bildirgec.org

http://www.youtube.com/homeproject

Kızım 8 e gittiği için bir kaç senedir beslenme olayımız olmuyor, kısmetse oğlum başlayınca beslenmeli günlere geçiş yapacagız hep birlikte. Arkadaşlarıma, akrabalarıma gittiğimde hep buzdolapların üzerinde listeler görüyorum,ya okulda catering şirketi tarafından verilen yemeklerin menüsü ya da okula her güne ayrı belirlenmiş şekilde götürülmesi istenen beslenme planı var.(Beslenme Çantası Tavsiyeleri)

Yeni nesil okul işlerine alışamadım ben, kızımın okulunda öyle birşey yoktu, zaten 4. sınıftan sonra yalvarsanız da beslenme çantası falan taşımıyorlar, kantinin önünde uzun kyruklara girerek ne oldugu bellisiz zamazingoları yemek en başlıca hobileri.

Dün gece gelen eşimin kuzeni ve eşini ağırlama, komedi dizisine dönmüş Kurtlar Vadisi’ni izleyiş,çay, kahve, buzluçay ve kurabiye şeklinde akşam atıştırmaları yapış ve yatış.(Trt tek kanal günlerini hatırladım İstiklal Marşı ve kapanış)

Akşam sohbeti esnasında o gece bizde kalacak olan misafirlerimizin 2 yaşındaki oğullarının günde 9-10 kere kaka yapmasından dolayı ablamın çalıştıgı hasteneye ertesi sabah götürme planı.(o planda bizde varız, onların sonrasında gidecegi yer bizim eski oturdugumuz yer ve devletin dağıttıgı ders kitapları nakil gelen okullardan verildigi için bizimde onlarla gitmemiz uygun olur diye duyulan rahatlık )

mercimek çorbası nasıl yapılır mercimek çorbası tarifi yapılışı

Sofranın vazgeçilmezi çorbadır. Çorbaların en çok sevileni en çok içileni de mercimek çorbası olsa gerek.

Mercimek çorbası nasıl yapılır?
Mercimek nasıl pişirilir?
Mercimek çorbası tarifi nasıl yapılır diye merak edenler için mercimek çorbası tariflerini biraraya getirdik.

İşte size mercimek tarifleri:

• Afiyetle den Mercimek çorbası tarifi burada

• Pratik mercimek çorbası yapılışı burada

• Tavuklu mercimek Tarifi burada

• Etli Mercimek Çorbası Tarifi burada

• Mercimek çorbası nasıl yapılır? Mercimek Çorbası tarifi videoluburada

• Oktay Usta Mercimek Çorbası Tarifi burada

• bebekler için mercimek çorbası tarifi burada
• Mercimekten çorba olur da köfte olmaz mı derseniz mercimekli köfte tarifi burada

Bugünlerde sürekli sağlıklı beslenme arayışı içerisindeyiz. Bir sürü tarifler, alternatif reçeteler. Çoğumuz bunları takip edemeyecek kadar ya meşgulüz ya da tembeliz. En azından bazı şeyleri rutine oturtmak kendimizi iyi ve sağlıklı hissetmemizi sağlayabilir ve bahsedeceğim gündelik şeyleri yapmakta zorlanmayacağımızı düşünüyorum.

Yemeğe tuz ile başlamak : yemeğimizi yemeden önce dilimizi biraz tuz ile tatlandırmak beynimize uyarı göndermemizi sağlayacaktır; bu uyarı sayesinde de midemizde sindirimimizi kolaylaştıracak olan mukus adında bir tabaka oluşacaktır. Sonuç olarak midemiz sindirime hazırlıksız yakalanmamış olacaktır.

