Su hem besinlerle hemde içeceklerle alınır metebolik süreçler sonucu hergün vücutta yaklaşık 0.5 litre su oluşur. 2 litre civarındaki su solunum,terleme,idrar ve dışkı ile atılır. Bu kaybedilen suyun dışarı atılması gerekmektedir. çoğu kişinin savunduğu ‘olsun ben çay,nescafe içiyorum onun içinde de su var’ diyerek su ihtiyacını karşıladığını zannetmesi süper yanlıştır. çünkü, çayın içinde bulunan kafein maddesi düreik etki(daha çok su ihtiyacı) yaratacağından idrarla atılırken daha fazla suya gereksinim duyulacaktır. yani bu kafeinli maddelerle su ihtiyacı daha çok ciddi boyutlara ulaşmaktadır. bu konuyla yakından alakalı olan susama terimini ise demin ki yanlış bilinen bilgilerden ikincisi… Susama, şiddetli bir egzersiz sırasında su kaybının iyi bir belirleyicisi olmayabilir. hatta susama gereksinimi gerçek gereksinimin gerisinde kalır. bu yüzden susama oluşmadan önce su içmek gerekebilir. tabi bu su ile birlikte sodyum,potasyum,klorid gibi minerallerin gitmesi de cabası. Yaşlanınca yüzünüzün kırışıcağını hatırlataraktan su içmenizi tavsiye ederim.
yorumlar
evet, hı hı, ben de aynı düşünüyorum, haklısıııınnnn…
Bu dediklrin düreik etki yani, kola içinde geçerli mi? Eğer öyleyse, bu konuda Sprite ve Cola Turka’ ya reklamlarından ötürü davada açabiliriz sanki. Ama çay, temiz, cicidir ona dokunmayalım. Bergamot aromalıya hele hiç dokunmayalım 🙂
bu durum kulak arkasına beze yaparak rahatsızlığı bariz şekilde ortaya çıkarıyor o beze ise sadece bol su tüketerek eriyor.
ebru herhalde sen arşivleri karıştırmayı çok seviyosun, inanılmaz bir okuma hırsı görüyorum sende.
Acu, ben her gün 2 litre icmeye gayret ediyorum…
niko bildiğim kadarıyla çok düzenli bir hayatın var eğer ki sporunuda yapıyorsan sen çok uzun yaşarsın diyorum.Eğer allah bir zaval vermezse uzun bir yaşam seni bekliyor tahminimce.
amacım arşiv karıştırmak değil nitelikli paylaşımları okumak sadece niye bu kadar dikkatinizi çekiyorum bilemiyorum ama ben suya sabuna dokunmam kimseyi incitmem sessizce okur giderim.
sayın ebru hanım kızım, ben sana kötü anlamda bişey demedim, yani savunmaya geçmene gerek yok çünkü saldıran da yok:)ama çok okuyup sonra usanma!neyse belki yaşın benden daha ileriyse falan artislik yapmim.istediğine istediğin zaman yorum yaparsın kimse sana hesap da sormaz. burası saygın insanların olduğu bir paylaşım sitesidir.
onlarla tanışmak için sabırsızlanıyorum.
pbk çok fena girişmişsin yanlız.
Manson, seni neden seviyorum biliyor musun, ne pahasına olursa olsun içindeki gerçekleri söyleyebildiğin için..Hee kabullerinirim ya da kabullenmem o benim sorunum..
ben su içmeye gidiyorum..
pbk bana mı dedin anlayamadım?
Ebru ya dedim, sana niye diyeyim..Neyse ona demeye de gerek yoktu, oluşmuş çizgisi artık..Herkes kendinden sorumlu..
Hayal gücü ve gerçeğin bir noktada çakışması sonucu “absürd” hal almasıyla birlikte ukala yanımı elimden geldiğince dizginlerim kırmamak adına..ve sen pbk günlerdir dilimin ucuna gelip gelip köşeye çekilen sözleri bir bir yazıvermişsin, kıskandım
Yapaylığın dışına çıkıp, sınırları zorlamalıyız Dej, evet efendim sepet efendim, teşekkür ederim, rica ederim, bu değilll..Bana çok sinirleniyor biliyorum..Günlerdir onun özünü arıyorum..Çünkü gerçeğinin bu olduğuna inanmıyorum..Hatıra defterleri sarardı, buraya taşımanın bir anlamı yok, onlara pırıl pırıl zekalar teslim ediliyor..hatıra oluşturacak yeni hayallere ihtiyacımız var..Ne adına mı, Gerçekleri paylaşmak adına, çoşku adına..
