bildirgec.org

beslenme hakkında tüm yazılar

Doğal Östrojen “soya”

Asturias | 08 March 2008 21:50

Son yıllarda menopoz tedavisinden vazgeçilmeyecek bir destek olduğunu kanıtlayan soya, yüksek orandan izoflavon içermektedir. İzoflavon, yapısal olarak kadınlarda bulunan östrojen hormonuna benzeyen bitkisel bir üründür.

Beslenmelerinden soya ve soya ürünlerine oldukça yer varan kadınların menopoz sorunları ile daha az karşılaştıkları, daha az meme kanserine yakalandıkların bilinmektedir. Ayrıca kalp hastalıkları riski üzerinde de risk düşürücü ürünler arasında yer almaktadırlar.

İçim Smartt: Çünkü Çocuğunuz Sizin Bir Taneniz!

nzright | 31 January 2008 23:49

Çocuklar için doğal ve lezzetli ürünler üreten Ülker İçim; Anneler için Bilgi Çocuklar için Eğlence kaynağı olmaya aday bir site hazırlamış.
Sitede annelere özel olarak çocukların zihinsel ve fiziksel gelişimlerinin beslenme ile desteklenmesi hakkında bilgiler sunulmuş.

İçim Smartt
İçim Smartt

Çocuklar için ise; zeka gelişimine yönelik birbirinden keyifli Eşini Bul, Yap Boz ve Tahmin oyunları var.
Ayrıca sitede İçim Smartt ürünleri hakkında bilgiler de bulunuyor.

OKINAWA

linet | 17 December 2007 17:06

Bir haftasonu daha geçti, kimi zaman dışardaydım, çoğunlukla evimde.. Evde olmak bana huzur veriyor, televizyonun karşında zaman geçirmek,yada hiçbir ses olmadan okunan gazeteler, dergiler ve gözlerim kapanmaya başladığında sıcacık yatağıma girip gündüz uykusu uyumak, sonra karnım acıktığı için uyanmak çok güzel. Uykumda karnım acıkınca önce neler yiyebileceğimi düşünüyorum, hayalimde açıyorum buzdolabının kapısını, olanlara idare etmek en iyisi, çıkıp alışveriş yaparsam aç karnına alakasız şeyler almam mümkün, düşüncelerim daha çok acıkmama sebep oluyor, fırlıyorum yataktan.. Yarım saatte kendime ve evdekilere şahane bir sofra hazırlayıveriyorum, bu sofra öyle geleneksel akşam yada öğle yemeği sofrası değil ama önden çorba, sıcak etli bir yemek ve ardından zeytinyağlı ve duruma göre pilav, makarna yada böreğin yendiği bir sofra olmuyor.. Aklıma ne eserse getirdiğim, özgür bir sofra bu.. Kahvaltılıklar, kurabiyeler, kızarmış sucuk, limonlanmış maydanoz, kekikle harmanlanmış domatesler, belki dünden kalma börek ama illaki ısıtılmış, yeni yapılmış makarna yanına bol soslu sosis asıl yemek bu ama hazırlarken dolapta ne bulduysam sofraya taşımışım, ayran mı içsem yoksa meyve suyu mu kararsızlığımla çayı da demlemişim:) Alakasız bir saat hemde dörbuçuk civarı bu saatte yenen yemek ne akşam yemeği oluyor nede öğle yemeği, o yüzden iyice abartabilirim, kapanışı dolapta köşede kaldığı için gözden kaçmış bir kase puding ile yapıyorum, akşamı meyve ile geçirdiğimde bu aldığım kalorileri dengelemiş olurum diye kendimi kandırıyorum.. Sonra aklıma şu dünyada en uzun yaşayan insanların olduğunu duyduğum ada geliyor bir Japon adasıydı, neydi adı Oki li bişi, şimdi pc başına geçmek istemiyor canım, yarın bakarım diyorum. Ve size bugün o adadan bahsetmek istiyorum. Beyaz Melek filmini seyrettiğimden beri yaşlı insanlara her zaman hürmet etmeme rağmen, aslında hayatımızda ve bu koşturmacada bazen unuttuğumuzu düşünüyorum. Cuma akşamı bir programda duydum bu adanın adını OKİNAWA . Bu adanın özelliği en uzun yaşayan insanların bu adada bulunması imiş.. Okinawa yaşlıları, 80’li yaşlarında pazarda sebze satmaya, seks yapmaya, 90’lı yaşlarda kırlarda dolaşmaya, gülmeye, şakalaşmaya devam ediyorlar .Bu adada eskiyi korumak, eskiye sahip çıkmak, zamanla yaşlıyı korumak, yaşlıya saygı duymak, yaşlıyı kutsamak, anlamak, onu yaşamın içinde tutmak anlayışına dönüşmüş. Yaşlı birinin elinden tutmanın, yaşlıya dokunmanın bile yaşam enerjisi aktardığına, kendilerine uzun yaşam gücü sağladığına (ayaguri) inanıyorlar. Okinava’da her yüzbinkişi içinde yüz yaşını aşkın 34 insan var. Okinava’da her yıl 427 kişi 100 yaşını geçiyor…. Sağlıklı bir okinawalı olmam mümkün değil sanırım bu Pazar öğle uykuları ve öğleden sonra sofrasıyla bu zor gözüküyor:) buradan buyrun

Real Age’iniz Kaç?

ezoryak | 28 November 2007 15:26

Real Age'iniz Kaç?

“Gerçek yaşınız kaç? Hissettiğiniz yaşta mısınız?” gibi sorular her gün karşımıza çıkmasa da oldukça faydalı bilgilerin yeraldığı ve bu iki soruya sağlıklı bir şekilde cevap verdiğine inandığım (her ne kadar benim 42 yaşında olduğumu söylesede..!) bir site olan RealAge ünlü Tıp Doktorları Michael Roizen ve Mehmet Öz‘ün imzasını taşımaktadır.

RealAge nedir?
Bugün bilim, sağlığınızla ilgili yaptığınız seçimlerin yaşlanmanızı yavaşlattığını yada hızlandırdığını çok açık bir şekilde göstermektedir. Bazen hayatınızda yapacağınız değişiklikler için biraz geç kalınmış olabilir. Örneğin, hayatının erken dönemlerinde egzersiz yapmış ancak sonra bırakmış insanlar uzun süreli bir yarar elde edemezler. Ancak 50 ve 60 belki daha geç yaşlarda egzersizlere başlayan insanlar, daha fazla yarar elde ederler.

RealAge sağlık haberleri, sağlıklı gençleşme önerileri, anne ve çocuk sağlığı, diyet ve beslenme, spor ve egzersiz ile cinsel sağlık konularında verdiği faydalı bilgiler ile bizlerin kulaktan dolma, yalan yanlış uygulamalar yaparak sağlığımızı daha da kötüleştirecek şeylerden kaçınmamız konusunda bilgilendiriyorlar.