http://www.dursunbey.com/content/view/456/1/

Balık ve deniz ürünleri tarihin en eski besin kaynaklarının başında gelir. İnsanoğlu, bitkileri yetiştirdiği dönemlerden çok daha önce balık ve deniz ürünlerini temel besin maddesi olarak kullanmıştır. Önceleri çiğ olarak tükettiği balığa, daha sonraki dönemlerde kurutma ve tütsüleme yöntemlerini uygulamıştır. Her balığı bol bulunduğu dönemde tüketmek çok önemlidir. Protein, vitamin ve mineral gibi besin öğeleri değeri yüksek olan balığın bu zengin içeriğinden sonuna kadar yaralanabilmenin en iyi yoludur.
Balığın İçeriği ve Etkileri
Balıkların protein, yağ, mineral vb. besin öğeleri içeriği balığın türü, yaşı, yaşam ortamı ve mevsime bağlı olarak önemli farklılıklar gösterir. Balıkların sağlığımıza en büyük katkılardan birisi sindirilebilir (kaliteli) protein içeriğinin yüksek oluşudur. Balık etinin protein oranı yenilebilir kısmının %18-22’sini oluşturur. Bir kişinin 300 g balık tükettiği düşünüldüğünde günlük protein ihtiyacının yarısını balıktan alabileceği söylenebilir. Halk arasında etin balıktan daha iyi bir protein kaynağı olduğu sanılır. Ancak yapılan araştırmalar et, balık ve sütün protein içeriği bakımından benzer özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Balık eti bitkisel besinlerde bulunan selüloz (posa) ya da kara hayvanlarının etlerinde karşılaşılan kıkırdak gibi sindirilemez yapılar içermemesi nedeniyle vücutta çok daha kolay kullanılır. .

ÖSS ve SBS gelirken sınavlarda başarılı olma taktikleri, sınav kazanma yöntemleri açıklanmaya başladı.
Aşağıdaki haberde de çok puan almak için soru çözme teknikleri anlatılıyor. Sınav günü ne yapmalıyım, sınava nasıl hazırlanmalıyım, çözmeye hangi sorudan başlamalıyım, fazla puan almanın yolları nelerdir, sınava girerken neler yemeliyim, sınav günü nasıl beslenmeliyim diye arayanlar için burayabakabilirsiniz.

http://www.dogalhayat.com.tr/guncel.html

Vitaminler,besinlerle birlikte alınırlar; vücudumuzun sağlığı için önemlidirler. Bir çok çeşit vitamin vardır. Bunlardan belli başlıcasını anlatacak olursak:
E vitamini: Isıya dirençli olup, göz sağlığını koruma için önemli rolleri vardır. Antioksidan özellikleri vardır. Yaşlanmaya bağlı hafıza kaybını önlemede, yardımcı olurlar. Buğday, mısır,darı,çavdar, kabak çekirdeği,yeşil sebzelerde vb… bulunur. D vitamini: Kemiklerin gelişmesinde önemli rolleri vardır. Özellikle kemiklerin kırılmasını önlemede yardımcıdırlar. Balık, yoğurt, tereyağı vb… bulunur. C vitamini: Kemiklerin ve dişlerin gelişmesinde rol alırlar. Tansiyon ve şekerin düşmesine yardımcı olurlar. Maydanoz, portakal, limon vb… bulunurlar. C vitamini eksikliğinde diş etlerinde kanamalar olabilir. Buna Skorbüt hastalığı denilir. A vitamini: Büyüme ve gelişmede özellikle çocukların gelişmesinde önemlidirler. Gözü koruyucu etkisi vardır. Patlıcan, maydanoz, kuşkonmaz, dana ve koyuneti, yoğurt vb.. bulunur. B1 vitamini: Sindirimi kolaylaştırıp, salgı bezlerinin çalışmasını artırır. Bira mayası, süt, portakal, ekmek vb… bulunur. B2 vitamini: Sinir sistemini düzene sokar, solunum sisteminin iyi çalışmasına yardımcıdır. Peynir, kuru sebzelerde, yumurta vb… bulunur. B6 vitamini: Dokuların yenilenmesini sağlar. Karaciğerden sentezlenir, Cildin parlak olmasına katkıda bulunur. Sinir sistemini düzene sokmada yardımcıdır. Bira mayası, yumurta, armut, portakal vb… bulunur.