Hepimiz farklı açıdan güneş ışığı alıyoruz dünyamıza, bu bağlamda birbirimizden öğrenecek çok şey var. “Tebrik” ve “taktir” emeği geçenin düşündürdüklerini ya da konuya istinaden bilgi paylaşımını içermeli kanımca
Sanırım pek çoğunun duygularını yansıtmışsın Pi’Bek. Ben de hafif dokundurmalarla belli etmek istedim ama Ebru bu duruma bozulmuş ve aleyhime yazılmış yorumlarla nazire yapmak istemişti. Senin kadar açık olamıyorum demek ki.Ama cidden dediğin gibi. Bir insan 10 günde 600, yani günde 60 yazıyı beğenecek kadar ve altına “çok beğendim” yazıp geçecek kadar beğeniyorsa burda bir sıkıntı var demektir. Bu sitede günde 60 yeni yazı yayınlanmıyor ki her gün 60 yazıya da çok beğendim yazılsın.Kimi zaman son ahkamlar kısmından bakıyorum siteye ve ilgilendiğim yazılarda yorum var mı diye bakıyorum. 10 gündür son ahkamlarda, normalde 1 sayfa yeni yorum girmiş yazı oluyorsa artık 2-3 sayfa yeni yorum oluyor. Hepsinde de Ebru kardeşimizin yeni beğenisi.Walla bozulmaca darılmaca yapmasın ama bir kişi bu kadar çok şey beğenirse beğenisinin kıymeti de düşer. Bence beğeni yorumlarını daha iktisatlı kullansın.
bir ara kendime, imza kaşesi yapmıştım, iş dünyasından soğudum bu yüzden ..Sonra aldım elime geneleksel dolma kalemi, inan imzam her zaman aynı olsa bile, hepsinin bir karakteri vardı..kiminde başharfı büyük oluyor kimin de son çizgisi uzun oluyordu..Aynı imza her defasında farklı olabiliyorsa, gerisini düşünün..
Soda da su ihtiyacını giderir.
Ayranla karıştırmak sodayı ayrı bir güzellik..Uyutucu etkisi azalıyor..
Gece çok alkol alıp sabah leş gibi uyanınca da ayran soda karışımı turp gibi yapıyor adamı.
Suyun su gibi içilmesi taraftarıyım..Oysa herkes beşiktaşlı sanıyor.
ayranın köpüklüsü ise en iyi biraz süt katıp mikserlemekten elde edilir. büfeciler bu işi iyi bilir.
keçi sütünden ayran olur mu?(10 puanlık uzmanlık sorusu)
gecenin en iyi sorusu
Bol bol su icelim. kola spreit gibi icecekler de su ihtiyacini gidermiyor. Vücudumuzun %60’i su olmali. bunun icin yemekten daha fazla su icmeliyiz. Suyu yaninizdan hic ayirmayin. Hatta fazlaca icerseniz zayiflama tesiri bile olur. Haydi hanimlar su icmeye:)
su, boşaltım sistemini de rahatlattığından ve dolayısıyla omuriliğe olan basınçları da azalttığından vücuttaki gereksiz geçici ağrıları gidermede de faydalıdır.
Aslinda suyun faydalari saymakla bitmez. Susuz yasanir mi hic:)
bu aralar kola düşmanlığı almış başını gidiyor.Eskiden içerken birşey olmuyordu fakat şimdi fare zehiri muamelesi görüyor.bu kola hakkında bilgisi olan var mı acaba?
Cola bi kerem gavur icadidir Acu.:) Icilir mi yahu. Mis gibi su dururken niye cola icelim?
bknz: Maden Suyu ve Soda arasındaki fark.
bknz: Soda içenlerin dikkatine
bknz: Soda içenlerin dikkatine
Teşekkürler suphi bey.