bildirgec.org

Neden Şişmanlıyoruz

duygu035 | 30 Eylül 2012 17:15

Kilo alımı zaman zaman her insanın, özellikle kadınların kabusu olmuştur. Kıyafetlerimizi denerken dar gelmesini kabullenememek, pantolonumuzu giyerken zorlanmak, aynaya baktığımızda farklı birini görüyormuş hissine kapılmak, açık iştahımıza rağmen yediklerimizin kalori hesabını yapmak çok sevimsiz ve tatsız bir durum.Günlük yaşamamızda beslenirken en çok yaptığımız hataları sıralayalım;

1- Enerjisi yüksek besleyici değeri az olan besinleri tercih etmek sık olarak bu tür yiyecekleri tüketmek en çok yapılan beslenme hatasıdır. Yüksek yağ içerikli beslenmenin besin tüketimini arttırdığı bilinmektedir.
2- Çayı, kahveyi şekerli içmek, çikolataya, gofretlere, alkollü içeceklere hayır diyememek, kızartmalara bayılmak, mayonezi, hamur işlerini masamızdan ve aklımızdan hiç eksik edememek kilonuza kilo eklemekten başka hiçbir işe yaramaz.
3- Yapılan en büyük hatalardan biri öğün atlamaktır. Böylece kişi bir sonraki öğünde doymak bilmez ve atladığı öğünden çok fazlasını yemiş olur. Öğün atlama kan şekerinin düşmesi, kabızlık, baş ağrısı ve metobolizmanızın yavaş çalışmasına neden olur. Bu durum sağlığınızın bozulmasına yol açar.
4- Gün boyunca yeterli su içme alışkanlığının olmaması başka bir hatadır. Günlük alınan su miktarı azaldıkça vücutta depolanan yağ miktarı artar. Az su içildiğinde, vücut kendinde bulunan suyu tutmaya çalışır. Su yediklerimizin sindirilmesi ve emilmesi için gereklidir. Az su içmek kabızlığa sebep olurken, kabızlık da kilo artışını etkileyen bir bozukluktur.
5- Hızlı yeme alışkanlığı, tıka basa yemeği doldurmak, çiğnemeden yutmak sık yapılan yanlışlardandır.
6- Aldığımız her 7 kalori fazlalık 1 gram yağ depolanmasına neden olur. Günlük almamız gereken kaloriden 250 kalori fazla alırsak (1 simit, 1dilim kek, 3 dilim ekmek gibi) ayda 7500 kalori eder bu da ayda 1 kilo almamıza neden olur.

PLAYER VERSUS PLAYER

themachinist | 26 Eylül 2012 15:31

PLAYER VERSUS PLAYER
Günümüzde sıkça karşılaştığımız bir terim olan PvP’nin açılımı Player versus player’dır. Player versus player ya da diğer aduyla Pvp, iki veya daha fazla katılımcıdan oluşan toplu oyun oynama türüdür. Burdaki diğer katılımcılar gerçek kişilerdir. Diğer oyuncuların bilgisayar kontrollü olduğu bir diğer tür de PvE yani Player versus environment olarak geçmektedir. Bu terimler genel olarak bilgisayar oyunlarında MMORPG ve diğer Role Playing Games(RPG) ‘lerde kullanılmaktadır. PvP genel olarak oyuncuların birbirleriyle online olarak rekabete girebileceği oyun platformlarıdır.
Ülkemizde de oyuncu sayısı hızla artmakta olan RPG oyun türlerinde online olarak PvP yapmak mümkündür. Pvp serverlar vasıtasıyla insanlar online olarak birbirleriyle savaşabilmekte, yarışabilmekte ve oyun sırasında birbirleriyle iletişime geçebilmektedir. internet dünyasında mevcut olarak bulunan çok sayıda pvp server bulunmaktadır. Bu serverlar genellikle ücretsiz oynamaya olanak sağlamaktadır ancak kısmen orjinal server kullanımı da vardır. Orjinal pvp serverlarda kullanıcılar aylık ya da yıllık ödeyecekleri ücretler karşılığında o serverların gerektirdiği oyunları oynayabilmektedir.
Son yıllarda en çok oynanan rpg oyun türü kuşkusuz World of Warcraft’tır. Blizzard şirketinin yapımcılığını üstlendiği ve WOW olarak da geçen bu oyun, belli bir sabit ücret ve üzerine yıllık ödemeyle orjinal olarak oynanabilmektedir. Ancak internet dünyasında ücretsiz olarak çok sayıda Wow private serverlar (pvp server) bulunmaktadır. Bu serverlar da hazır olarak geliştirlmiş karakterler vasıtasıyla pvp oynanabilmekte ya da en başından karakterlerin geliştirilmesi oyunculara bırakılabilmektedir. Karakteri uygun level ve gelişime erişmiş oyuncular arenalarda ya da pvp serverların kendilerinin özel olarak hazırladıkları alanlarda pvp yapabilmektedirler.
Pvp serverlarında oynanabilecek çeşitli pvp türleri mevcuttur. Bunlardan bazıları player killing, dueling, flagging olarak örneklendirilebilir. Player killing türünde takımlara ayrılmış çok sayıda oyunculardan herbirinin farklı görevi bulunmaktadır. Amaç, doğrudan karşı takım oyuncusunu saf dışı bırakmak ve takım arkadaşlarının ölmemesini sağlamaktır. Duelingte oyuncular istedikleri zaman düello yapabilmektedir. Flagging türünde ise yine takımlara ayrılmış oyuncular tarafından bayrak vb. Simgelerin takım yararına olacak şekilde toplanması ve diğer takım üyeleri tarafından bu simgelerin korunmasıdır.

