfen hafif.org sayesinde bulduğumun shangri-la nın 3. günü sonunda 2,9 kilo oldu verdiğim..
pillibebekkuyuda DİYOR Kİ, (22 Mayıs 2008 16:54)Yani şimdi ,şu şekilde,o gün hiç zeytin yiyesi yoksa, ben tutturacağım Yeşil zeytin diye,Aykenza,gidecek, yiyecek ,kaçacak boğazınaçok güldümmmmm.. tşk ler :)))))
:))
her zeytin aynı değil.. sele zeytini ile kalamata zeytini bir olmaz …yanii adet olar şu dersek yanlış olurr
selamlar 🙂 cuma akşamı şehir dışına çıktığımdan ancak yazabiliyorum… son 3 günde verdiğim kilolarla toplamda 6 günde 5 kilo verdim. (ne kadarı su diye sormayın 🙂 zaten 28 gündür rejimdeyim ve su verilen ilk başları çoktan geçtim)gerçi bol sporda yaptım bu 6 günde.. bu süreçte… örneğin bu sabah 05:30-07:35 arası mecidiyeköyden taksim istiklal caddesi tüne güzergahına yürüdüm ve aynı şekilde geri geldim.. tabii öldüm :)netice verdiğim kilolarda shangri nin etkisi ne kadar bilmiyorum ama shangri öncesi rejimde sürekli aklımda yemek vardı… shangri ile kendimi aç hissetmiyorum .. bu da acayip motive edici bir etki sağlıyor…
Endişeleniyorum, sizin için Aykenza..6 günde 5 kilo, çılgın mısın nesin..
barsaklar boşalıyo normaldir…
Normali, haftada 2.5 kg dır.
“pillibebekkuyuda DİYOR Kİ, (26 Mayıs 2008 10:33)Endişeleniyorum, sizin için Aykenza..6 günde 5 kilo, çılgın mısın nesin..”YAAA VALLAHİ ÖZEL OLARAK BİRŞEY YAPMADIM… UTANCIMDAN SÖYLEYEMEDİM AMA..artık söylemem gerekiyor…benim verdiğim 5 kilo normal kiloda bir bayanın verdiği 1-1,5 kiloya tekabül ediyor oransal olarak bakınca… o yüzden gözünüze çok gelmiş olabilir ama oransal olarak düşük bir kilo…daha öncede söyledim ben 3,000 kalori alıyorum yaklaşık… ve bunuda dengeli alıyorum emin olun…ve kesinlikle ağırlıklı olarak daha önce diyetisyenlerimin verdiği ve iradesizlikten uygulayamadığım rejimler… hatta fazlasıemin olun…36 yaşındayım ve çılgınlık yapacak yaşları geçtim malesef :)ama yine de düşündüğünüz için teşekkür ederim
neye göre normali hocam?
% sel ifade edermisiniz hocam…benim bu 6 günde verdiğim 5 kilo toplam (vermeden önceki vücut) ağırlığımın %2,9 u… örneğin
Aykenza beni sinir etme,Sana bir Prof un bana söylediklerini aktarıyorum..Kendine fiziksel olarak bu şekilde gelişigüzel davranamazsın..Kilon ne olursa olsun haftada 2.5 kg..100 kg isen 2.5 kg %2.590 kg isen 2.5 kg %2.7120 kg isen 2.5 kg %2,08Uzun vadede doğal ürünleri yiyerek zayıflayacaksın ve dengeni bozmayacaksin..O kadar
tamam hocam yaa…zaten sabah sabah….yeterince yoruldum yürümekten…bir de sız fırça atıyorsunuz…ağlayacam bakın şimdi…lütfen o prof. ‘e rejimdeki insanların motivasyona da ihtiyacı olup olmadığını sorarmısınız ? 🙂
kızdırma hocamı, fena çarpar
Bak tatlım, kendi kendini motive edebilirsin..Şu anda anlıyorum kilo bir hayli problem sende..Ama kendi kendine bir yol izlemeye karar ver..Bu karar senin kararın olsun, şimdi sen vücuduna yağ yüklemeyi ne kadar doğru buluyorsun..Bir düşün..Sabah kalk,*Ilık suyunu iç*20 dak. sonra yağsız ince bir dilim beyaz peynirini, 1ad. domatesini, 2-3 yeşil biberini 1 dilim kepek ekmeği eşliğinde ye.Kısaca klasik kahvaltını yap.Yemek yediğin sırada su içme..*saat 10.30 gibi elmanı*saat 12 gibi nefis ızgara tavuk eşliğin de salatanı*saat 16 gibi 2 bisküvi 1 sütlü neskafeni iç*saat 18 gibi taze fasulye yemeğinin yanında light yoğurdunu*saat 9.30 gibi yine meyve nı ye.. Ve kesinlikle şeker kullanma..hergün tempolu 1 saat yürü, 2 saatten fazla yürüme..Sonra gör olayı..
