Toplantılar hep bu şehirde yapılıyordu, Ocak ayında bu güney şehrinde olmak güzeldi. Bizim için bir seminer de planlanmıştı. Nefes çalışması adı verilen bu seminere gitmekle, oda ya gidip uzun sürecek bir gece için uyumak arasında seçim yapmaya çalışırken, ayaklarımın benden bağımsız seminer odasına gitmesi karşısında çaresiz seminere katılmış oldum.Anlatıcı nefes alın diyordu , derin derin nefes alın, yaptığımız eksersizler sonucunda kendi benzinim ile uçuşa geçmiş tarif edilmez duygular yaşamıştım.Bu sabah gazetedeki yazıyı okuyunca sizlerle paylaşmak istedim..buradan buyrun
yorumlar
nefes alma egzersizi gerçekten çok etkili.denedim, gördüm.sevgilinize mi kızdınız? deriiiin deriiin nefes alıp verin…içinizden 10’a kadar sayın…elinizi belinize koyun…ve avazınız çıktığı kadar bağırmaya başlayın! nefes egzersizi sayesinde açılmış olan ciğerleriniz bu bağırma eyleminin son derece yüksek bir performansla gerçekleşmesine yardımcı olacaktır!:)))
tabi bağıracağınız zaman yalnız olacağınız bir ortamı tercih etmeniz de fayda var :))
yok yok! direk adama bağırıyoruz zeyynep:)))
sonra mahalleyi başımıza toplamayalım çileğimmm 🙂
toplayalım zeyynepcimmm:)en fazla “aaa, kadın delirmiş ayol!” derler:)netice önemli…biz rahatlamış olacak mıyız? evet, olacağız. gerisini boşvermek lazım:)
evet haklısın. akıllı olup dünyanın kahrını çekeceğine deli ol dünya senin kahrını çeksin değil mi ama 🙂
Çilekcimmmm:))) gülecek durumda değilim ama güldürdün beni sağol:))
tabi:)
Bu derin nefes alma 2 ye ayrılıyor.1. Göğüsten nefes almak2. Karından (diyaframdan) nefes almakKarından nefes almak heyecana, strese ve korkuya falan çok iyi geliyomuş.
Evet acuistic ağrıları bile dindirdiği söyleniyor..
o kadar gerginki bugün iş ortamım. oohhhh. çok rahatlattın beni:)
aman harika, hadi hep beraber o zaman:)) (bu da eller havaya gibi oldu ama olsunn:))
dogum bile nefesle yapilir..bunu bilen bilir….baska söze gerek yok..yoga yapmanizi tavsiye eder siddetle öneririm.
anaaa 13. yorumda kalmış, uğursuzlukdur, ben derin bir nefes aldım ve 14 olsun diye yazdım..
buda batillllllben severim 13 rakamini …..sevenden ötürü :-)))
derin bir enfes alıp 15 bağlayalım şunu :))
aggali:))))zez var işte öyle takıntılarım napimm, mesela kara kedi önümden geçmesin diye az dolanmıyorum yollarda bazen, kedi bu ben yolumu değiştiriyorum o da değiştiriyor sabah sabah antreman az yapmıyorum, geçirmem önümden kedi seni diye söyleniyorum birde:)))
linet, kara kediden kaçarken merdiven altından geçmek zorunda kalırsan napıyorsun?:)