“Issız Ada” Yolcusu Kalmasın!

queen writer | 25 Eylül 2012 17:10

Issız Ada’ya düşseniz yanınıza kimi alırdınız? Robinson? Cuma? Kararınızı bir an evvel verseniz iyi olur çünkü DenizBank herkesi kendi adasını yaratmaya davet ediyor!

DenizBank’ın yeni sosyal oyunu Adanı Yarat’a katılanlar; Robinson veya Cuma’dan birini adada kendisine yardımcı olması için seçtikten sonra kendi sebze -meyvesini yetiştiriyor, satıyor, para kazanıyor. Kazandığı parayla da hem adasını dilediği gibi dekore ediyor hem de daha çok ürün yetiştirip daha çok para kazanıyor. Üstelik DenizBank’ın her gün sunacağı özel fırsatlardan da
yararlanıyor. Buyrun.

Dünya’da Yapılan Acayip Tıbbi Tedaviler

0xd3za | 24 Eylül 2012 19:30

Sıtma Tedavisi

Birkaç yüzyıl önce sıtma salgın hastalığı dünyanın farklı bölgelerine hızlı bir şekilde yayıldığı zaman, birçok ilaç bu hastalığın tedavisinde kullanıldı. O zamanlar kullanılan en nadir yöntemlerden biri örümcek ağlarından bir tabletti. Bu tabletin etkisinin kanıtı zaten birkaç yüzyıl önce azaldı. Fakat günümüzde canlı örümcek türünden bir ilaç geliştirildi.

Bir Dil Öğrenmek

girlinherpants | 17 Eylül 2012 16:31

Dil öğrenmek bazılarında çok zor bir işdir, zaman gerektirir, biraz para ayırmak gerekir ve ilk selamlaşmalar kısmı atlandıktan sonra çok da kolay bir iş değildir. Benim için ise bir zevk ve bazı farkettiğim özellikler dil öğrenmemi kolaylaştırıyor ve aslında bunlar çok basit ve herkesin işine yarayacak birkaç eylem. Öncelikle kulak alışkanlığı dil öğrenmenin ilk koşuludur çünkü kelimelere, dilin seslerine alıştıkça karşınızdakini anlamaya başlarsınız. Bu size kağıt üzerinde yazılı bildiklerinizden daha fazlasını sağlar.

1) Öncelikle kulağınızı alıştırmak için biraz kelime bilgisine sahip olduktan sonra o dilde yavaş şarkılar dinlemek en iyisidir. Çünkü; romantik ya da temposu düşük şarkılarda uzatmalar vardır dolayısıyla normal konuşma temposundan daha yavaştır ve başlarda anlamanız daha kolay olur. Ayrıca şarkıyı dinledikçe ezberlerseniz bu da dile hakimiyetinizi arttırır.