bak canım, sabah ılık suyunu içakşama kadar bişey yeme,gündüzden köpoğu mezesi, gavur dağı salatası, lakerda, fava ve bir çipurayı ızgaralık hazırlaakşam masanı kur1 duble buzlu rakı eşliğinde bunları mideye indir,sonra ara beni
Kop söylediklerin Aykenza kiloları verdikten sonra kutlama anında..Bu arada hep ”Çekirgem” olarak kalır mısın, çok sevdim bu işi..:))
kalırım bebek, sen istedikten sonra hayır deme lüksüm yok
normal olarak kabul görülen haftada 1 kg dır…
Aykenzayorumlarıma cevap vermediğine göre beni hiç dinlememişsin yine..Ve yağ içmeye devam ediyorsun..Ne halin varsa gör ..
Biz kilomuzla barışığız. Mutlu şişmanlar olarak hayatımıza devam ediyoruz. Çekemiyosun bizi sıska PBK.(Ben de böyle yazıyorum sürekli, ciddi ciddi kilolu olarak algılanmaya başlıycam.)
ollm kilonla barışık ol da, arabayla denize uçunca camdan çıkamıcen onu düşün sen…
Anthro yu kurtarmam için çekiçle atlayıp ön camı kırıp dışarı çekmem gerekecek ama kilodan dolayı sıkışırsa, nefessiz kalıp ben de o uzun yolculuğa çıkabilirim.. neyse..Diğer tarafta da eğleniriz değil mi..Neşeli bir çocuk kendisi..
Bişi olmaaz, ben Kuşadasından Konak’a gelirken beni taksiciler Karşıyakadan geçiremezler ya. Sorun değil onun için denize düşme tehlikesi. Ben camın üstündeki iki parmak aradan da geçerim. Sen çözüm yolu söylemedin, ben de arabaya “imdat çekici” aldım…trafik kavgalarında da çok işe yarıyo bu imdat çekici. tafsiye ederim.
Bu kadının altıncı hissi kuvvetli harbiden. İmdat çekici aldığımı söylemeden nasıl biliyor bu yaf.
Akıllım arabamın arkasında her nevi alet edevat mevcut..O yüzden alışveriş merkezlerine girerken zorluk çekip beklemek zorunda kalıyorum.Bu durumlar için işte.. deprem mi oldu çadır kurup aylarca yaşayabilirim..
adisin ollm…
Benim bi yangın söndürme tüpüm bile yok. Kop’un yazısından sonra onun yerine dalış tüpü almaya karar verdiydim.
kompresörü yannış yere koyma da….
bir insanın, en ilkel şartlarda yaşamak üzere kendini geliştirmesi lazım..
Bu konuda sanırım insanlara ders verebilirim.
ders verecek miş peahhh! sen önce 2 yumurta kırmayı öğren
Yumurtan Polinezya usulü mü yoksa Aborjin usulü mü olsun adamım. Bana onu söyle. Hem biz primiif insanlar hiç kilolu da değilizdir.
Uçuyorum havalaraaaaaaaaaaaaaaaaaaa9. gün bitti ve tam tamına 8 kilo oldu verdiğim kilolar
hedefin 30 günde 30 kilo mu :)))
Çok şükür..
bende merak etmeye başlamıştım
ulen bu aykenza sizi keklemiyosa ben ne olayım
Sanmıyorum, tombullar dürüst olurlar…
tıp tarihinde 9 günde 8 kilo veren birini göstersenize bana.tabi enkaz altında falan kalmadıysa
tombul olduunu ne bildin pbk, 1e 10 basarım aykenza sizi kekliyo…
kendi dedi oradan biliyorum..Yoksa ne diye içip dursun fındık yağını , kırar bir yumurta içine yer..
belki öle yapıyo ne biliyon,üstüne de kaşar rendeliyodur yanına da kola çerçöpü, yarım somun da ekmek, geğiriyodur da bi güzel…
berbat bişi hatirladim pibek, abim spora giderken ürkünç bir sıvı hazırlayıp içiyordu. çiğ yumurta, süt falan bişiler katıp karıştırıyordu iyyhk.
Kop ya, bu yazıdan huylanıyorum ben..
dışkıdan nem kapılıyo denince kavga çıkıyo sonra al işte
Peulla, bizim lise çağlarında, vücut geliştirme çok modaydı, erkekler sırt ve kanat yaparlardı..O zaman yapıyorlardı o tür karışımlar..
benle muatap olmuyo hanım abla sözde
pbk,şu vücut geliştirme durumunu hiç anlayamadım ben:(( kötü görünüyor, doğal değil..
