uyuyamıyorum. uyuyamıyorum. sabaha karşı dört oluyor uyuyamıyorum. var mı bir çare bilen. benim aklıma hep şu geliyor: susam sokağında edi ile büdü yatakta yatıyor. büdü uyumuş ama edi’yi uyku tutmamış. ya da tam tersi. neyse sonra edi uyuyamıyoorum, uyuyamıyoorum diye inleye inleye büdüyü uyandırıyor. büdü bakıyor ki uyutmayacak edi, başlıyor uyu edii hadi uyuuuu lalalilala lalala sen uyu hadi uyuu lalalilalalaaa diye ninni söylemeye. derken bir süre sonra edi tam uykuya dalıyor ki büdü edi’yi sarsıyor. kalk kalk sıra bende diye. işte ben tam edi uyurken hafifliyorum ama hemen büdünün sesini duyuyorum. ne olacak benim halim.
yorumlar
enerji harca ,bol bol yorul bak uyuyon mu uyumuyon mu?mesela komşunun odunlarını kır yada kömür torbalarını taşı olmadı su siparisi verdiğin firmaya git damaca suyunu sen al hatta bütün apartman sakinlerininkini de sen dağıt yada bir günlük kapıcı nın yerine geç vs vsgünün sonunda kasların sızım sızım sızlamalı ter kokmalısın
sanırım aynı tavsiyi ben size yapmalıyım. bu saatte mesaj attığınıza göre:)
Hıımmmm, size bir doz bu yazıdan veriyorumHer gün uygulayın, bir hafta sonra kontrola gelin, borcunuz 150 ytl, çıkışta sekreterime ödeyebilrisiniz,
son 5 yılda doğru düzgün uyuduğum tek dönem askerlikteki acemilik dönemi, ondan sonra ortalama 4 saat uykuyla geçti askerlik… en iyisi uykusuzlukla barışmak, yatakta debelenmek yerine kitap filan okumak, uykusuzluk saolsun ayda 4-5 kitabı gömüyorum.benim bulduğum birazcık işe yarayan tek yöntem, yatağa girip uyuyamadığımda, gözlerimi kapamak yerine açık tutmak. nasıl oluyorsa kapanınca açılan gözler, açık tutunca bir süre sonra kendiliğinden kayı verio..
ben aslında uyumamaya alışığım. mesela üniversitedeyken altı yedi ay günde iki saat uykuyla yaşadım bir ara. istesem de uyuyamazdım ama sabah derse yetişmem gerekirdi vs. ama şimdi bazı günler sabah altıda yatıp öğlen iki üç gibi kalkıyorum, bazı günler de işim olunca sabah dokuzda kalkıyorum. ne kitap ne spor fayda etmiyor. artık uyku ilaçlarını düşünür oldum ama hiç itimatım yok. şu tuz meselesini de araştırıyorum. bulur bulmaz deneyeceğim.
düşünsenize günde 8 saat uyuyan birinin hayatının 1/3 i uyumakla geçiyor. Uykuda geçen bu boş zamanda neler yapılmaz ki… ama 4 saat mutlaka olmalı, yoksa insanlıktan zombiliye geçersiz:)
Ben başı yastığa değmeden uyuyanlardanım.Bir yerlerde papatya çayının uykusuzluğa iyi geldiğini okumuştum.
o saatlere kadar uyuyamayan biri daha war yalnız deilsin..ama sonrasında ertesi günün ilerleyen saatlerine kadar uyuyorum bu durumdan oldukça rahatsız olmama rağmen düzeltemiorum sen düzeltmeye çalış çünkü zamanla uyku bozukluğunun neden olduğu göz altı kararmalarını çekmek durumunda kalıosun buda yetmezmiş gibi süper zeki arkadaşların ya bişi sorcam senin madde bağımlılığın mı war gbi sorularına maruz kalıosun umarım bi an önce uykun düzene girer we tabi benimkide … 🙂
Buradaki deneyi yaparken uykum bayağı düzene girmişti. Tekrar uyku saatlerimi not alayım en iyisi.