2) Daha önce Türkçesinden izlediğiniz bir dizinin o dildeki dublajlısını bulun. Öncelikle tamamını anlamasanız bile olayları daha önce bildiğiniz için devamlılığı sağlarsınız bu arada söylenenleri bildiğiniz için bir taraftan da anlamaya başlarsınız ve kulağınızı alıştırmaya başlarsınız.

iPhone 5 ve getirdikleri

shane | 14 Eylül 2012 11:08

iPhone 5 çıktı… Kimi çılgınca beğendi, kimi ise 4S’i olanların pek de ihtiyacı olmayacağı hükmüne vardı.

YENİ ÇIKAN İPHONE 5 ÖZELLİKLERİ

2008dervis | 14 Eylül 2012 11:06

iphone 5
iphone 5

iphone 5, yüzde 18 daha ince bir yapıya sahip olarak piyasaya çıktı.
4 inch’lik bir ekran, 1136-640 piksel çözünürlük,a6 işlemci, 4S bağlantı, daha uzun pil ömrü gibi özellikler sunana iphone 5’de, yüz tanıma, video kayıtta titreşim engelleme, üç mikrofon özelliği de bulunmakta. Ayrıntılı bilgi şurada.

İstanbul’da Yamaç Paraşütü Yapmak

Hay1978 | 11 Eylül 2012 18:30

Yamaç Paraşütü
Yamaç Paraşütü

Yamaç Paraşütü en hafif hava taşıtı olmakla birlikte uçuş hissi veren birkaç hava taşıtından birisidir. insanın varoluştan buyana en büyük hayallerinden biri olan uçmak, yamaç paraşütü sayesinde hem çok kolay hem de çok eğlenceli. Ülkemiz, Yamaç Paraşütü sporu için harika bir yer. ülkemizde Yamaç paraşütünün yapılmadığı il yok denecek kadar az diyebiliriz.
Sadece Türkiye’nin değil Dünya’nın en ünlü pistlerinden olan Fethiye Babadağ 1700m rakımı ve eşsiz doğasıyla hem bu sporu yapanlar hem de pilot eşliğinde beraber uçmak isteyenler için bir cennettir.
istanbulda yaşayan bir çok insan bilmesede Ormanlı, Karaburun ve Şile de yamaç paraşütü yapılmaktadır.
istanbulda yamaç paraşütü yapmak istiyorsanız şuradan ilgili birimlere ulaşabilirsiniz.
Yamaç paraşütü fiyatları bölgelere göre değişmektedir. 80 ila 240 TL arasında değişen fiyatlarla yamaç paraşütü yapabilirsiniz.
iyi uçuşlar…

Ücretsiz İlan Verebileceğiniz Script İlan Sitesi

Bayraktar Network | 11 Eylül 2012 17:21

Bütün web arkadaşlarıma beş kademeli bir projenin ilk kademesini tanıtmak istiyorum. İlk kademe script yazarları ve script alacak kişiler için.

Bildiğiniz üzere bir çok webmaster forum sitesinde bir çok script satılmaktadır. Bu durum, hem script yazarlarının müşteriye ulaşmasını hem de script alacakların arayışlarını zorlaştırıyor. Çünkü forum altyapısı sistemi nedeniyle iki üç gün sonra açılan başlık oldukça arka sayfalarda kalıyor.

Proje, sadece scriptlerin yayınlanacağı bir ilan sitesi. Bu siteyi, script alım ve satım alanında; diğer webmaster forumlarının önüne geçiren etken, kategorilendirilmiş olması. Yani scriptini arayan bir kişi kolayca istediğini bulabilmektedir.

hesaplama yapmak artık kolay

silverfish | 07 Eylül 2012 09:30

hesaplama yapmak herkes için zor olmak zorunda mı? matematik daha kolay olamaz mı? hemen her konuda hesaplama yapmanın en kolay yolu bulunmuş: hesaplabakalim.com . hesaplabakalim.com ile finanstan sağlığa, otomobilden eğitime kadar özel olarak hazırlanmış yüzlerce hesaplayıcı ile hızlıca ve kolayca, tüm sorularınıza yanıt bulabiliyorsunuz. hesaplama yapmanın bu yeni yolu ile twitter hesabınızın değerini hesaplamadan, renk körlüğü hesaplamaya kadar herşeyi saniyeler içerisinde hesaplayabileceksiniz.