Fındık faresi gel şu senin nick i değiştirelim..Dışkı yı falan karıştırma, bak oku yazılarımı seveceksin beni..
fındık, havadan nem kapma tabiri bazı yörelerde boktan nem kapma olarak söylenir,litfen bu güzide tabirimizi bu 2 halinden biriyle kullanalım deforme etmeyelim, bu haliyle kullanalım, sevelim, koruyalım ve yeni nesillere aktaralım
Evet Mak, hafif kas normal olanı yani, Pamukspor a devam edeken görüyordum, korkuyordum onlardan..
ya aslında ben seni seviyorum yazılarını da okudum üstelik.benim sevimliliğimin farkında olmayan sensin.
Peki, o zaman, anlaştık..
herşeyden alınana da bokunla kavga edecek denir bazı yörelerde değilmidün boktun bugun koktun vardırbok yedi başı vardırbi boka yaramaz vardır iyi bok yedin vardırkeşke ben bunları bok yazısına yazsaydım yaa
anlaştık tabiki
süper bilgiler bunlar…
fındık, sen de açıldın mıydı vay tutana ha!
herkes kendini bi bok sanar, sen iki bok sanıyosun da derler
kopanisti ben senin dişi versiyonunum :))
aaaaaaa
Aman açılmaya bu üç harfli kelime ile başlama lütfen..Gerisi gelirse, uzaklaşırım bak..
pibek, abim de zaten body yapicam şeklinde bir yaklasimla öyle bir olaya merak salmıştı 🙂 kabustu valla. şimdi bira göbeği yapıyo o ayrı 😛
yok pillibebekkuyuda burda olan burda kalır,başladı bitti işte
o daha sağlıklı
makaleci neden ağzın öle açık kaldı
postaneme özel mesajlar alıyorum bana sen fındıkfaresi misin diye soranlar var, ne diyeyim…
mak, bira göbeği mi daha sağlıklı?
bana hayran bir dişi de istersen :))
eğer öyle ise, benim için daha sağlıklı olduğu kesin 😛 abimin bira içmesine katlanabiliyorum da o acayip şeyi içmesine ı-ıh :))
bira göbeği daha faydalı, kesinlikle…!
yaw bula bula beni mi buldun hayran kalacak, kafa mı buluyon, kekliyon mu
Birşey soracağım, Puella ve Fifa;Sizin yaşlarınız 20 nin altında mı yoksa bana mı öyle geldi..
potaneden konuşmayı yasaklıyorum herkes genele çabuk:))kopanisti seninle biraz daha samimi konuşabilirmiyim acaba
hafif uyku, uykudan uyanırsa bu bloğu yorumlara kapatır yannız, çotanak hadisesi de geyiğe döndü, baş sorumlusu da benim, siteden atılacağım gün yakındır…
tamı tamına 26 sakıncası var mı?
kopanisti fan klup … nico görseydi ölürdü kahrından…
iyi bişi mi dedin kötü bişi mi bilemedim pibek 🙂 benim 20 nin altında değil.
hala evet demedi ama
ay anlasana puella geyik yapıyoruz diye bizi çocuksu bulduğunu söyluyo
sed, görüyosun bende kabahat yok, niko’ya gördüklerini birebir aktar lütfen
bu arada bilgi sahibi olman için ahkamları okumanı öneririm puella.herkesin huyu suyu orda ortada
kopicanım sen merak etme.. görüyorum ben.. teşbihte hata olmaz..
Sadece merakımdan..Bakalım ben de kahin olabilir miyim diye sordum..Ne kötüsünüz..:(
niko da kim fotoğraf makinesi markası gibi.gerçi o nikon ama çağrışım yaptı
kopanisti inlettin ama ya, samimiyetten kastım sana kop demekten ibaret sadece amma nazlandın
adam candy man gibi, 3 kez anarsanız çıkar gelir görürsün o zaman.. ben korkarım ona göre..
niko da bi markadır…
haaa o zaman tamam pillibebekkuyuda insan biraz zeki olunca ister istemez aklına başka şeyler geliyo kusura bakma
fındık, benden bişey için izne gerek yok, rahat ol rica ederim
ay niko amcayı buldum aynı ak saçlı dede gibi ama gözlükler karizmatik bir hava vermiş kendisine:)
kopican, coca cola gibi, burger king gibi bişey işte di mi…
geç oldu hadi bakalım evli evine köylü köyüne, evi olmayan…….
Sedeflora, bana da gelecek gibi geliyor..Hatta yeni bir şiir kitabı bile yazmış olabilir bu süre zarfında..Bu gece D & R a sordum İsmail Bülbül diye, pek anımsamadılar..yokmuş kitabı orada..
evet sed, markalaşan biri o, yakında firençayzing bile vermeye başlar
gelir gelir dayanamaz… kitapla uğraşıyordur şimdi… kopican firençayz verirse biz de alalım ..
bu kadar konuştuğunuza göre çok kaliteli bir zat kendisi.yarın da onun bloglaru okuyayım bari uykum geldi şimdi
sen yat bakiyim hadi.. geç olmuş saat bak..
alalım sed, ama ortak olalım, tek başıma benim sermayem yetmez…
oluruz kopican ayıp ettin…. hem pazarlık falan yaparız.. tanıdık indirimi hiç olmazsa di mi..
kopda yatsın
yok ya indirim falan yapmaz o, kobra gibi çıkarır hesabı
yatmaz o fındık, sen bekleme boşuna…
bana ne o zaman bende yatmıyorum
sed, hoş geldin yahu:)
kopican, biz de isteyenin bir yüzü … başka firençayz mı yok…
kop neden yatmıyosun sen nöbetçi hafifçimisin
az kaldı hafif uyku kovacak zaten burdan bizi
hoşbulduk makaleci.. takipteyim çok uzakta değilim..:)
Kooop, Allah ın aşkına yat yaw..:))))
fındık, fazla merak iyi değildir annem .. bak demedi deme…
bence de :))))
ya taktı bana, illa yatıracak
sedaflora sen çok şekersin yaaa
ne işin var kaç tane hatunun içinde senin..basılacan şimdi zaten yat çabuk yat ki bende yatayım gönül rahatlığı ile
hiç boşuna şirinlik yapma yemezler, çabuk yatağa bakiyim…
kop ne olcak ?
40 kere kop dersen, rüyana girerim ona göre
dikilcek sabaha kadar hafif in başında…biri götürür falan neme lazım.. hatta uyuklarsa su döküyor kafasından aşağı, olmadı kendini çimdikliyor, o da olmadı elektrik veriyor kendine… tööbe töööbeeee….
gulyabaniiiiiiiiiiiii :))
🙂
herkes uyudu sanırım
Selam millet,gecenin bu vakti tesadüfen rastladığım bu yazıyı ve yorumlarını sonuna kadar okudum. Ve aklıma lahana çorbası geldi. Hayır ama şimdi de onun kalorisinin 400 olmadığı geldi tam yazarken. Hani metabolizmayı tatsız tutsuz bişeyle kandıracaktık ya fındık yağı veya mide bulandırıcı şekerli su yerine ne olabilir diye düşünürken,hah zaten zayıflamayı sağlayıcı şu lahana çorbası diyeti vardır ya ünlü orada içilen çorbanın tadı da yoktur,Allah affetsin nimete küfredilmez iğrençtir. Acaba diyorum o diyette o kadar zayıflanılmasının sebebi de burada bahsedilenle biraz alakalı mıdır? Hani o diyeti uygulayanlar bilir hakkaten o çorbadan zorla oturup iki kase içtikten sonra bütün gün canınız bişey çekmez,hatta bişeyler yiyeyim diye otursanız da yiyemezsiniz. Tek kaçak kalori olayı gibi geliyor bana. Hayır tatsız tuzsuz olan öğünün 400 kalori olması mantığını çözemedim. Yani vücut kaloriyi ölçüp hah ben almam gerekenin çoğunu almışım zaten lan dur bakalım bundan sonra da böle tatsız şeyler gelebilir biraz az yesin,ölmez ya açlıktan nasıl olsa bu öğün bir daha gelecek falan diyip açmı bırakıyor kendini de hemen doyuveriyor? (hayır ne dediğimi anlayan varsa bana da açıklayıverse ne güzel olur 🙂 ). Neyse bir alternatif sunayım dedim ama daha zahmetli ve kasıcı oldu galiba. Zira bir kase çorba kaç kalori onu da bilmiyorum ve düşünüyorum acaba kalorisi bu kadar olup da tadı tuzu olmayan ne olabilir bu hayatta başka? Çünkü biliyorsunuz tam tersidir hep: tadı olan güzel şeylerin çok kalorisi vardır,olmayanlarınsa tadı tuzu. Sevgilerimle,tekrar görüşmek üzere.
@aykenza ne alemdesin ? ne oldu diyet ?
hort hort hortlayan bir konu 🙂 iyiki hortlamış yoksa böyle güzel bir yazıdan haberdar olamayacaktım…
Sayın Hafif Uyku;Son zamanlarda, iyice tembelliği elinize aldığız. Hafif e bir yazı yazıp yollayabilir misiniz..Saygılar..
şimdi “bir yazı” yazıp yollarmış :):):)